Zu

MSPIFF 45 | Yasmina, don’t you worry 😭

精彩至极，文笔既风趣幽默，又条理清晰，整篇文章环环相扣，剧情皆有所出！

这是一本很俗的剧集，就像他的名字一样，庸俗的情节，庸俗的故事，但内里确实一个人成长成熟的过程，剧情可能是虚幻的，但思考是真挚的，谁都有一个穿越过去改变历史的梦，这本剧集告诉了你，你现在所积累的没一块小小的砖瓦泥土都是一辈子不可多得的宝贵的财富，它不会随着时间的流逝而消失，真的穿越了，也会是你成功的基石。不能说这是一本著作，但是我真心推荐给像看一个好的故事的人

Fritz Roth的诗，很多年前读的是若干篇章和摘抄语段，今天看完诗选，创作的真是好，战争、希望，描创作得很感人，掷地有声的诗，亦美亦铿锵。

非常精彩，非常好看的文。 吾妻佳妙，Zu。我爱你，不是因为你为我做的事，而是为了你，我能做成的事。

很棒的一本剧，受益匪浅，一定要学而时习之。人类的天性不仅包括了想即时满足的自我，也包括了目标远大的自我。我们生来就会受到诱惑，也能抵制诱惑。人类生来就能感觉到压力、恐惧或失控，但同时也能让自己平静下来，能掌控自己的选择。Zu的关键就是理解这些不同的自我，而不是从根本上改变我们自己。Zu最强的人不是从与自我的较量中获得自控，而是学会了如何接受相互冲突的自我，并将这些自我融为一体。Zu秘诀，那么从科学的角度来说确实有一个，那就是集中注意力。当你的注意力即将分散的时候，或者你即将向诱惑投降的时候，你需要静下心来，弄清自己的欲望。你需要记住自己真正想要的是什么，什么才能真的让你更快乐。“自我意识”能帮你克服困难，实现最重要的目标。本剧一共分为10章，总结如下。 ◆ 01 我要做，我不要，我想要：什么是意志力？为什么意志力至关重要？ 意志力就是驾驭“我要做”、“我不要”和“我想要”这三种力量。想要做到自控，你就得在关键时刻明确自己的目标。这就是“我想要”的力量。 ◆ 1我们为什么会有意志力？为了适应环境、与人合作、维持关系，人脑很早就学会了自控。 现代人的大脑就是为了适应各种需求而进化出来的。只有大脑紧跟时代的脚步，我们才能拥有意志力。意志力是一种抑制冲动的能力，它使我们成为了真正的人。意志力不但区分了人和动物，也区分了每一个人。 ◆ 2、“我要做”“我不要”和“我想要”的神经学原理：我们的前额皮质进化了。前额皮质并不是挤成一团的灰质，而是分成了三个区域，分管“我要做”“我不要”和“我想要”三种力量。前额皮质的左边区域负责“我要做”的力量。它能帮你处理枯燥、困难“充满压力的工作。右边的区域则控制“我不要”的力量。它能克制你的一时冲动。录你的目标和欲望，决定你“想要什么”。 ◆ 3、两个自我导致的问题：我们的脑袋里有两个自我。一个自我任意妄为、及时行乐，另一个自我则克服冲动、深谋远虑， 我们总是在两者之间摇摆不定， 意志力挑战就是两个自我的对抗。 ◆ 4、训练大脑，增强意志力：根据你的要求重新塑型。就像通过锻炼能增加肌肉一样，通过一定的训练，大脑中某些区域的密度会变大，会聚集更多的 灰质。 本章总结：核心思想：意志力实际上是“我要做”、“我不要”和“我想要”这三种力量。它们协同努力，让我们变成更好的自己。 深入剖析：更难的事是什么？想象你正面临一个意志力的挑战。更难的事是什么？为什么它如此困难？ · 认清两个自我。你的意志力挑战是，如何描述相抗衡的两个自我？冲动的你想要什么？明智的你又想要什么？ ◆ 02 意志力的本能：人生来就能抵制奶酪蛋糕的诱惑 面临诱惑的时候，Zu就成了你的本能反应。 ◆1、 两种不同的威胁：应激反应是大自然赐予人类最丰厚的馈赠，尽全力逃命是大脑和身体的本能反应。应激反应是一种管理能量的本能，这种本能决定了你将如何利用有限的体力和脑力。Zu需要另一种自救的方式，一种能对抗这种新威胁的方式。 ◆2、 意志力本能：三思而后行：“三思而后行”反应就是让你慢下来。当你意识到内在冲突的时候，大脑和身体会做出反应，帮助你放慢速度、抑制冲动。 ◆ 3、训练你的身心：Zu良药竟然是锻炼！5 分钟的“绿色锻炼”就能减缓压力、改善心情、提高注意力、增强Zu。 ◆ 4、Zu太强的代价：如果我们长期地、不间断地自控，就很有可能遇上麻烦。我们需要时间来恢复自控消耗的体力，有时也需要把脑力和体力消耗在别的方面。为了能够保持健康、维持幸福生活，你需要放弃对意志力的完美控制。需要明智地使用意志力的能量。 ◆ 5、充满压力的国度：意志力是

有时看剧就像沙里淘金，但查理芒格的“穷查理宝典”却是遍地黄金，不能错过。

看剧的过程中一直有个疑问，如果项羽只是个四肢发达，头脑简单的莽夫，西楚霸王的名号是怎么来的。英雄悲歌，是否应该是战略和战术的差异。本剧描写的识时务的刘邦确实淋漓尽致。

快餐文化。。。。个人不是很能欣赏这种剧集。全文围绕本质讲了很多，论点就是事物本质。然后堆砌例子，跟我高中写作文对我来说一样，当然比我写的好，只是想表达本剧读不读都没影响，抓住事物本质的道理我相信大家都懂。读过之后，空无一物。此文个人觉得不推荐

很好的一本剧，人必须了解人性，否则只能混混沌沌的度过一生。父母对孩子的影响是第一位的，固然有学校和社会的影响，但父母对孩子的影响是最大的，一个没有任何成功经验的父母大概率不会教给孩子成功的经验，所以看到父母就能大概知道他们的孩子是什么样子。