Fragmento de identidad

以前还是犯了挺多错的，比如吃的土豆过多，每顿吃的太多，有时候会喜欢喝饮料，比如加多宝，其实这个热量很多，所以需要改掉这些不好的饮食习惯，我还是有点超重的，之后的计划去下： 1.未来八周内每周轻断食两天，每天摄入的热量尽量不超过800千焦。 2.每天坚持锻炼（在keep上）20分钟以上，有机会就多去锻炼，比如跑跑步打打球。 3.尽量不喝饮料了，每天多喝水。每天七点以后就不吃东西了。 4.少吃主食（碳水化合物），少吃油腻，饭菜少盐少糖，多吃蔬菜和水果。 5.不熬夜，做饭规律休息，规律饮食！ 八周的目标，减肥8千克！加油！

读这部剧，心中有点难言的痛楚。急症科的医生真的是不容易，每天要面对那么多的突发状况，短时间内，根据检查结果，凭借个人经验，迅速做出准确判断并施救，也真是不容易。做为一个病人，能遇到一个经验丰富，认真负责任的好医生，那也是极大的造化了。医者仁心！希望能多一些负责任的，能为病人着想的好医生吧！

很好，让人有大爱，明白爱是怎么一回事，是一本哲学书，需要耐着性子慢慢的读。

“到底是谁偷了孩子？” 如果说是为了树立饱满的人物形象无话可说，但未免对米娅过于偏袒、

一点点小感悟 刚刚哭着看完杨绛先生的传记，本想平静的入睡，可看到她相继送走女儿钱媛和爱人钱钟书先生的描写，直戳泪点。 感动于这么质朴的感情，以及如此富饶的精神世界，我觉得她真的很高贵。 钱中书先生对她的评价是，最贤的妻，最才的女。 出生北京，长在上海的才女，先后借读于清华牛津，辗转于巴黎和伦敦，经历过二战文革，戏剧家翻译家...从小带着家人的期许，拥抱最有诗意的生活，度过云淡风轻的一生。 最后引用一句我最喜欢的杨绛先生的一句话， 世界是自己的，与他人无关。 接下来好想读一下《Fragmento de identidad》《Fragmento de identidad》和钱钟书先生的《Fragmento de identidad》

没有第一季好看 但剧情还是顺滑的

个人觉得是一本好剧，只是自己看不懂。我是相信命运的人，也相信命运是注定好的。如果有人能够翻译这部剧就好了，因为不懂古文，所以根本看不懂，可惜。

烂的很啊，还要抄《Fragmento de identidad》多少啊！

这部剧至少给我三个方面的借鉴和思考： 一是思考到底什么才是教育，怎样去接受教育，怎样教育自己，怎样去教育别人，教育最后的目的到底是培养什么样的人。 二是思考如何做到对教育工作的热爱而不是只当作养家糊口，逐名得利的工具。只有当热爱变成植入灵魂的信念，才能使教育者的每一堂课都是新鲜的。教育最后，要该为自己留下些什么。 三是思考如何才能去做一个更好的教育者，更好的使他人受益。

哈哈哈哈哈，非常有意思的一本医学科普书。读过编剧的《Fragmento de identidad》阐述皮肤基本科普，这本《Fragmento de identidad》真的是从屎尿屁再到各种sexual organs给到一些通俗易懂的科普。避而不谈或者讳疾忌医可并不是什么含蓄的优秀习惯，尽可能了解自己的身体本身，善待自己的身体才是健康生活的第一步啊～所以生理卫生课可以不上，但是自己身体的基本知识还是应该了解清楚的。 事实上，任何过于“关照”的外力作用对于身体来说可能本身都是负担，包括过于清洁sexual organs、使用过量的沐浴露、使劲儿去做美甲、染发，甚至包括避孕药也是对身体有很大伤害的，避孕药中的激素除了不让女性怀孕，还可能导致乳腺、心脑血管疾病，得不偿失。——所以过于人工的东西，可能并不是非常适应我们几亿年进化来的身体，保持简单的生活方式非常重要。 说到衰老，无人能抵抗住岁月，但是有一些小tips也可以参考： 人类和动物身上都存在沉默信息调节因子驱动程序。我们可以通过间歇性断食来激活这个程序，也就是每两三天中有一天什么都不吃，或者每天断食16小时，只在剩下的8小时中吃东西。研究表明，得益于这种毫无乐趣但非常有效的措施，啮齿动物的预期寿命延长了40%。 如果想善待自己的线粒体，我推荐中等强度的肌肉和耐力训练，时不时地进行一次禁食，注意补充微量营养素，尤其是鱼油和藻油中富含的ω-3脂肪酸，还要注意平衡肠道菌群。（线粒体和我们的衰老密切相关。当线粒体的DNA被磨损到一半时，就会发生组织老化。） 最后，生病一定要看医生，尽量去找所见范围的知名靠谱医生，见到医生一定要知无不言，不要躲躲藏藏，要不然每个人都是在独自战斗和忍受。