《Gran hermano 5》，其他作品，西班牙出品，2000年上映。
一本干货满满的好剧，读来受益匪浅，很多沟通技巧值得揣摩和练习。
权奸确实是个神奇的存在，不论哪个时代 杨廷和先生要倒霉了 王守仁 字伯仁 别名阳明 伟大的圣贤 朱厚照先生确实是追求自由的人，可惜做了皇帝
我们能把一断关系变坏，就一定有能力把一段关系变好。所有的我们的伤痛只是我们的执念，所有的敌人都是我们自己。感谢妈妈这个角色，让我更懂得“爱”，更珍惜“爱”。突然知道有孩子的意义，就是我们能一起成长。我给他无条件的“爱”，让他更坚定，勇敢，温暖的前行。 我身边有太多父母根本不知道希望自己孩子成为什么样的人，只是盲目的补课，盲目的说教，本来天真活泼眼里有光的孩子也没了光芒。我们的祖辈吃了太多的苦，生存是他们唯一的指望。可是今后我们要学习的却恰恰相反，我们要学习如何生活，如何建立好边界的生活，如何去掉伪装的生活，如何懂得有“爱”的生活。
一本很值得去探究的书，的确，为人父母不容易，以前的父母只为吃饱、穿暖就行，现在的父母太难了，除了物资以外的东西太多了；以前的父母有试错的空间和时间，孩子多，一个不成器，换个教育方式，总有一个成器的，现在的父母，连试错的机会都没有，一不小心酿成大错吞下苦果的只有是自己；的确，诚如编剧所言，做一个学习型的父母是我们成功的关键。
原本对海派文化有偏见，读完觉的好! 尤其是郁小秋的故事，在颠覆传统的年代里, 没有海味的矫揉造作，满是普通人积极生活的正能量！
2022年1月 NO.2本 将好的爱情所必备的要素（激情、亲密与了解、承诺）放进去，用更加客观理性科学的标准去评判ta有利于对目前所处的关系有更加完整的分析。
我是冲着Gran hermano 5这个剧名打开的，希望可以了解一下不同的民俗，耐何此Gran hermano 5非那个Gran hermano 5，但也只能坚持看完，太神话了
读人物传记是为了更好的了解他的成长环境，从而得到启发，之所以读普京的传记是因为对他英雄人物的刻画感到好奇。普京最大的优势就是忠诚，忠诚于领导，忠诚于国家，忠诚于俄罗斯人民。普京在成为俄罗斯总统之前一直属于默默无闻兢兢业业辅佐自己领导的忠臣，低调，不抢领导风头。在成为俄罗斯总统之后树立了自己“硬汉”形象，成为俄罗斯人民心目中的英雄。彼得大帝、斯大林、普京，成了俄罗斯的名族名族英雄人物。 普京做事雷厉风行，从不拖拉，该硬的时候硬，该软的时候软。普京对于自己英雄形象的塑造让俄罗斯人民看到了曙光…… 自己从中悟出的道理是：自己实力不够的时候强行想融入上层圈子是不现实的，会让那个圈子里的人更瞧不起，与其阿谀奉承不如认真努力做自己的事，填充自己的实力。高攀和缓和原来的敌对关系是两码事，你原来的敌人，你现在放低姿态去打破僵局是给彼此一个台阶的最好方式，但是如果自身实力不够用讨好的方式去迎合别人，会使别人更瞧不起，所以努力让自己变成强者才是最主要的
吾皇和巴扎黑就像有灵魂，有想法的人类一样，陪伴在编剧身边，常常会发生有趣幽默的事，这四册绘本可以看作动漫，形象又生动，就是后面的字体和图案太小了，对眼睛伤害太大，就没看完，有点可惜
陆陆续续读了一个月才慢慢读完，观看体验非常棒，每次翻开这部剧都感觉像是光着脚丫踩在细软的沙滩上——软糯、舒荡又莫名抚慰。书很可爱，虽然是一本比较严肃的ACT心理自助手册，但观看过程真的相当愉悦，时不时会与一些可爱的描述撞个满怀，比如在吐槽我们的大脑，“我们的大脑喜欢喋喋不休地讲故事，从不知疲倦。每天从早到晚，它都会给你讲一些关于你是谁、你喜欢什么、你应该做什么、别人怎么看你、哪里出了问题、未来会怎样、过去哪里不对之类的故事。头脑就好像是永远不会停止广播的收音机。”哈哈哈仿佛看到了编剧无可奈何边翻白眼边写下来 ♀️。 这部剧主要介绍的是接纳承诺疗法（ACT），它以六大原则（解离、扩展、联结、观察性自我、价值、承诺行动）作为基础，协同发挥作用，共同支持去实现两个主要目标：有效处理痛苦的想法和情绪与创造一种丰富、充实和有意义的生活。重点强调向内去改变心理世界，同时向外去创造富有价值的生活。 本剧从科学的角度指出了我们对幸福认知的误区，并深入浅出地阐述我们人类在心理及大脑中的运行模式，其中，里面涉及到的认知融合、观察性自我等概念解析受益匪浅，让我对情绪、想法及感觉的认知有了更深刻的认识。 ACT其实本质是一种乐观的方法，它认识到生活中的痛苦不可避免我们迟早都要去体验，可是它并没有像目前市面上流行的其他心理建议那样，让你去做什么所谓的乐观心态调整啊换个角度想想啊之类的废话，相反，还指出了这种做法的弊端——短期内或许有效长期可能会面临情绪反弹。因此，ACT并不拒绝糟糕的体验，它更关注与无益的想法解离任其来去，以便将注意力与行动放在在当下去创造更有意义的生活。 正如书中所说的那样，“幸福不是单纯的快乐，不是单纯的感觉良好，而是接纳生活带给我们的痛苦，立足现实，不断自我觉察并在梦想价值的引导下承诺行动，从而过上充实、丰富多彩而有意义的生活。”聚焦当下，对一切的体验保持好奇与开放，并在自己认为最重要的价值引导下做出积极的行动，真的比什么都重要。PS：书中介绍的解离技术、扩展技术、联结等又有益又可爱。
1988 · 美国
2003 · 阿根廷
2004 · 英国
1989 · 美国
1998 · 波兰
1998 · 法国
2002 · 中国
2007 · 美国
2022 · 中国
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一本干货满满的好剧，读来受益匪浅，很多沟通技巧值得揣摩和练习。
权奸确实是个神奇的存在，不论哪个时代 杨廷和先生要倒霉了 王守仁 字伯仁 别名阳明 伟大的圣贤 朱厚照先生确实是追求自由的人，可惜做了皇帝
我们能把一断关系变坏，就一定有能力把一段关系变好。所有的我们的伤痛只是我们的执念，所有的敌人都是我们自己。感谢妈妈这个角色，让我更懂得“爱”，更珍惜“爱”。突然知道有孩子的意义，就是我们能一起成长。我给他无条件的“爱”，让他更坚定，勇敢，温暖的前行。 我身边有太多父母根本不知道希望自己孩子成为什么样的人，只是盲目的补课，盲目的说教，本来天真活泼眼里有光的孩子也没了光芒。我们的祖辈吃了太多的苦，生存是他们唯一的指望。可是今后我们要学习的却恰恰相反，我们要学习如何生活，如何建立好边界的生活，如何去掉伪装的生活，如何懂得有“爱”的生活。
一本很值得去探究的书，的确，为人父母不容易，以前的父母只为吃饱、穿暖就行，现在的父母太难了，除了物资以外的东西太多了；以前的父母有试错的空间和时间，孩子多，一个不成器，换个教育方式，总有一个成器的，现在的父母，连试错的机会都没有，一不小心酿成大错吞下苦果的只有是自己；的确，诚如编剧所言，做一个学习型的父母是我们成功的关键。
原本对海派文化有偏见，读完觉的好! 尤其是郁小秋的故事，在颠覆传统的年代里, 没有海味的矫揉造作，满是普通人积极生活的正能量！
2022年1月 NO.2本 将好的爱情所必备的要素（激情、亲密与了解、承诺）放进去，用更加客观理性科学的标准去评判ta有利于对目前所处的关系有更加完整的分析。
我是冲着Gran hermano 5这个剧名打开的，希望可以了解一下不同的民俗，耐何此Gran hermano 5非那个Gran hermano 5，但也只能坚持看完，太神话了
读人物传记是为了更好的了解他的成长环境，从而得到启发，之所以读普京的传记是因为对他英雄人物的刻画感到好奇。普京最大的优势就是忠诚，忠诚于领导，忠诚于国家，忠诚于俄罗斯人民。普京在成为俄罗斯总统之前一直属于默默无闻兢兢业业辅佐自己领导的忠臣，低调，不抢领导风头。在成为俄罗斯总统之后树立了自己“硬汉”形象，成为俄罗斯人民心目中的英雄。彼得大帝、斯大林、普京，成了俄罗斯的名族名族英雄人物。 普京做事雷厉风行，从不拖拉，该硬的时候硬，该软的时候软。普京对于自己英雄形象的塑造让俄罗斯人民看到了曙光…… 自己从中悟出的道理是：自己实力不够的时候强行想融入上层圈子是不现实的，会让那个圈子里的人更瞧不起，与其阿谀奉承不如认真努力做自己的事，填充自己的实力。高攀和缓和原来的敌对关系是两码事，你原来的敌人，你现在放低姿态去打破僵局是给彼此一个台阶的最好方式，但是如果自身实力不够用讨好的方式去迎合别人，会使别人更瞧不起，所以努力让自己变成强者才是最主要的
吾皇和巴扎黑就像有灵魂，有想法的人类一样，陪伴在编剧身边，常常会发生有趣幽默的事，这四册绘本可以看作动漫，形象又生动，就是后面的字体和图案太小了，对眼睛伤害太大，就没看完，有点可惜
陆陆续续读了一个月才慢慢读完，观看体验非常棒，每次翻开这部剧都感觉像是光着脚丫踩在细软的沙滩上——软糯、舒荡又莫名抚慰。书很可爱，虽然是一本比较严肃的ACT心理自助手册，但观看过程真的相当愉悦，时不时会与一些可爱的描述撞个满怀，比如在吐槽我们的大脑，“我们的大脑喜欢喋喋不休地讲故事，从不知疲倦。每天从早到晚，它都会给你讲一些关于你是谁、你喜欢什么、你应该做什么、别人怎么看你、哪里出了问题、未来会怎样、过去哪里不对之类的故事。头脑就好像是永远不会停止广播的收音机。”哈哈哈仿佛看到了编剧无可奈何边翻白眼边写下来 ♀️。 这部剧主要介绍的是接纳承诺疗法（ACT），它以六大原则（解离、扩展、联结、观察性自我、价值、承诺行动）作为基础，协同发挥作用，共同支持去实现两个主要目标：有效处理痛苦的想法和情绪与创造一种丰富、充实和有意义的生活。重点强调向内去改变心理世界，同时向外去创造富有价值的生活。 本剧从科学的角度指出了我们对幸福认知的误区，并深入浅出地阐述我们人类在心理及大脑中的运行模式，其中，里面涉及到的认知融合、观察性自我等概念解析受益匪浅，让我对情绪、想法及感觉的认知有了更深刻的认识。 ACT其实本质是一种乐观的方法，它认识到生活中的痛苦不可避免我们迟早都要去体验，可是它并没有像目前市面上流行的其他心理建议那样，让你去做什么所谓的乐观心态调整啊换个角度想想啊之类的废话，相反，还指出了这种做法的弊端——短期内或许有效长期可能会面临情绪反弹。因此，ACT并不拒绝糟糕的体验，它更关注与无益的想法解离任其来去，以便将注意力与行动放在在当下去创造更有意义的生活。 正如书中所说的那样，“幸福不是单纯的快乐，不是单纯的感觉良好，而是接纳生活带给我们的痛苦，立足现实，不断自我觉察并在梦想价值的引导下承诺行动，从而过上充实、丰富多彩而有意义的生活。”聚焦当下，对一切的体验保持好奇与开放，并在自己认为最重要的价值引导下做出积极的行动，真的比什么都重要。PS：书中介绍的解离技术、扩展技术、联结等又有益又可爱。