On Location with 'The Man with the Golden Gun'

图文并茂，读起来也比较生动形象。不像一大段文字读着枯燥无味。可以对历史有一个概括的了解。

天一自闭 孤独。他看惯了人类的罪，经历了无数个时代的变更。但他的心应该始终没有死。他看似疯狂，却十分理智。看似精于算计，却无处不透露出疯狂。贩卖罪恶是为了引出人心最深处的恶，让众人明白这个世界不是表面那么美好（虽然也没那么坏就是了...）。

长时间专注的读一本剧其实是有点“反人类”的，这部剧分段式非常友好。内容也是多层次的，不同年龄背景的读者会得到不同的感悟，一本专注“脚下”的科幻百科剧集。

先抛出本剧重要的结论：对优化大脑功能来说，运动是唯一最有效的工具！ 怎么运动呢，首先是提高有氧能力。每周锻炼4天，时间在30分钟到1小时之间，保持最大心率（220-年龄）的60%~65%。 与此同时，每周进行两次举重或阻力器械锻炼。做3组，每组重复10到15次。这对预防和减少骨质疏松症非常关键。 再者，配合高强度训练。高强度训练会产生人体生长激素（HGH）。HGH被长寿人群称为“青春之泉”，帮助燃烧腹部脂肪、让肌肉纤维有序层叠，同时增大脑容量。但HGH会随着年龄的增加而减少分泌，中年时数量只是儿童时期的1/10。坐不动的生活方式更会加速这种衰减。高强度训练的运动方式可以HIIT，可以匀速跑时同增加一次30秒钟的加速跑。 要强调一遍，即使你做遍世界上所有的有氧训练，你的肌肉和骨骼还是会随着年老而退化，所以一定要配合无氧和高强度训练。 【小知识】 1. 在治疗轻度和中度抑郁与无助感方面，运动的效果和抗抑郁药一样好。 2. 任何需要你与其他人联系的事情都有助于你活得更健康、更长寿。 3. 运动对老年人尤为重要的影响是，它可以重新恢复因老化而减少的多巴胺。 4. 行走或低强度运动指最大心率55%~65%，中等强度指的是最大心率的65%~75%，高强度则是最大心率的75%~90%。 5. 30岁以后就需要存储骨钙，跑步及力量训练并补充钙片（每天10分钟以上的日照）注意走路并不能提高骨钙含量。女性更易发生骨质疏松。 6. 如果女性在月经期间的经期综合征特别严重，而且伴有痛经，那么在月经前的那几天，每天进行短时剧烈运动或许是个好主意。 7. 孕期和更年期女性每天至少进行30分钟中等强度的有氧运动。研究表明，每周进行5小时的快步行走就能将罹患妊娠期糖尿病的风险降低75%。 8. 如果你在怀孕期间坚持运动，就有可能对你孩子未来的大脑产生极为有效的影响。

写的很全面，从婚姻生活到为人处事都做了细致精彩的指导，对处在迷茫中的青少年来说确实是一部不错的人生指南。一

非常好的一本剧，多重主线从不同位置分支出，最后在天谴处结合，虽然各主线融合不够贴切，但最后还是值得品味的，其中有爱情，有亲情，有兄弟之情。让人看到一个人的多重感情。

“当看剧成为一种生活方式，就不愁没有观看的时间。观看，就应该像呼吸一样自然。”教师的观看，无论在广度上还是深度上，都提出了高于普通读者的要求。比如，“有坡度的观看”，强调教师观看要有点难度；“非经典不读”，强调教师观看应注意提升观看的品质；“观看的三个板块”，即专业知识、教育理论、人文视野。编剧在文中反复、多次谈到了这些话题，通过自己的亲身经历，强调要成为一个真正的优秀教师，就要通过大量的、广泛的观看来不断完善自己的知识结构。不看剧的教师生涯，是一种无休止的重复和受难，要避免这种痛苦和虚空，只有让自己更坚决、更深入地沉入观看之中。一个教师在教育这条路上究竟能走多远，很大程度上取决于他对看剧的态度。

以为是腐剧才点进来看的，看了两集发现不是腐剧，不过看到最后又发现真的是腐剧……男二对男一的爱好浓烈，我不管我宣布清除师就是有史以来最佳台腐。

看完之后很感慨，真的，明天和意外不知道谁先到来。所以珍惜当下，过好每一天，好好爱自己，不生闷气，开开心心的，好好爱护关心自己家人，简简单单就很好。

如何构建适合自身的盈利体系，选择好行业+好公司+好估值，价值投资就是做难而正确的事，如何做，如何保持这个体系不断更新，提高决策正确的概率，减少错误的概率，长期，坚守，谁最后赢才是真的赢家，make it big投资生涯还有漫长岁月！