Ritratti: Luigi Meneghello

编剧是“自然影视”写作风格的代表人物之一，其作品主题多与环境保护有关。本剧中所描写的美国六十年代的生态污染问题，正是国内目前所面临的挑战之一。

这部剧简单实用，内容涉及生物学、神经科学、哲学、心理学等多个学科，并给出了其间蕴含的深刻哲理和实用忠告。编剧博览群书，结合多书观点、事例，提炼出习惯的真正要义。基于此，我认为：本剧能刷新你对习惯的认知。 ———————— 习惯养成过程中，你需要牢记并做到： 1.不求拔高你的目标，但求落实你的体系。 2.你的习惯需要基于身份的变化。要有自我意识。 3.要想使自己做到最好，你需要持续编辑你的信念，升级和扩展你的身份。致力于微小、可持续、不懈的改进。 4.不能错过连续两次习惯。 5.测量结果不重要。 6.专注于边际收益，付诸实践。 7.把握好决定性时刻。 ———————— 本剧的基本原理 人类行为的四步模型：提示、渴望、反应和奖励。 行为转变的四大定律：让它显而易见；让它有吸引力；让它简便易行；让它令人愉悦。 ———————— 习惯改进的流程设计 习惯记分卡（列出你每天都发生的行为，并对这些行为按好习惯、中等习惯、坏习惯进行划分），列出戒除坏习惯的益处。 选择你的习惯（选对你参与竞争的领域。放大你基因的优势，选择适合你的行为。） 创建执行意图（我将于［时间］在［地点］［行为］） 利用习惯叠加（整合新习惯与当前习惯：继［当前习惯］之后，我将会［新习惯］），也可以与自己的喜好叠加。 设置灵活的身份（减轻随身份丧失而带来的负面影响，克服单一身份的障碍，更加机动）。 根据金发女孩准则（做力所能及、难度适中的事），设定你要完成的任务。 与问责伙伴一起定立习惯契约（一种口头或书面的协议，你要借此声明自己对某一特定习惯的承诺，并约定假如你违背了诺言，将会接受相应的责罚）。 设计你的环境。增加好习惯的提示出现的频率，减少坏习惯的提示出现的频率。习惯开始之初可采用单一触发因素，之后逐渐形成环境，即多触发因素。 你可以选择加入一种文化环境或使用技术帮助自动化你的习惯。 让你的好习惯易于实施，让你的坏习惯难以施行。 让那些鸡毛蒜皮的琐事自动化（减少精力损耗） 借承诺机制和一次性选择（比如买张好床垫或加入自动储蓄计划，是一种单次行动，可以让你的未来习惯自动化，并随着时间的推移带来越来越多的回报。）锁定未来更好的行为。 锁定未来的终极途径是自动化你的习惯。当自动化对你有利时，它会让你的好习惯不可避免，坏习惯难以维持。当自动化对你不利时，你需要使用指差确认。 刚开始时可采用两分钟规则（做两分钟，先保证有这一习惯存在，再慢慢延长时间）。 难以坚持的习惯完成后可以给自己即时奖励。 要保持一个习惯，你需要有即时成就感，即使它体现在细微之处。（可以借助视觉量度，比如习惯跟踪法，清晰地看到自己的进步） 习惯叠加+习惯追踪：在［当前习惯］之后，我将［追踪我的习惯］。在习惯结束后立即记录每个测量值。行为的完成是记录的提示。 衡量你的进步有多个指标。度量只有在引导你并辅助大局时才有积极作用，它不应成为主角并让你疲于奔命。每个数字只不过是整个系统的一条反馈，证明你前进的大方向是正确的罢了。 比单纯的衡量更重要的是反思和回顾（时刻关注自己的表现。你可以记录每天的情况，找出近几天、近几月的不足）。你需要做好预案，随时应对偏离正轨的习惯。 习惯达成（内化为下意识的动作）后，如果你还想精通这一行为，你需要进行刻意练习。 指差确认（将下意识意识化，有意识地开启行为转变的进程。） ———————— 好句分享 “基因可以预设，但不能预订。” “缺乏自我意识是毒药，反思和回顾是解药。”

果然是史家经典，有料有据有趣。理解了《Ritratti: Luigi Meneghello》中的人物关系。可以衍生出多少故事（桓玄、刘裕。。）。但如果穿越，还是别去这个乱世了

剧集家并不是首先赋予主人公一个非常特别的灵魂，然后顺从这个人物的种种意愿，亦步亦趋地进入具体的主题或经历。这与我写剧本一样，人物的每一段历程都需要选择，走完的路才能总结。当然好处就是可以从新开始，和早早结束。

有许多感悟，也有些许多经历后的总结，但随着时间发展，取其精华去其糟粕喽，总之挺好的～

虽然是虚假故事，但各种故事都是经过实验推算得出的，所以又并非虚假，只是编剧需要设定每个故事的连接条件，比如最后的风暴若不是似圆形，那么结局就是编剧死在风暴里，一切救援白费。 这部剧集告诉我，无论在多大的困境面前，都不能失去希望，要热爱生活，当然了，有丰富的知识储备更好，可以事半功倍。

翻过来牛逼炸，翻过去炸牛逼，照这样扯法没有个三五十年扯不完的，

本人95年的，男，浪够了！现在想找个老实女孩子接盘，欠款几十万，纹身，抽烟，喝酒，偷情，盗窃，打女人，但我是个好男人！！！！！这几年经常混迹各种酒吧会所，有时也会嫖妓，做做成年人做的事。之前的女朋友大概有十五个左右，每个都睡过，现在累了想安稳下来，特意想找个老实的女孩子在一起结婚生活，没啥特别的要求，只希望你能有房子有车子，身高170以上，体重100左右，胸部一定D以上！胸小绝对不考虑！还有要有本科学历，孝顺婆婆，年薪最好能有50万以上，这样我们的婚姻和今后的宝宝都有保障，对了，买房子名字一定要是我的。

这书是从《Ritratti: Luigi Meneghello》延伸出来的观看，书本身和建筑设计不相关，主要讲城市规划。书有两点让我挺惊艳的，一：编剧是位女士;二：我读的版本是2006年出的纪念版，根据现代社会的情况进行了部分重制，但里面的很多概念和城市规划解决方法在现在看来依然有意义，这书最初的版本是1962年播出的，其在城市规划方面的经典程度可想而知。对我而言，印象比较深刻的有几方面：一，信贷封杀即住在某一区域的人，没有获得贷款的资格，进而导致这一区域的商铺因钱款无法周转而停业消失，然后大量黑钱涌入，打破原本的秩序，有能力的人迁移出该区域，低收入或无业者入住该区，区域活力消失，政府拆除该区域（你说，这是不是一个温和强拆的手段）;二，城市安全即怎样降低城市犯罪率，保证弱势群体的人身安全;三，交通阻塞问题该如何解决？她有一个很好玩儿的理论，城市街道因车的大量涌入儿变的拥挤，规划者们就想了单方向限行的方法，这看着或许没什么，但城市公交系统却受到了影响，因为单行的缘故，下车站离目的地更远从而导致更多的人放弃公共交通而选择自己开车，然后就进去了恶性循环…最后，编剧说城市不是一排排的建筑，他是一个有机体他有自己的生命能力，可以自行衍生（这也是很多社会学家反对中国的大型城市限制人口的原因吧），城市与自然之间也从来不是对立的。老太太絮絮叨叨说了很多，书写的显得有些啰嗦，不过我心底还是很喜欢它的。书名本身就很有意思，为什么要先说死再说生呢？

看到了茶文化的传承，编剧写的非常灵动，茶是杭氏家族几代人的精神支柱。每个人物描写的惟妙惟肖，一茶写人，以茶文化看中国的文化传承。