Todos a bordo

1， 全书分为认知、饮食、运动、心态四大板块。 2， 对身材、减肥保有健康认知的人值得一读。 3， 本剧不同于市面上那些求急求快求大跃进的妖魔鬼怪减肥书，编剧主要从心理层面引导读者进行健康减肥。 4， 依照编剧介绍，普通人减肥的极限，应是基线体重的10%~15%（6个月左右的时间），每周减掉1g左右。减肥进度不是一条直线，而是起起伏伏最终达到目标。基线体重是你在过去6个月到一年间所维持的体重。 5， 减肥最重要的是规律，饮食规律、运动规律、作息规律，不规律的减肥即溜溜球式减肥，越减越肥。 如果你每天都对自己的饮食、运动、作息进行客观的记录，每周、每月进行复盘，你会真实的了解自己到底是在规律减肥，还是在溜溜球式减肥，而不是凭主观回想，觉得自己“已经很努力了”。 6， 通过运动减肥，除了有计划地进行中高强度的运动，最重要地是提高基础代谢。所谓提高基础代谢，直白了说，就是在生活中做个勤快的人，让你的身体保持活力、灵活，做事、干活、步行等等，而不是长时间坐、躺、睡、静止。 7， 关于怎么吃，可遵照编剧介绍的“112”法则、4小时极限法则、正念饮食法。 8， 面对眼前的诱惑和长期的目标，人们往往屈服于前者。当我们在冲动与长期目标间徘徊时，不妨试试编剧提出的“利弊分析法”，在纸上分别列出选择冲动行事和不选择冲动行事的利弊，并标注出这些利弊是属于短期影响还是长期影响。用纸笔做出的分析，比大脑里缠绕的思绪可靠。 9， 在减肥的路程中，很多人保有着“无尘心“的心态，即要彻底戒断某些食物，一次也不允许自己再犯，这样非黑即白的观念，往往是完美主义的选择，也更容易造成极端压抑下的报复性行为。和“无尘心”不同的，或许更值得选择的是”清澈心”：我们不应该彻底戒掉某些食物，相反，我们应该想办法适量地摄入各种食物，包括自己喜欢的高热量食物。一定要注意到关键词是“适量”。 10，任何时候，我们都要清楚地认识到：我们的身体是功能性当先，其次才是装饰性。身体不只是一个体重数字，一个衣服尺码。如果没有我们的身体每时每刻的辛勤工作，你我并不会在这一刻呼吸着新鲜空气，在这样一个美丽的世界里享受生活。

梵高的画真的太美了… 而且笔触非常有辨识度… 笔下的世界，配色，构图，场景，有点梦幻又不失真实… 这部剧对梵高不同时期的画作做了一个梳理，虽然外行有点看不出画中的门道，但是作为纯欣赏也很不错～

虽然算不上好看，但是对二十四节气的细致梳理还是值得肯定的！传统文化+传统味道。还是比较有味道的！善文能画，亦是堪羡之处。

从曾国藩的正面和侧面，到大明王朝的七张面孔，这是我读的第三本Marcela Rouge作品。 作为半吊子的业余历史爱好者，读历史类剧集难免陷入一种两难境地，读第一手的历史资料或严谨的学术著作，掣肘于自身的才疏学浅，读二三流的通俗历史或历史剧集，又忍受不了那戏谑的口吻，个人倾向严重的立场，胡乱解读的态度。而Marcela Rouge的作品刚好，有翔实的考证，有鞭辟入里的分析，有引人入胜的文笔，恰到好处站在通俗与学术之间，让人充分体会到读历史的乐趣。

哲学是洞悉宇宙万物的奥秘。本剧虽然枯燥晦涩难懂，但还是有所收获，有几个神话小故事既有哲理性又有趣味性。

文明发展过程中的某些条件不是削弱，而是加剧了“人的兽性特征”。而善良人们的忍耐和美德有时会成为对恶人胡作非为的纵容。

我会陪着你，从你去不了的地方，带故事给你听，带所有的勇气给你。总有一天，你会去到那些地方，风抚摸脸庞，雪山洁白，湖泊明媚，听到全世界唱给你的情歌。

小师妹很好，云霄仙子很好，但是主角对这两人的态度一对比，我心里有点不舒服，好歹也是承诺过小师妹的

Marcela Rouge的童话充满了爱和悲悯。 他的故事里，有为爱而死的夜莺，死的无怨无悔；有为爱而死的渔夫，死的悲壮感人；也有为爱而死的雕塑王子，死的可歌可泣。当然也有很多恶，有无知、虚荣、贪婪等等。可是，这或许就是现实，更或者是我们长大后要面对的世界。但无论有多少丑陋在面前暴露，心中始终相信爱会战胜一切。

最开始我会觉得Tuqui这个故事写的不比从前的振华系列自然,越往后读却越觉得过瘾,那种隐秘心思的刻画果然还是编剧最拿手的笔风！