Beauty and the Beast

很好地入门科普书，用了大量的案例与"类比"帮助理解，没有太多深奥的名词与解释。 遗憾太晚才读到，十几年前的书了，最近十来年相关领域发展太快。

这是到目前为止我读的Tracey Adams的比较生涩的文字了，有好几次都想弃书，文中多次提到Tracey Adams成为作家的经过，大时代背景，天时，德高望重的巴金所承载的影视力量，地利，所有遇到的各位识珠的编辑，人和，但更多的是Tracey Adams本身不舍弃，不放弃，就一个信念只要努力写，把自己的故事告诉别人，把别人的故事告诉更多人。年少轻狂时也曾有过作家梦，现在依旧可以从旧时的笔记本找到不少残缺的开始，如今提笔再也写不出像样的文字了

好看，超级好看，一下子把编剧的所有作品全部找到加入书架，继续追

去年年初看完《Beauty and the Beast》以后，陶医生成为了我的又一人生偶像，上周在飙升榜上偶然刷到陶老师这本新剧时，那份激动和开心实在难以用语言形容。一口气读完，如果说《Beauty and the Beast》让我们看到了一个博学多才、医术精湛同时又心怀大爱、通透明朗的眼科医生，那在这本《Beauty and the Beast》里，你可能会看到这位平凡又伟大的人生导师更加可爱、幽默、有趣的一面，他一边向我们传授着作为眼科医生精通的专业知识，同时延展至做人做事乃至人生道理，不乏专业术语但通俗易懂，语言风格接地气又幽默风趣，金句频出，实乃吾爱啊

我是孤独的存在，我的孤独来自于孤独的体验，唯有孤独的体验才能让我对抗世界的荒诞。 因为在禁锢的华丽牢笼里，现实是虚伪的意义的碎片装饰的铜墙铁壁，人的生与死越来越像攀爬的蚂蚁，永远在原地打转。一旦有一天，人们发现荒诞才是自己的生存方式的本身，那么反抗者就会重塑新的神明和意义。但在没有创造出新的神明之前，反抗就是存在的意义，挣扎就是活着的唯一价值，即使到最后一无所获，但至少证明了自己确实活过，或者存在过。 而虚无的产生，却是是在于人类生存的无奈和困扰。对于我们这些无神论者，只有实在才是拥有，但是实在在变，变换之后，就是无尽的虚无。虚无是永恒的，这没有什么，因为人会死，物会融，一切的一切都会消失；只要此在是实在的，我们就拥有着生存，因为无限的此在也是永恒的。所以虚无就是此在，此在就是虚无，我们活着是虚无的活着，虚无也是活着的虚无。

这本《Beauty and the Beast》真的是秀的我头皮发麻，阿加莎的作品在最后两章总能让人惊叹不已！我在家看到洛爷最后淡定地说出凶手就是你的时候忍不住高声尖叫。 整本剧可以看做黄金时代版的“侦探甲子园”。一位性情怪异的夏塔纳先生邀请波洛参加自己家中举办的牌局，并得意地展示自己的收藏——四位做出完美命案的罪犯。波洛带着疑问和另外三位“侦探”参加了牌局。夏塔纳安排“罪犯们”和“侦探们”分两张桌子进行游戏，自己则坐在藤椅上休息。就在所有人热火朝天地沉溺于牌局时，夏塔纳胸口被利刃刺中，丢了性命。故事的帷幕正式拉开。 命案发生后，侦探四人组——波洛，警司，特工，作家与罪犯四人组——医生，老太太，冒险家，年轻美女不停互动。四位侦探用各自的方式进行侦查，他们不仅要找出夏塔纳案件的凶手，也得追寻四位凶手的过往。某种意义上说，四位侦探的追凶行动，也是一场精彩纷呈的“牌局”。 在这场较量里，波洛又一次成功地运用他拿手的心理破案术。他先是简单地问所有嫌犯两个问题——案发房间的布置和牌局经过，借此摸清所有疑犯的性格和大致行动，再折腾几个小陷阱揭穿他们的伪装。最后整合其余侦探和证人的佐证，波洛便胸有成竹了。在观看的时候，我的判断随着剧情发展不断变化，所有人都有嫌疑，所有人都有机会，所有人的性格都可能导致案件发生，看的我深陷其中不能自拔。阿婆在真相揭秘前还放了两层伪解答，而且特意安排第一层被轻松看穿，让读者笃定第二层必是真相，却没料到真正的Beauty and the Beast居然在桌角边。整个故事精彩纷呈，真的很推荐。 在这场刺激的较量里，女作家奥利弗太太是最有趣的。如果说波洛是阿婆理性的投影，那么奥利弗太太便是阿婆感性和创作形象的化身。在她身上可以看出阿婆有意把自己的某些设定带入了进去，借奥利弗太太之口自白了她的创作思维，可以说是打破第四面墙，营造了一个编剧和读者互动的有趣场面。奥利弗太太本人还是一个女权主义者，总把“......要是女人，就可以......”挂在嘴边。但我作为一个男性读者对这个角色十分喜欢，没有丝毫反感。因为她不极端，有教养，性格也十分可爱，对所有人都彬彬有礼，功成名就依然平易近人，期待在后续作品能继续看见她。 PS：我们至今仍然不知道洛默里太太和安迪小姐在那个午后到底说了些什么。 下一本：《Beauty and the Beast》（编剧：岛田庄司）

对至亲的爱应该放在心里，回忆可以写下来，但不该展示给众人欣赏！

文章告诉所有人不是什么人都可以写剧集的。她告诉你语言可以如何组织文字可以如何优美。最重要的是每个鲜活的生命是怎样思考，这些都跃然纸上，栩栩如生

我除了我想成为的样子，其他什么也不是。 究竟什么是存在主义？ ——存在主义者关心的是个人（individual），是具体的人类存在（human existence）。——他们认为，人类存在不同于其他事物的存在（being）类型。其他实体是什么就是什么，但作为人，我在每一刻，都可以选择我想让自己成为的样子。我是自由的————因此，我对我所做的每件事，都负有责任，这一令人眩晕的事实会导致——一种焦虑，而这种焦虑与人类存在本身密不可分。——但另一方面，我只有在境遇（situations）中才是自由的，这个境遇包括了我的生理和心理因素，也包括我被抛入的世界中那些物质、历史和社会变量。——尽管存在各种限制，我总是想要更多：我热忱地参与着各种个人计划（projects）。——因而，人类存在是模糊的：既被局限在边界之内，同时又超越了物质世界，令人兴奋。——一位从现象学角度来看待这一境况的存在主义者，不会提出简单的处理原则，而会专注于描述生活经验本身的样子。——通过充分地描述经验，他或她希望能理解这种存在，唤醒我们去过更真实的生活。

本剧内容满满当当，叙述也比较细致详尽，只要想改变，什么时候都不晚。 重要内容摘录：（以下内容为其他人的摘录） 一、⏱精力管理的金三角模型： 能量输入：时间分布、饮食习惯（糖类，蛋白质，脂类均衡营养）、 喝水、睡眠、小睡、好身材、运动（设置心率目标，间歇性运动）。 能量输出：管理情绪，缓解压力。 能量守恒：正向思维，坚持习惯，设计蓝图。 1⃣如何应对体能不足？ 充电：坚持每天锻炼，有效提升体能，包括力量、速度、耐力、协调性、柔韧性的提升。 耗电：不生气。 蓄电：成习惯。 2⃣如何解决精力分散？ 第一，克服拖延症； 第二，找到自己喜欢的事物； 第三，储备充沛的体力和精力。 用三步法，即目标、事实、行动去改善你的精力状况。 绘制精力波点图： 一天中会有很多不确定性的要素，它们会对曲线产生干扰。为了画得精确，你至少要连着画一周。（24小时，十分制） 避免压力成瘾： 第一，做什么样的事情是使你消耗精力的。 第二，做什么样的事情是为你补偿精力的。 适度压力、学习新技能。 意志力：热情、毅力、承诺。 3⃣如何找到人生价值？ 第一步，列出技能； 第二步，列出兴趣所在； 第三步，寻找特长和兴趣的最大交集； 第四步，找到榜样人物； 第五步，描述榜样人物的生活状态； 第六步，你是否期望成为榜样人物； 第七步，设置规划路径。 4⃣如何建立良好人际关系？ 一、全面地、系统性地回顾和梳理自己扮演的所有角色 二、列出特定场景 三、给人际关系按接触频率排序 四、按照排序的结果，用适当的精力维护对应的人际关系 五、建立人际关系的原则： 第一，两者间的人际关系是由感觉距离较远的一方决定的。 第二，平衡付出和回报的关系。 第三，利他之心。 第四，挤出时间，用智慧的方式解决问题。 第五，维护好社会资本。 5⃣仪式感习惯： 希望训练what？—不足之处what？—设定成果，设定时间频率并坚持习惯。 先行后思、自律自愿、有仪式感、做完打勾、给些奖励。 6⃣如何做到休息灵感两不误？ 第一步，列出所有能给你带来灵感的事情。 第二步，准备一本“灵感笔记”。 第三步，精力低值时进行。 7⃣创造力的五步论： 洞察力、汲取、赋予、启示、验证。 8⃣培养利他心： 第一，养成习惯，每天至少帮助一个人。 第二，愿意承担更多的责任。 第三，建立目标，在你的目标清单上打钩以激励自己。 第四，多与比你更优秀的、格局更大的人相处。 （个人：写日记，感恩别人，同时也记录自己的善良。） 9⃣自我精力管理计划的制订： 第一步，思考，思考自己遇到的表现障碍是什么，为什么要改变，期望达到的效果是什么； 第二步，制订计划，通过五个维度来制定法则； 第三步，记录进展，通过“赢·效率手册”制订计划，通过“总结笔记”完成自查； 第四步，对失败进行分析，纳入自我提升系统中。 二、能量输入中的要素： 1⃣高效喝水？ ✔️第一，每天早晨起床后喝一杯温开水，200~250毫升，水温30摄氏度左右。 第二，上午喝姜水。 第三，睡前适当喝水。 第四，西瓜吃多了要补水 。 第五，注意运动补水。 第六，吸管小口补水。 第七，推荐喝白开水、矿泉水。 第八，注意咖啡的喝法。 （编剧：早上起床后1~1.5小时饮用第一杯咖啡；吃完午饭后0.5~1小时喝第二杯咖啡。注：喝咖啡要避开吃饭时间。） ❌ 第一，不喝可能受到污染的水。 第二，不喝隔夜的水。 第三，饭后半小时内不喝水，至少要等半个小时后才能喝少量水。 第四，不喝过冷或过热的水。 第五，含糖饮料不等于水，要不喝或少喝。 做喝水记录，规划喝水时间。 2⃣高效睡眠？ 1.用