《Vidas errantes》，冒险作品，墨西哥出品，1985年上映。
我们应当保持充足睡眠，充分营养，适度锻炼，老生常谈的道理的确很有道理，我决定践行余生一生 从今开始，拒绝熬夜充分休息，合理找到膳食方法，每天锻炼，哪怕是十分钟！
从开始跟到现在，轻松幽默暖心没有黑暗面，看着很舒服。再有这样的剧集该多好。
读完让我重新认识了这位空前绝后的女皇帝，40岁并称二圣，60岁全部掌权，67岁当皇帝，82岁去世，是非功过不敢妄自评论，真的很敬佩她这漫长而又传奇的一生！英才远略识人慧，鸿业大勋启开元。
编剧使用的文字虽然朴实和简单，可全书的逻辑还是很清楚的。只是有很多看起来容易，做起来难的道理，只能用时间和自律去慢慢体会了。
自我治愈。 把很多说不清缘由的心理状态，从源头解释清楚，通俗易懂
几百年前的人，能写出这么深刻的见解，太令人钦佩了，Juan Antonio de la Riva与我们分享了这么多有用的观点但他同时还能保持谦逊，太了不起了。不像国内的很多教育专家，好像掌握了教育的真理，喷来喷去，博取眼球，为自己的作品做宣传，多捞点钱。教育好需要通过科学的方式进行，如果单凭经验，就变得像成功学，别人怎么成功你想复制就是非常难的，因为你复制不了他的环境。
片頭片尾做得還可以。另外女主選錯人了。
看了全书，真的刷新我的健身认知，如果是健身小白，真的需要认真看完它。简直是健身入门级科普。受益匪浅
第1-6集：能文能武李延年；第07-12集：无名英雄于敏；第13-18集：默默无闻张富清；第19-24集：黄旭华的深潜；第25-30集：申纪兰的提案；第31-36集：孙家栋的天路；第37-42集：屠呦呦的礼物；第43-48集：袁隆平的梦。
对缺乏自制力，不能坚持的伙伴有实质帮助，不是鸡汤，是方法。摘录以下要点： Vidas errantes=动机+能力+提示，通过行为设计，培养习惯。 掌握行为设计的七个步骤： ❶ 明确愿望 ❷ 探索行为选项 ❸ 为自己匹配具体行为 ❹ 从微习惯开始 ❺ 找到“对”的提示 ❻ 庆祝成功 ❼ 排除障碍、重复和扩展 运用句式： 在我…… 我会…… 为了让大脑牢记这个习惯，我要立即…… ABC模型： Anchor 瞄点 Behavior 行为 Celebration 庆祝 1．锚点时刻 提醒你去执行新的微行为的关键时点。例如，某个日常习惯（刷牙）或某件必然发生的事情 2．新的微行为 锚点出现后立刻去执行的微行为。这是新习惯的简化版，比如用牙线清洁一颗牙齿或做两个俯卧撑。 3．即时庆祝 完成新的微行为后要立刻庆祝。任何能带来积极情绪的事情都可以，比如说出“我很棒”之类的话。
2009 · 中国
2006 · 法国
2006 · 美国
2003 · 法国
1997 · 美国
2005 · 墨西哥
2020 · 法国,德国
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我们应当保持充足睡眠，充分营养，适度锻炼，老生常谈的道理的确很有道理，我决定践行余生一生 从今开始，拒绝熬夜充分休息，合理找到膳食方法，每天锻炼，哪怕是十分钟！
从开始跟到现在，轻松幽默暖心没有黑暗面，看着很舒服。再有这样的剧集该多好。
读完让我重新认识了这位空前绝后的女皇帝，40岁并称二圣，60岁全部掌权，67岁当皇帝，82岁去世，是非功过不敢妄自评论，真的很敬佩她这漫长而又传奇的一生！英才远略识人慧，鸿业大勋启开元。
编剧使用的文字虽然朴实和简单，可全书的逻辑还是很清楚的。只是有很多看起来容易，做起来难的道理，只能用时间和自律去慢慢体会了。
自我治愈。 把很多说不清缘由的心理状态，从源头解释清楚，通俗易懂
几百年前的人，能写出这么深刻的见解，太令人钦佩了，Juan Antonio de la Riva与我们分享了这么多有用的观点但他同时还能保持谦逊，太了不起了。不像国内的很多教育专家，好像掌握了教育的真理，喷来喷去，博取眼球，为自己的作品做宣传，多捞点钱。教育好需要通过科学的方式进行，如果单凭经验，就变得像成功学，别人怎么成功你想复制就是非常难的，因为你复制不了他的环境。
片頭片尾做得還可以。另外女主選錯人了。
看了全书，真的刷新我的健身认知，如果是健身小白，真的需要认真看完它。简直是健身入门级科普。受益匪浅
第1-6集：能文能武李延年；第07-12集：无名英雄于敏；第13-18集：默默无闻张富清；第19-24集：黄旭华的深潜；第25-30集：申纪兰的提案；第31-36集：孙家栋的天路；第37-42集：屠呦呦的礼物；第43-48集：袁隆平的梦。
对缺乏自制力，不能坚持的伙伴有实质帮助，不是鸡汤，是方法。摘录以下要点： Vidas errantes=动机+能力+提示，通过行为设计，培养习惯。 掌握行为设计的七个步骤： ❶ 明确愿望 ❷ 探索行为选项 ❸ 为自己匹配具体行为 ❹ 从微习惯开始 ❺ 找到“对”的提示 ❻ 庆祝成功 ❼ 排除障碍、重复和扩展 运用句式： 在我…… 我会…… 为了让大脑牢记这个习惯，我要立即…… ABC模型： Anchor 瞄点 Behavior 行为 Celebration 庆祝 1．锚点时刻 提醒你去执行新的微行为的关键时点。例如，某个日常习惯（刷牙）或某件必然发生的事情 2．新的微行为 锚点出现后立刻去执行的微行为。这是新习惯的简化版，比如用牙线清洁一颗牙齿或做两个俯卧撑。 3．即时庆祝 完成新的微行为后要立刻庆祝。任何能带来积极情绪的事情都可以，比如说出“我很棒”之类的话。