Já nejsem já

终于翻开了五年前壮志雄心买的大部头剧集。依稀记得过去五年每次翻开第一页-大萧条时代-就打不起精神继续往下看，这四本砖头书甚至随着我挪了地方，然而最终他们又“挪”回来了。今年年初早早的立下决心要看完本剧，可要不是飞来横祸估计依旧是看不完的。用 网剧和纸质书穿插着耗时一个半月看完。 这是一本全景式的叙述史，上至最高领导人的政治手腕，下至普通老百姓着装时尚，无一不有。编剧强大的控场能力成就了本剧大场面和小细节同时存在且不突兀。全书中唯一感觉看不下去的段落是第四册中越战和种族斗争来回穿插的一章，那时我去看了1962年时代背景的电影《Já nejsem já》，看完电影后便又能投入观看了。对于肯尼迪那段，也看出编剧有很明显的偏向性。 美国从30年代大萧条开始至70年代的这段40年历史与我国改革开放后的30年中许多相似的社会问题，虽然社会结构和意识形态完全不同，但依旧值得借鉴和深思。

最近由于有了新的目标，生活也随之忙碌起来。 由于工作需要长时间用眼，眼部时常干涩、充血、易疲劳，所以开始留意保护视力的知识； 由于工作需要长时间坐着，出现腰肌劳损症状，晚上睡觉时经常感觉腰酸背痛，所以开始留意护腰的知识； 由于季节已进入深冬，食欲随着工作压力的上升而大涨，蓦然发觉体重更上一层楼，所以开始留意减肥的知识。 大家有没有发现？人，往往必须感触到具体的“症状”，被折磨到心烦意乱、寝食不安，方才警觉我该注意这啦，我该注意那啦。 而真正震撼到我的，是身边看似健康的亲人、朋友和同事中，四十多岁就有骤然间不幸离世的，三十多岁就有长期饱受病痛折磨的，二十多岁就有体检报告上呈现五六个箭头的； 虽然我们早就明白那些被人已说到几近“滥俗”的道理，但我个人还是现在才突然意识到：是时候留意该如何维护自己的健康了。 之所以从海量养生和医学著作中首先选择观看了这本《Já nejsem já》，最重要的原因是它除了拥有良好的口碑，而且主题还是与所有人的生活都息息相关且每天都必须要面对处理的问题，那就是“吃”。 还记得有一天中午餐点时间，我和两位同事一起从公司里出来，其中一位正在热烈地谈论工作问题，另一位突然打断他说：“能不能先解决一下另外一个世纪难题——咱们到底要吃啥？” 我想，这世纪难题不仅难倒过不少生活节奏极快的上班族，即使是看似不挑食的退休老人或专注于烹饪的全职太太，也一定经常因其而烦恼。 而大多数人的解决之道是：吃自己或家人喜欢吃的；或者，怎么省事怎么吃；甚至，直接缴械投降——不吃，权当减肥。 现在，我读过《Já nejsem já》之后，才明白为什么这些吃法会让营养师们痛心疾首。 这部剧的编剧Václav Vorlícek曾任北京安贞医院营养科主任，由于她本人曾在40岁左右时得过隐匿性肾炎，同时还被查出存在血脂高、血压高、脂肪肝等问题，为治病吃药吃得身体越来越虚弱，还得忍受嗓子痒、干咳不止、浑身肌肉疼痛等药疗的副作用。这些不仅给她的正常工作生活带来巨大麻烦，甚至还迫使她背负上病情可能不断恶化的心理压力。直到后来，她通过食疗牢牢控制住病情，因此对营养学产生了浓厚兴趣，直至成为专门的营养学专家，从而帮助更多因“吃”而困惑的病人们出谋划策。 在看这部剧前，我对营养学那点可怜巴巴的了解主要来源于我老妈。但现在看来，即使是整日为家人操心怎么吃才营养的她，仍然存在很多或限于传统、或囿于习惯的误区。当然这绝非她一人的误区，而是广泛存在甚至植根于我们绝大多数人认知中的“常识”，接下来，我会细数这部剧都给我的饮食习惯带来哪些堪称翻天覆地的转变： 1. 人的健康需要蛋白质、脂肪、矿物质、碳水化合物、维生素、膳食纤维和水七大营养素来支撑。这七种营养素缺一不可，但之前我为了维持体重很容易视脂肪和碳水为洪水猛兽，似乎此二者越少摄入对身体越好（既然少吃点好，那干脆一点不吃），现在意识到这完全是大错特错。 2. 目前中国人的主食主要是精米精面，但其实“主食”是个应该尽量被忽视甚至无视的概念。由于经过重重加工，精米精面中的营养素极少，而且升糖指数很高，吃多了不但容易高血糖而且容易发胖。除了填饱肚子、满足口欲，吃米面意义其实并不大，所以应该严格控制（但绝不是说一点不吃）。 3. 人想要少生病，首先要做的不是盲从坊间流传的“健康法则”，而是破译独属于自己的基因密码，然后科学、统筹的为个人生活施行“订制规划管理”。 4. 完美的饮食结构不是配着下饭的“副食”多吃“主食”，而是65%的植物类食物和35%的动物类食物。平时的饮食要注意低钠高钾（少油盐），高纤维素（多粗粮），高蛋白质（肉蛋奶鱼），ω-3脂肪酸（坚果和动物油脂），糖分则尽量

《Já nejsem já》这部剧是Václav Vorlícek先生的自传，书中有许多故事激发我们，其中包含他如何判断并作出决定，也包含了沃尔玛文化的精髓。 山姆，沃尔顿能实现成为最好零售商，是因为他始终坚守一个信念，只要商店能够提供最全的商品、最低廉的价格、最好的服务，顾客就会蜂拥而至。 为什么有很多规模大的公司会被毁掉，它们开始时挺强的，规模变大后要么得意忘形，要么脱离实际，要么就是对顾客的需求反应太慢。沃尔玛规模越是扩大，着眼小处就越是重要。 能有今天巨大成就也是一天一天，一家店一家店的经验积累，待顾客热情，在服务上，价格上都始终如一， 一步一步扩大规模，做好，做强，成为了一家了不起的大公司。 从沃尔玛的创业故事中，我看到了，知晓自己的愿望并乐于动手去实现，是成功的必要条件。它还告诉我们，要坚定你的信念，热爱你所做的事“要做大，先做小”细节决定成败，态度决定命运。即使其他所有人都不支持，你也要坚持己见。

好新颖的题材，剧情紧凑，逻辑通顺，演员演技在线，每个人的演技都很好。给朋友安利不用说：熬到第几集就好看啦！因为第一集开始就好好看！另外想说，魏大勋实在是太可爱啦！演技真的好自然！从第一集的走路姿势都可以看的出来，在游戏里的狂拽走路姿势和生活中的吊儿郎当的走路姿势完全不一样。嗷嗷好喜欢～

第一次写剧评，想想心里就觉得激动。一下纯属个人观点，不喜勿喷啊，哈哈。 1:这种诡异的爱情不要也罢。生活终将趋于平淡，如果不能坦然的接受这份平淡，就会出现问题。双方都有原来的家庭，当初既然选择对方，那肯定也是有一定互相吸引的地方，为什么不好好的珍惜以前的那份感情。互相多多沟通，多多理解也就不会出现这些事情。2:如果一件事情或者一段感情开始的时候就是错误的，那就不要一错再错，及时悬崖勒马不好吗？为什么还要继续的放纵自己。3:编剧把这段出轨的恋情描写的很美好，甚至给人营造一种为爱奋不顾身，甚至不惧死亡的假象，追求极致的爱情。在日本文化里，献出生命是对事物极致热爱的一种体现。在我看来，剧集中这种爱情是不值得被人提倡的。(可能个人思想比较保守)4:如果单从爱与性的方面看这部剧的话，会给读者一部分启示作用，让人了解一些关于爱与性之间的关系。5:由于自身年龄经历有限，对此剧的理解可能不够深刻，并对书中透露出的很多观念机器不认同，所以全当是拓展了自己的视野，让自己了解到原来世间还有这种事情。6:不知道年龄大一点或者经历多一点的读者读完此剧有什么想法？7:越来越难以理解“人”，又增添了一些困惑😂😂

支付意愿和支付能力的讨论，倒是有些类似福山关于治理合理性和治理能力的反思。

这是一本不到十万字的小书，也是一本纲领性的好剧。教员说：路线是个纲，纲举目张。本剧就是销售的纲，是销售的总路线。按照编剧提供的路线依样画葫芦，总比自己瞎琢磨好。感谢编剧无私分享。

虽然颜值没毛病……但是，额……淡如水啊……

契科夫的剧集冷静的出奇，他和路遥是典型的两种风格的作家，一个极力不掺加任何个人情感，只是以一个旁观者甚至上帝视角来讲述一个个平凡的故事，平淡的细节，却明确的指引着读者的情绪走向；另一个却将自己与故事中的任务重合，甚至分不清彼此，不知道是谁在控制着故事的走向。都是伟大的作家，只是通过不同的方式。

还是学到一些。 但是生活中要首先带着一颗诚恳之心然后运用一些方法与人交往。