What should I learn about “empathy ability”
共情：准确理解别人的想法和感受并能敏感地给出回应，帮助我们维持在一个高度察觉又耐心专注的位置
前提：处理好自己的情绪，清空自己
其持久的特征：集中注意力关注焦点
倾向式倾听艺术
——是指在听他人说话时你已经有自己的想法，听几句话后你就开始用自己的经验来填空，进而不再继续听那个还在不断深入的故事。
共情式倾听艺术
——给对方机会充分地解释自己，让他们说出自己的想法与感受，“以前是否也有过类似的经历？”“您想说的都说完了吗？”然后再将所有的信息进行评估。只有通过这种倾听和评估，你才能判断他人建议是否合理。
What should I know
1、关系中最深层的信任是展露内心的想法与感受。
只有当我们有勇气对别人打开自己，放弃自己的观点以进入他人的世界时，我们才有望建立亲密长久的关系。
2、共情需要在情绪上保持一定的距离
你要从悲伤、恐惧和愤怒中走出来，跟它们产生一定的距离。在这个距离空间里，你的想法才会对你的感受产生镇静的效果。
3、始终明确谈话目标——表达自己对别人故事的兴趣
一段对话的发展，共情的发生，需要“扶手和路标”，需要我们始终记住自己的方向。
What should I do
1、使用开放式问题
——允许他人引领自己了解到事实并进行沟通，而不是用封闭式问题把谈话带到一个指定的方向上。
eg：封闭式问题：皮肤好白，是遗传吗？
（自带答案，是一场权力的游戏，回答者只有顺从性回答或推翻观点，不能引领事实）
2、放缓节奏
——帮他人在情绪爆发后花时间来回想、镇静，从而对情绪进行远观
eg：麦克在生气的情绪里迅速爱上一个人，从而没发现自己其实是为了摆脱生气，而找了一个人做依靠。
3、别匆忙评判——别用过去的经验定义现在的TA
——询问“你感受到了什么？”让对方自我察觉
4、关注自己的身体感受
——模仿对方的表情动作，与对方的心情同步
5、向过去学习
——察觉过去的冲突，而非限于当下，从当下总结经验
6、对方情绪爆发时，陪伴帮助，而非引领追随
——愤怒源于被误解、被怀疑、被拒绝，学习看破行为背后的真相
7、设定边界，始终明确谈话目标——表达自己对别人故事的兴趣
——不轻易用类似的案例安抚对方
eg：A：“你觉得你会出轨吗？”
B：“我不觉得猜测别人是否会出轨对你有帮助。”
Tips：
1、谈话时留意他人快速无意识的举动，提供帮助，引领他人，或者是抓住他人情绪波动的时刻，问：“那个时候你的感受是什么？”
2、倾听理解对话，而非等对方说完话来表达自己的观点
3、丢掉“你总是这样”的话语来评价对方，用发展的眼光看待人或事物；
4、愤怒源于被误解、被怀疑、被拒绝，要学会看破行为背后的真相
5、怨恨跟敌意经常跟疲惫、情绪压力或者是缺乏安全感引起的内心痛苦有关
6、情感上的理解比任何言语都有用
What puzzles me
路上，陷于自己的死讯中，突然抬头，遇上那只受伤的小泰迪举起爪子凝视着我，仿佛在向我求救，为什么我会有无力感，转头就走，甚至做不到蹲下来摸摸它的头再走呢？
这部剧虽没能给我答案，但是给了许多与他人交谈的建议，也让人get到了共情的重要性，以后要多多实践，开放自己，接纳更多新观点🤜🏻🤛🏻
访客留言
这部剧是只有女性才能真正体会的恐惧
What should I learn about “empathy ability” 共情：准确理解别人的想法和感受并能敏感地给出回应，帮助我们维持在一个高度察觉又耐心专注的位置 前提：处理好自己的情绪，清空自己 其持久的特征：集中注意力关注焦点 倾向式倾听艺术 ——是指在听他人说话时你已经有自己的想法，听几句话后你就开始用自己的经验来填空，进而不再继续听那个还在不断深入的故事。 共情式倾听艺术 ——给对方机会充分地解释自己，让他们说出自己的想法与感受，“以前是否也有过类似的经历？”“您想说的都说完了吗？”然后再将所有的信息进行评估。只有通过这种倾听和评估，你才能判断他人建议是否合理。 What should I know 1、关系中最深层的信任是展露内心的想法与感受。 只有当我们有勇气对别人打开自己，放弃自己的观点以进入他人的世界时，我们才有望建立亲密长久的关系。 2、共情需要在情绪上保持一定的距离 你要从悲伤、恐惧和愤怒中走出来，跟它们产生一定的距离。在这个距离空间里，你的想法才会对你的感受产生镇静的效果。 3、始终明确谈话目标——表达自己对别人故事的兴趣 一段对话的发展，共情的发生，需要“扶手和路标”，需要我们始终记住自己的方向。 What should I do 1、使用开放式问题 ——允许他人引领自己了解到事实并进行沟通，而不是用封闭式问题把谈话带到一个指定的方向上。 eg：封闭式问题：皮肤好白，是遗传吗？ （自带答案，是一场权力的游戏，回答者只有顺从性回答或推翻观点，不能引领事实） 2、放缓节奏 ——帮他人在情绪爆发后花时间来回想、镇静，从而对情绪进行远观 eg：麦克在生气的情绪里迅速爱上一个人，从而没发现自己其实是为了摆脱生气，而找了一个人做依靠。 3、别匆忙评判——别用过去的经验定义现在的TA ——询问“你感受到了什么？”让对方自我察觉 4、关注自己的身体感受 ——模仿对方的表情动作，与对方的心情同步 5、向过去学习 ——察觉过去的冲突，而非限于当下，从当下总结经验 6、对方情绪爆发时，陪伴帮助，而非引领追随 ——愤怒源于被误解、被怀疑、被拒绝，学习看破行为背后的真相 7、设定边界，始终明确谈话目标——表达自己对别人故事的兴趣 ——不轻易用类似的案例安抚对方 eg：A：“你觉得你会出轨吗？” B：“我不觉得猜测别人是否会出轨对你有帮助。” Tips： 1、谈话时留意他人快速无意识的举动，提供帮助，引领他人，或者是抓住他人情绪波动的时刻，问：“那个时候你的感受是什么？” 2、倾听理解对话，而非等对方说完话来表达自己的观点 3、丢掉“你总是这样”的话语来评价对方，用发展的眼光看待人或事物； 4、愤怒源于被误解、被怀疑、被拒绝，要学会看破行为背后的真相 5、怨恨跟敌意经常跟疲惫、情绪压力或者是缺乏安全感引起的内心痛苦有关 6、情感上的理解比任何言语都有用 What puzzles me 路上，陷于自己的死讯中，突然抬头，遇上那只受伤的小泰迪举起爪子凝视着我，仿佛在向我求救，为什么我会有无力感，转头就走，甚至做不到蹲下来摸摸它的头再走呢？ 这部剧虽没能给我答案，但是给了许多与他人交谈的建议，也让人get到了共情的重要性，以后要多多实践，开放自己，接纳更多新观点🤜🏻🤛🏻
我第一次翻这部剧，是在去年，是为了完成老师布置的用理论来分析内容的作业，才用了近半个小时的时间草草翻完了这部剧，然后找到了自己需要的部分，就再没认真观看本剧。因为那时候的大致浏览，所以我也并未记住什么内容。 现在打算第二次看这部剧，因为我想深入了解一下“Suhag Sindoor”到底有多自私，遗传的条件是什么，为什么现实生活中有些人，明明同为一家人，为同一个父母所生养，思想差距那么大，到底是基因问题还是其他问题......
不知不觉闲暇读点安娜已经成了日常，漫长的观看之旅甚至滋生一种错觉-安娜的故事永远不会结束。 所以读到安娜卧轨，内心才会久久不能平静吧！编剧淡淡的叙述，安娜那波涛汹涌类似癫狂的爱恋，终于被无情的摧残，在激烈的撞击下死去。直到最后一刻，安娜那倔强的精神还在纠结着生存与毁灭！那点亮所有情绪的烛光在最后一次绚烂后，猝然熄灭。 剧集故事性不强，纯粹追求情节、储备谈资的读者一定会失望，也一定无法真正窥见安娜的丰盛。 但在这朴素的情节后，编剧恰到好处的切换视角，剖析每一个灵魂。在每个人物内心世界的细密解读中，可以一窥万千世界的纷繁复杂！人性、宗教、时事、风情、政治、经济、文化每一部分的叙述都鞭辟入里，超越时代的限制，令人叹为观止。 听闻一本好剧的最高境界在乎能看到自己，安娜的观看体验真真成了这句话的注脚。安娜，卡列宁，列文，陶丽夫妻，每个人在上帝视角的观察下，魂与骨剖析开来，引起读者强烈的共鸣，让读者更真切的看到自己。 不分善恶，只是同样软弱、亏欠的灵魂受限于不同的躯壳中，演绎不同的角色而已；每一个人，当你真的理解他，你便失去了论断他、控诉他的能力。 特别想指出的是，基督教信仰是笼罩全文，挥之不去的精灵。列文夫妇在朽坏、庸俗的贵族体系中，在宗教之光的启示下不断的探求神，得着神。在安娜死后，最后整整五章的叙述中，体系的叙述了真理之光如何在列文思想中争战，埋下光明的种子：人生的意义在于认识神，并以祂为乐，祂为首善！终而开启新的生活篇章！老实说，沉醉在严缜的教义辩论中，偶尔会怀疑是否读的是证道类作品。 如果说用一本好剧打磨你的时间，我会首推-安娜 卡列尼娜！
本剧的高潮部分，个人觉得是最后几章。最初看不明白，很模糊的感觉;中间部分很压抑，最后就有些拨开云雾见月明的感触。
每个人心中都有一座Suhag Sindoor—美的化身 追寻纯粹之美的人，都有一颗黑暗的心 故，终极之美，将其毁灭！
书名有意思。有点“人不犯我，我不犯人；人若犯我，我必犯人”的味道！这态度，喜欢！
对于在意他人看法的人来说，首先要忘掉自己的妄想，因为妄想就是让你在意他人看法的元凶。
男女主台词不太好，听着难受，嘲风青葵线本来很好，结果编剧强行给嘲风降智，奇奇怪怪…最可爱的是帝岚绝紫芜那对，可惜戏份太少了。。
2022年2月22读完了Shyama先生的第二部作品《Suhag Sindoor》。读此剧最大的感触，在国家生死存亡之际，个人的荣辱得失、小家的兴衰更替……都不值得一提！无论你处在哪个阶层，请拿起手中的武器，与四万万同胞联合在一起，我们一起将敌人赶出中国，唯有这样，我们才能得到想要的生活！顺从是死，反抗也是死，横竖都得死，为何不死得其所呢？有些人活着，他已经死了，有些人死了，他却还活着！