El Ejido, la loi du profit

一本剧看了一学期，总想看明白，看完记住一些，引导我的学生。能够内化为自己的东西，让自己和孩子，还有爸爸并肩成长。刚好马上寒假，和孩子一起制定规则，守则，想法总是很美好，现实总会有落差，但也在向着好的方面发展。日记，陪伴，尊重，理解，环境，老师，每个词语细化都是一种品质，一种习惯，学习了很多，收获不少，每天这样的剖析，听编剧的倾诉，心静了下来，自己的空间世间里遨游很惬意。

书摘: “上年纪的人都这么想吗？年轻真有那么好吗？我每件事都要难过，悲观，太累了。我厌倦了。” “这是因为年轻的时候大家都是拼命地伸出手想要什么，到了我这个岁数，想伸手要的越来越少了。” "就这样，我不断地更换认识的人，也不断地使自己进入不认识的人们之中去。我既不悲观，也不乐观，只是每天早上睁开眼睛迎接新的一天，一个人努力过下去。"

学到了一些方法论，产生了一些共鸣，部分地方还需深入琢磨，部分地方还需商榷。整体不错

El Ejido, la loi du profit是一种快速深入思考的方法，也是思考的最高境界。在这个信息爆炸，压力巨大的社会，学会如何快速思考和独立思考太有必要了。 思考和运动一样其实是可以训练的，熟能生巧。如何进行思考训练？本剧提供的方法是围绕一个确定问题进行快速的头脑风暴，然后把每一天想法迅速记录到纸上，最后再汇总进行整理分析。 这个方法不仅可以分析具体问题，也可以进行自我剖析，甚至做心理和情绪分析。通过记录可以很好的解放我们的大脑空间，激活灵感，释放压力。最后经过反复地练习，相信我们的思考能力、语言组织能力和表达能力都会大大提高。 最后，本剧前两章就涵盖了El Ejido, la loi du profit的大部分精华内容。后面几章是围绕具体应用执行来写的，行文稍显啰嗦，不感兴趣的可以略读。当然这些小毛病依然不能阻止我给它一个五星好评，推荐

花了不少时间观看完。就如译者所说这不是一部读起来很轻松的剧集。精彩的是最后大哥和二哥为视角的篇幅及法庭那一段，节奏突然加快，所有的编织都开始收口。有意思的是编剧对读者做了案子结局来龙去脉的大剧透，却让所有的故事角色堕入迷雾中，而知情人却无法开口，让读者为之抓狂却又无可奈何。   本剧开始就用13年前作为回忆，可见陀师是想计划还要写第二部，所以书中还是有很多没有交代清楚，比如花了整整一个篇幅写那个早熟的少年不知后面要干嘛，丽萨心中的小恶魔不知道会怎样，几个男女主角留下了很多伏笔等等。 整本剧都在探讨一个主题“上帝和魔鬼一直在战斗，战场就在我们的心上”，而陀师更多的时候是让魔鬼更胜一筹！ “首先要诚实，然后要正直，再然后不要相互遗忘”原来这句是出自Jawad Rhalib，大师用这句来结束了这部巨作。 再来说说译本。精选电影艺术馆同时读几个版本作为比较，分别有荣如德2个版本和耿济之的译本。《El Ejido, la loi du profit》需要经常往前复读，网剧翻阅查找并不方便，所以荣的译本中这个版本剧集列表分类更友好。但是我个人更喜欢耿济之的译本，简单直白。2个译本可以交叉观看不失为一个好办法。

科技控制人类，我们要将科技想象为一个群体，他们亦在寻找自己的出路，看了这么多科技类电影亦不及这部剧带来的观点深刻，科技会逐步让人类的一切决定由它来代替完成，逐步主导人类，大趋势不以人的意志为转移，但不可忽略人类是辩证思维的群体，炸弹客与kk都是拥有改变群体思维的智者。

急不急之辨，不如养默。处不切之事，不如葬静。助不直之举，不如养正。恣不禁之费，不如养福。好不情之察，不如养度。走不实之名，不如养晦。近不祥之人，不如养愚

《El Ejido, la loi du profit》Jawad Rhalib 翻开此剧初衷是为戒除对食物过分的贪欲，烟草与食物即相同又不同，贪的是它们所带来身心上的满足与慰籍感，区别是烟草可戒，食物不能不吃。 曾经嗜麻辣烫、桂林米粉与关东煮，突然某天开始不碰，维持半年后复发，接踵而至等待着我的就是每天一杯咖啡、奶茶和一顿、甚至两顿夜宵。被摄入过度卡路里很可怕，体重从112飙到122，各项围度增加4cm，除了胸围还是那么小，什么都变粗粗粗了！只能眼睁睁看着自己堕落，无法抵挡，有鸡汤说道，人会贪吃是因对现状不满或得不到满足，才通过食物来宣泄，但过度贪食终伤己，大道理都懂，没什么P用罢了。 养成和戒除一个习惯是否可同时进行？ 是否耗费意志力与自控力？难点在哪？ 我也曾有过“突然就不需要”的状态与执行力，为何仅半年就复发了？ 如何不受伴侣与地点场合的影响？ 因恐惧所以迟迟未开始，等待所谓一个恰好开始的时机，结果只剩拖延借口与失败。比起害怕失败这个结果，怎么努力都没有用这个想法更可怕，为何不问问自己为什么不拖延呢？ “你没什么可损失的!”---- 离开烟你没什么可损失的、离开暴饮暴食你没什么可损失的… “要停下来很容易!”---- 要停下来不吸烟很容易、要停下来暴饮暴食很容易、要继续保持运动不停下来很容易… 假设我活到80岁，现在是27岁，每月过度在食物上投入600元，一辈子将在食物上过度浪费资金为？53*12*600=381600元 引用“一旦决定戒烟，就不要点起那第一支烟。否则，那一支烟就会花掉你15000元。” 就好比“一旦决定戒贪食，就不要多吃那第一口看是美味的佳肴，否则，那一口就会花掉你381600元。” 因为这比费用中并不包括正常三餐，是额外的甜蜜诱惑，当陷进去之后则成噩梦。伴随着我的只会是肥胖，增加消极自卑等负面情绪，不能做自己喜欢的事，不能吃真正的美食，没准还会患上疾病。 我喜欢此剧提到的责任与压力、需求与习惯的区别，运动、进食应该是需求而不是习惯。只有当你身心孱弱，无力承担责任时，责任才会转化成压力。编剧耐心的告诉你前因后果，即将面临的问题与情形，不必担忧，只要摆正心态接收内心真正想法，身体会很热心的帮助我把诱惑分解，为何不用抵抗一词？抵抗说明心态还未摆好，觉得诱惑是需求，可当心态摆正后，不需求何来诱惑，何需抵抗。 接着我又继续通过此剧改变几个观点。 对于食物曾经觉得一顿少吃那么一点点，简直是亏待自己，所以一定要补回来，现在每日一顿五谷餐加适量两顿工作餐，餐食内容可随意多变，心态从感觉在虐待自己和需要失去什么，转变成能亲手准备包含良好营养的早餐，食物变得美味，打从心底珍惜粮食杜绝浪费，更能分清何时是饿，何时是情绪作祟，这种感觉太棒了。 对于运动曾经觉得瘦代表拥有自信，一定要完成每日指标，一旦有纰漏就会责怪自己，无形之中给自己增添压力，现在心态是每天运动好拍一张照片，每次咔嚓一下拍下来时都特别开心，每天每次都是一次成功，就算我今天目标没有达到也没关系，哪有人一开始就能都做上100个的，越来越接近目标，这是件很棒的事。 看待事物是两面性的，还记得那个“半瓶水”的故事吗？悲观的人说“只剩半瓶了”，乐观的人则说“还有半瓶呢”。同样对待某些需求时，适度的好能带来享受，过度的好就会成灾，真正恰当的维度是，在很多东西都能提供享受时，当我们无法享受这些东西时，却不会感觉到空虚。 对于咖啡… 对于学习… 对于… 还有很多事要去用快乐心态散播给自己正能量，他们的改变都不需要替代品。此剧带给我最大的礼物是引导我如何去调整好心态，改观需求本身。 【按照原文稍作修改】 “足够长的时间”到底是多长?你完全没办法判断，只能

喜欢钱学森博士的那句话，他始终忠于中国人民。我们忠于祖国，忠于人民，每个人在每个时期的选择都是顺应时代的，他回国后或许会错失科学上取得更大的成就。但是他确实做到了让中国有尊严！这就是一个中国人，忠于祖国和人民的中国人！感恩回国，人民铭记于心！

我系统读完Jawad Rhalib的《El Ejido, la loi du profit》这部剧并不久，之前都是基于实际使用的目标在了解到一些方法后针对性的选读，所以这一次集中观看有了些新体会，于是就系统写一篇关于这部剧的看剧笔记，一是记录下来便于回顾，二是通过将这部剧再梳理一遍的过程完善我对每一个方法主题的认识。 《El Ejido, la loi du profit》16年播出，编剧芭芭拉教授基于大量的脑科学及心理学的研究成果提出了一系列在数学与科学学习领域可执行、可操作的学习策略，比如组块记忆、提取练习、穿插学习法、间隔重复、故事助记法、解释性提问等，之后又经过众多读者的实践，很多方法已经被扩展应用到各学科的学习中，是一本很好的工具书，这样的书必然是要读很多遍的，但更重要的是在实践运用之后再读，去理解方法技巧里的理论常识，进而不断优化策略。 这部剧主要讲了三个主题：学习过程中两种思维模式的切换、知识的记忆与提取和拖延改善与习惯建立。接下来逐一讨论。 （一）两种思维模式：专注模式VS发散模式 编剧首先引入了大脑中两种思维网络模式，即注意力高度集中的专注状态和更加放松的发散状态，通过弹球机模型介绍了两种不同模式下信息建立连接过程的区别，前者集中于脑中已经建立的信息连接通道，后者是更自由地将目标信息与其他信息建立连接。我们从生物生存与繁衍的动机里训练而来的两种思维模式，除了在进行数学和科学学习时会被用到，甚至在日常生活中，两种思维模式也在频繁切换。 那如何更直观的区分专注模式和发散模式呢？ 想象从手电筒里打出来的光。专注模式下光束紧密，穿透力强，但只在一小块区域上。拨到发散模式后，光柱分散开，照射范围更广，但各处光强都会降低。 接下来编剧阐明了专注模式转换到发散模式的关键，在于去做别的事，让大脑意识自然地忘掉之前专注思考的问题。又提供了激活发散模式的一些方法，诸如运动、开车、听音乐、洗澡和睡觉等。 关于两种思维模式有两点需要注意： 1）两种思维模式都需要左右脑共同参与，没有孰好孰劣，应协同使用。 2）学习数学和科学上的概念和难题时，应该先使用专注模式理解基本概念产生初步思路，而后采用发散模式激发灵感。 理解了这些基本的原理，才能更好地利用这两种模式解决问题并激发产生更多创意。这一部分给我两个最大的启发，一是纠正了我对发散模式的片面认识，以前我会将发散模式仅仅圈定在可以进行发散思考上，比如一道数学题多想几种解法等，显然这种理解有很大的局限性；二是提醒我关注自己对两种模式之间切换方法的使用，从专注到发散主要使用散步和听音乐，现在知道「睡眠」也是很棒的方式。从发散到专注主要使用记笔记、画图的方法，也使用过听轻音乐的方法。我在看剧的时候的使用过「指读法」训练速度，目前5分钟周期内可以观看5000字（大部分剧集），并写出所读内容的概要，正确率在90%以上。 （二）知识的记忆与提取 编剧先讨论了两种记忆类型：工作记忆与长期记忆，日常生活中大量的信息都属于这两种，接着阐述了记忆信息的过程是在信息间建立神经连接，继而产生记忆痕迹，最后提供了诸多切实有效的编码与提取方法。 如果你再去了解完整的信息编码过程，还应包括记忆的第一个层级感觉记忆，这是我们通过感官感受和认知到的信息，如看到的颜色深浅、听到的声音高低、皮肤感受到的温度高低等。当这些信息引起了你的注意并且你开始对它们作出反应时（询问后输入咖啡厅的Wi-Fi密码），就进入到第二层工作记忆里了。如果这些信息比较重要，才会被大脑通过一定的编码方式放到长期记忆的仓库里。 根据这两种记忆类型（记忆阶段）的论述，可以理解到：成功的学习就是将知识从工作记忆里「搬运到」长期记忆的大仓库，涉及知识的编码和检索两个步骤，这是计算