《Sonrisa de mamá, La》，经典,喜剧作品，阿根廷出品，1972年上映。
不仅是想象力，影视价值也很高。 引用–"300万年前望月者第一次受到石板的启发时，也是这样充满希望又迷茫的状态。他并不确定下一步要做些什么，不过，他会想出来的。" 结局与开篇照应，让人不寒而栗
2022新的一年，读完的第一本剧。虽然这部剧是大份的心灵鸡汤，每碗鸡汤都用一个故事熬给你。喝下这碗汤，2022年，要过元气满满的一年。
肥胖问题衡量周期较长，很难开展精确的实验，编剧参考了大量的文献，反驳了众多流行观点（一部分来自医学研究、一部分来自食品厂商的宣传），并提出了以下主张： 1.胰岛素水平提升导致肥胖，采用健康的饮食和生活方式能够逆转胰岛素水平提升 2.减少糖、调味剂、深加工产品、精致碳水化合物的摄入 3.适当摄入蛋白质、天然脂肪是非常必要的 4.摄入足够的膳食纤维，使用苹果醋也是一个不错的选择 5.减少不必要的用餐、零食等，适当运动，降低胰岛素抵抗 6.适度的节食，有助于降低胰岛素水平 7.咖啡、茶、酸奶、黑巧克力、奇亚籽、牛油果、羽衣甘蓝、西蓝花、特级初榨橄榄油、坚果、豆类、燕麦、黑巧克力等都是非常棒的食品 对于编剧提出的观点，一个可取的判断方法，如塔勒布所说，看看是否符合自然规律。
小亮输棋一脸怨恨是几个意思？震惊是这种气鼓鼓的宛如有血海深仇一样？跳着看的人可能还以为是在演第二次下棋？佐为的性格更崩！他明明是个很温柔的人，他只是在日常中呆萌，这像班主任一样的人是谁啊！还有这个小光我TM好想打他啊！！！干！！你们摸着良心说这玩意真的还原？？？？人物严重OOC，激情怒骂！
文化人类学的典范之作，理论上受葛兰西、斯图尔特·霍尔和布迪厄的影响很大，和阿尔都塞相拮抗，田野部分对理解外来务工子弟学校有一定帮助。
谈论浪漫主义就是谈论现代艺术——也就是谈论私密、灵性、色彩和趋向无限的抱负。“为艺术而艺术”是审美现代性反抗市侩现代性的头一个产儿。
本剧对我有一定的启发。 慢即是快，看起来浪费时间的举动，反而帮助我们达到精力更充沛的状态，这是仪式行为能够给我们的。 看完书后我也在午饭后进行一些运动，希望能看到一点效果。
‘’若无闲事挂心头，便是人间好时节。‘’ 心灵的洗礼，很雅致的书，如茶一样清冽。 品茶悟‘’禅‘’，‘’平常心是道‘’。重要的是情谊，而非茶本身，出尘又入世。深以为然。这人间滋味，耐人寻味。 说到茶，能洋洋洒洒一篇又一篇，见闻广又很有文化底蕴，适合静静慢慢地读。
隔了18年重读这部影视巨作。年轻是读《Sonrisa de mamá, La》更多的感受是战争底下底层人民的生存百态；而如今感受更多的是个人英雄主义的破灭与崛起。
核心内容是培养习惯的四步模型以及从这些步骤中演化出来的行为转变四大定律。 四步模型：提示、渴求、反应和奖励。在行动之前，有一种感觉在激励你行动，那就是渴望。行动之后，有一种感觉教导你在未来重复这个动作，那就是奖励。 提示>渴望（感觉）>反应>回报（感觉） 四大定律： 1．让它变得明显 2．让它有吸引力 3．让它变得容易 4．让它令人愉悦 【为什么要改变习惯】 ◆ 习惯塑造身份：基于身份的习惯，重点是你想成为谁。真正的行为上的改变是身份的改变。你可能会出于某种动机而培养一种习惯，但让你长期保持这种习惯的唯一原因是它已经与你的身份融为一体。 ◆ 改变你身份的两步进程： （1）决定你想成为哪类人。 （2）用小赢证明给自己看。 【习惯是什么】 ◆ 习惯是什么：习惯是重复了足够多的次数后而变得自动化的行为。习惯形成的过程始于反复尝试。你的习惯只是解决你经常面临的问题和压力的一系列自动解决方案。 ◆ 形成新习惯需要多久：习惯是基于频率而不是时长形成的。 【如何改变习惯】 ◆ 忘记目标，专注并落实体系：目标是关于你想要达到的结果，而体系是涉及导致这些结果的过程。目标的意义在于确定大方向，但体系会促进你的进步。当你爱上过程而不是结果时，你不必等待容许自己享受快乐的那一刻的到来。只要你创建的体系在正常运行，你就会在整个过程中感受到快乐。 ◆ 习惯发挥作用的原理：获得奖励是每个习惯的最终目标。提示的作用是让你注意到奖励的存在。渴求是想要得到奖励，回应则是获得奖励。我们追求奖励是因为它们有两个目的：（1）满足我们的需求；（2）它们对我们有教益。 ◆ 一些养成/戒掉习惯的方法： 1.习惯记分卡：记分的目标只是提醒你注意实际发生的事。大声说出你想采取的行动和你预期的结果。如果你想戒掉吃垃圾食品的习惯，但注意到自己又拿起了一块饼干，你可以大声说：“我要吃这块饼干，但我并不需要它。吃掉它会导致我体重增加，损害我的健康。”听到你大声说出的坏习惯会让后果显得更加触手可及。这增加了行动的难度，从而防止自己不知不觉就落入你本想摆脱的窠臼。 2.执行意图：你事先就何时何地行动制订的计划。也就是说，你打算如何实施一个特定习惯。创立执行意图的格式是： “当X情况出现时，我将执行Y反应。” 3.习惯叠加：确定你已有的习惯，然后把你的新行为叠加在上面。习惯叠加公式是： “继之后，我将。” 4.绑定喜好：使你的习惯更有吸引力。习惯叠加+绑定喜好公式的表述如下： 继之后，我将。继之后，我将。 5.加入群体：我们倾向于模仿三个社会群体的习惯：亲近的人（家人和朋友）、所在群体（我们所归属的部落）和有权势的人（有地位和威望的）。为了培养更好的习惯，你能做得最有效的事情之一是加入一种文化，在这种文化中，（1）你想要的行为是正常的行为，（2）你已经和这个群体有一些共同之处。如果一个行为能为我们赢得认可、尊重和赞扬，我们就会认为它很有吸引力。 6.习惯追踪：其一，创建视觉提示，提醒你采取行动；其二，内在激励机制，因为你清楚地看到了你的进步轨迹，并且不想失去它，以及其三，每当你记录下又一项成功的习惯实例时，你都会享受到满足感。另外，习惯追踪提供了视觉证据，证明你在把自己塑造成为你特别想成为的那类人，这本身就是一种令人感觉愉快的即时、内在满足的形式。 7.快速恢复：一个习惯偶尔被打断并不可怕，只要能迅速接上即可。 8.找到习惯适合你的特定版本：只有给人带来快乐的习惯才能长期坚持下去。 9.持续跟进：一旦习惯形成之后，还需要不断地添砖加瓦，持续跟进，这很重要。这些后续的小改进和新的挑战可以保持你的参与度。 10.审
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1967 · 法国,意大利
1979 · 中国台湾
1948 · 美国
2005 · 意大利,英国
2004 · 美国
1929 · 德国
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不仅是想象力，影视价值也很高。 引用–"300万年前望月者第一次受到石板的启发时，也是这样充满希望又迷茫的状态。他并不确定下一步要做些什么，不过，他会想出来的。" 结局与开篇照应，让人不寒而栗
2022新的一年，读完的第一本剧。虽然这部剧是大份的心灵鸡汤，每碗鸡汤都用一个故事熬给你。喝下这碗汤，2022年，要过元气满满的一年。
肥胖问题衡量周期较长，很难开展精确的实验，编剧参考了大量的文献，反驳了众多流行观点（一部分来自医学研究、一部分来自食品厂商的宣传），并提出了以下主张： 1.胰岛素水平提升导致肥胖，采用健康的饮食和生活方式能够逆转胰岛素水平提升 2.减少糖、调味剂、深加工产品、精致碳水化合物的摄入 3.适当摄入蛋白质、天然脂肪是非常必要的 4.摄入足够的膳食纤维，使用苹果醋也是一个不错的选择 5.减少不必要的用餐、零食等，适当运动，降低胰岛素抵抗 6.适度的节食，有助于降低胰岛素水平 7.咖啡、茶、酸奶、黑巧克力、奇亚籽、牛油果、羽衣甘蓝、西蓝花、特级初榨橄榄油、坚果、豆类、燕麦、黑巧克力等都是非常棒的食品 对于编剧提出的观点，一个可取的判断方法，如塔勒布所说，看看是否符合自然规律。
小亮输棋一脸怨恨是几个意思？震惊是这种气鼓鼓的宛如有血海深仇一样？跳着看的人可能还以为是在演第二次下棋？佐为的性格更崩！他明明是个很温柔的人，他只是在日常中呆萌，这像班主任一样的人是谁啊！还有这个小光我TM好想打他啊！！！干！！你们摸着良心说这玩意真的还原？？？？人物严重OOC，激情怒骂！
文化人类学的典范之作，理论上受葛兰西、斯图尔特·霍尔和布迪厄的影响很大，和阿尔都塞相拮抗，田野部分对理解外来务工子弟学校有一定帮助。
谈论浪漫主义就是谈论现代艺术——也就是谈论私密、灵性、色彩和趋向无限的抱负。“为艺术而艺术”是审美现代性反抗市侩现代性的头一个产儿。
本剧对我有一定的启发。 慢即是快，看起来浪费时间的举动，反而帮助我们达到精力更充沛的状态，这是仪式行为能够给我们的。 看完书后我也在午饭后进行一些运动，希望能看到一点效果。
‘’若无闲事挂心头，便是人间好时节。‘’ 心灵的洗礼，很雅致的书，如茶一样清冽。 品茶悟‘’禅‘’，‘’平常心是道‘’。重要的是情谊，而非茶本身，出尘又入世。深以为然。这人间滋味，耐人寻味。 说到茶，能洋洋洒洒一篇又一篇，见闻广又很有文化底蕴，适合静静慢慢地读。
隔了18年重读这部影视巨作。年轻是读《Sonrisa de mamá, La》更多的感受是战争底下底层人民的生存百态；而如今感受更多的是个人英雄主义的破灭与崛起。
核心内容是培养习惯的四步模型以及从这些步骤中演化出来的行为转变四大定律。 四步模型：提示、渴求、反应和奖励。在行动之前，有一种感觉在激励你行动，那就是渴望。行动之后，有一种感觉教导你在未来重复这个动作，那就是奖励。 提示>渴望（感觉）>反应>回报（感觉） 四大定律： 1．让它变得明显 2．让它有吸引力 3．让它变得容易 4．让它令人愉悦 【为什么要改变习惯】 ◆ 习惯塑造身份：基于身份的习惯，重点是你想成为谁。真正的行为上的改变是身份的改变。你可能会出于某种动机而培养一种习惯，但让你长期保持这种习惯的唯一原因是它已经与你的身份融为一体。 ◆ 改变你身份的两步进程： （1）决定你想成为哪类人。 （2）用小赢证明给自己看。 【习惯是什么】 ◆ 习惯是什么：习惯是重复了足够多的次数后而变得自动化的行为。习惯形成的过程始于反复尝试。你的习惯只是解决你经常面临的问题和压力的一系列自动解决方案。 ◆ 形成新习惯需要多久：习惯是基于频率而不是时长形成的。 【如何改变习惯】 ◆ 忘记目标，专注并落实体系：目标是关于你想要达到的结果，而体系是涉及导致这些结果的过程。目标的意义在于确定大方向，但体系会促进你的进步。当你爱上过程而不是结果时，你不必等待容许自己享受快乐的那一刻的到来。只要你创建的体系在正常运行，你就会在整个过程中感受到快乐。 ◆ 习惯发挥作用的原理：获得奖励是每个习惯的最终目标。提示的作用是让你注意到奖励的存在。渴求是想要得到奖励，回应则是获得奖励。我们追求奖励是因为它们有两个目的：（1）满足我们的需求；（2）它们对我们有教益。 ◆ 一些养成/戒掉习惯的方法： 1.习惯记分卡：记分的目标只是提醒你注意实际发生的事。大声说出你想采取的行动和你预期的结果。如果你想戒掉吃垃圾食品的习惯，但注意到自己又拿起了一块饼干，你可以大声说：“我要吃这块饼干，但我并不需要它。吃掉它会导致我体重增加，损害我的健康。”听到你大声说出的坏习惯会让后果显得更加触手可及。这增加了行动的难度，从而防止自己不知不觉就落入你本想摆脱的窠臼。 2.执行意图：你事先就何时何地行动制订的计划。也就是说，你打算如何实施一个特定习惯。创立执行意图的格式是： “当X情况出现时，我将执行Y反应。” 3.习惯叠加：确定你已有的习惯，然后把你的新行为叠加在上面。习惯叠加公式是： “继之后，我将。” 4.绑定喜好：使你的习惯更有吸引力。习惯叠加+绑定喜好公式的表述如下： 继之后，我将。继之后，我将。 5.加入群体：我们倾向于模仿三个社会群体的习惯：亲近的人（家人和朋友）、所在群体（我们所归属的部落）和有权势的人（有地位和威望的）。为了培养更好的习惯，你能做得最有效的事情之一是加入一种文化，在这种文化中，（1）你想要的行为是正常的行为，（2）你已经和这个群体有一些共同之处。如果一个行为能为我们赢得认可、尊重和赞扬，我们就会认为它很有吸引力。 6.习惯追踪：其一，创建视觉提示，提醒你采取行动；其二，内在激励机制，因为你清楚地看到了你的进步轨迹，并且不想失去它，以及其三，每当你记录下又一项成功的习惯实例时，你都会享受到满足感。另外，习惯追踪提供了视觉证据，证明你在把自己塑造成为你特别想成为的那类人，这本身就是一种令人感觉愉快的即时、内在满足的形式。 7.快速恢复：一个习惯偶尔被打断并不可怕，只要能迅速接上即可。 8.找到习惯适合你的特定版本：只有给人带来快乐的习惯才能长期坚持下去。 9.持续跟进：一旦习惯形成之后，还需要不断地添砖加瓦，持续跟进，这很重要。这些后续的小改进和新的挑战可以保持你的参与度。 10.审