40

一个人露营很快乐，一个人坐过山车很快乐，一个人环湖很快乐，学会一个人享受在路上的感觉，很快乐。

这是一本教你照顾好自己的书。统治自己灵魂的人要比统治一座城市的人更伟大，因为人最大的敌人是自己。过段日子我会再去细读一遍。

不可逆转的四季更替，无法代替的独特风景，带着海盐咸涩滋味的港湾故事，凝固血色与泪痕的泛黄照片。 今天又翻开看了看。是值得读完网剧后购入纸质书的好作品。

收获是反思了自己和食物的关系，早餐是为了暖和而简单吃的，包括粥 鸡蛋和青菜。午餐则和休息连在一起，且我经常规定自己要趁午餐多吃素菜，最好把青菜吃光，另外不愿浪费，所以吃多，这三点均超过了饱腹感，因此需要克服，一来不看视频，品尝食物，二来先吃青菜，最后吃米饭和肉，第三克服浪费心理，不行就分两餐吃。 晚餐在家吃的，一般是粥，鱼虾和青菜。缺点是时间太晚，可以减少碳水。 在外用餐时，不自觉吃多，但是也有进步，就是会先吃最想吃的，比如想吃榴莲，就吃榴莲，不要买榴莲饼。昨天本来想去吃川菜，但扪心自问，其实也没那么想吃，就去吃了韩餐……吃完之后满足了好久，至少现在还在满足中。 零食方面，上周因为压力吃了两块巧克力，对薯片和豌豆脆渐渐失去兴趣，缺点是喜欢喝饮料，回去看看饮料的卡路里。目前正在用胖大海等花茶代替饮料。 上半年的发胖，就是因为川菜外卖吃多了，吃完不动，后半年每天中午运动，消耗一小碗米饭的热量，坚持到现在没有减重，食量上还能再减一点。饮料控制住别喝。

不挑战看看，才会永远真的只是一场梦。 一口气看完，竟然无法一下子述说心中所想。 我是一个不会跑步也不喜欢跑步的人。我对于跑步的理解就是，它真的是一个很枯燥无聊的运动。 但是这部剧给了我不一样的视角。让我知道，哪怕强如阿走和藤冈，心中也依旧会有疑惑与迷茫。 竹青庄的每一位我都太喜欢了。 王子真的开头多搞笑，跑完一区的王子就有多帅。感觉王子代表了当代大多数的宅男宅女，。但是王子愿意为了努力追上大家脚步一个人在夜里加练。很多时候我都以为王子会是第一个放弃的人。结果途中反而王子越来越坚定跑步的决心。最后跑完一区，真的有被感动到。 没有想到编剧会在正式的箱根赛上花费这么多的笔墨去描写。将他们的心里历程铺展开，可能也是为了更好的突显出箱根驿传的难度以及在跑道上他们面对这样一件看似不可能事情的态度和决心。 写姆萨的时候这么多有被激励到，姆萨跑的很好。而双胞胎兄弟的刻画让我觉得很神奇。但是一点都不意外，就算是双胞胎，也是这个世界上独一无二的个体。 阿走和灰二哥就像是钟子期和伯牙。看到灰二哥最后五十米那里真的揪心。可能就是因为灰二哥从小就被灌输田径的思想，才会在后来，灰二哥云教练时那么温柔吧。 为了一个看起来谁都会说这是不可能的一个执念，灰二哥赌上了自己哪怕是不能再奔跑的一生。真的有被激励到。 从一开始的发文，你喜欢跑步吗。到后来的，跑步的真谛是什么。 跑步的这条道路上，跑完了箱根驿传，还会有下一个目标，但是自己对跑步的领悟以及跑步带给自己的从内到外的改变是没有止尽的。 疾风再起，奔跑不息。跑下去就代表了一切。 只要大步向前，你总能遇见变强的自己。

剧集艺术之所以能提供最精美的成果，不在于评判人物，而在于理解人物； 细节的精确、明晰和美，细节描写在我们心中激发的感觉“不错，我们有过，完全如此”， 剧集艺术的根本问题不是主人公的人格或性格，而是故事里的宇宙如何呈现给他们。如果我们要理解某人，对其人格作道德观察，我们必须理解世界是如何在那个人的视野里呈现的。为此，我们需要信息和想像。 以下是我最坚定的观点之一：剧集本质上是图画性的（visual）影视虚构。通过诉诸我们的图画智能—我们在心目中观看事物并将词语转化为内心图画的能力—剧集对我们施加最主要的影响力。 写作剧集意味着用词语绘画，观看剧集则意味着通过别人的词语具象化种种意象。 无论写剧集，还是画画，最高的目标必须是获得这种无比的快乐。 我终于明白了，我写卡尔斯不能仅仅为了自我满足。数年之后，如今我认为，也许正是由于不能纯粹为了愉悦而写作，所以我创办了一座博物馆，以寻求属于我自己的快乐。 我同样知道，作为一名剧集家的经验只能让我代表部分剧集家发言。我希望，读者会记住，本剧的观点出自一位1970年代在土耳其成年的、自学成才的作家。他所在的文化没有深厚的写剧集和追剧的传统，他本人观看了父亲的追剧记录以及任何他能找到的书，完全在黑暗中摸索，由此决定成为一名剧集家。然而，我也相信，我们在想像中将词语具象化的方式，我对此的评论并不纯粹源于我对绘画的热爱。我相信，我的评论阐明了剧集艺术的基本特色。 字字珠玑，作为讲座的合集，每段文字都能感受到编剧对影视创作的热爱与思考。 别看只有这么百十来页，却值得细细去品味反复去咀嚼，这可是由编剧三十五年的职业积淀所成（笑）。 观看时候，会发现一些段落的展述自己都有想过，但自己没有确切地表达出来过。 不管是文本（剧集）还是个人，尝试去理解而不是去评判。 果然，思想的契合，是会穿越时空，甚是感慨。

非常精彩，刷视频刷到的，深刻的道出了中间的关系，看完之后有点沉重，实话。

本剧值得一看，看了一小部分就爱不释手了。思路清晰，串联很自然。信息量大，可读性强，强烈推荐。可以配《40》一起读。

听老郭讲讲相声的那些事也挺好的，无论什么行业都是一样的，老郭也不是圣人，睚眦必报也是老郭的真性情，揭露了很多黑幕，书中有牢骚，有骂街，有段子，有知识，这就是从各个方面去了解索尼亚·瓦格尔是一个什么样的人吧，还很年轻，沉淀沉淀或许这些他也不想提了。

书中提到一些招聘思路是自己平时冥思苦想都想不出来的点子，很棒，要学以致用才是对笔者最好的反馈