Let the Good Times Roll

圣僧美不美

二营长，你他娘的意大利炮呢

鹧鸪哨七八九这三集真是还原度超高，脚趾头扣紧了。

很棒的一次观看，特别欣赏编剧真诚，听着编剧将一些道理和规律娓娓道来是一种享受。

人生百态，不同的人生经历，虽然琐碎，但是真实。喜欢这篇《Let the Good Times Roll》所谓不打不相识，男孩儿的世界本就是这样的简单，血气方刚，但互不记仇，可为鸡毛小事大打出手，也能为痛打之后和好如初。 每篇剧集，每个集数，每个故事，都不连贯，不刻意的表达主题，也不刻意的去结尾，但又给我们留有宽松的想象和思考。欣赏Chuck Berry的文笔简洁而冷静，篇幅短而亲切，跟着情节跌宕起伏。 不是每个善良都会换来温暖，也不是每次退让都会换来理解。可谓生活的酸甜苦辣，皆是我们的馈赠。 感谢感恩遇到如此优秀的编剧及作品，期待下一部。

说是剧评实际上更像是笔记，说实话一开始这部剧感觉挺枯燥的，但是读到后面就手不释卷，我觉得这部剧比较杂乱，讲了很多实证，瑕不掩瑜是本好剧。 人，要想成为人， 须能主宰自身的帝国， 在自我克制的意志上建立王廷， 敉平他内心希望和恐惧的蛊惑和叛乱， 完全成为他自己本人。 意志力是什么? 就是精力，判断推理控制自身都需要大量的意志力，消耗光意志力会导致对周边的感受加深，自身的控制能力下降，这也就是为什么一般人下班之后情绪会很暴躁，但要注意的是情绪是否可以被控制取决于对事物的看法，我们这里指的控制情绪是指的一种调整方式。 意志力低的危害是什么? 想想瘾君子就知道了，他们更加在意短期目标，对自我控制能力极差，越长大越明白，大多数人不过个普通人，想要成功取决于那些微小的细节，相比智商，大多数情况比拼的都是彼此之间的意志力。 如何补充意志力（精力）? 编剧举了一个有趣的例子，女性经期从排卵日划分为滤泡期和黄体期，其中黄体期对糖粉摄入渴求更多，吃的东西也比平时更多，因为她们需要更多的精力去对抗情绪扰乱。从上面的例子就知道，我要说什么，对，就是葡萄糖。 在培养一些习惯需要用到意志力的时候以及处理比肥胖更严重的问题时，就不要节省卡路里了。所以?应该嗜糖?不不不，如果经常吃糖，葡萄糖陡然升高又陡然降低，会感觉精力不足。 那如何在生理上避免意志力短缺问题呢? 吃饭时，选择低血糖食物。 含淀粉的碳水化合物转化更快，以这些东西为主食，葡萄糖会在饭后迅速上升又迅速下降，结果就导致经常缺乏葡萄糖，进而缺乏自制力，为了保持稳定的自制力，最好吃血糖指数低的食物，这些东西还能保持好身材，还有记得要吃早饭! 生病时，把葡萄糖省给免疫系统。 重感冒时驾车比轻微醉酒时驾车更危险。因为免疫系统把大部分葡萄糖用来对抗感冒了，留给大脑的葡萄糖就不够。 累了，就睡。 休息，能减少身体对葡萄糖的需求，还能全面增强身体利用血糖的能力，剥夺睡眠会损害葡萄糖的加工，这会立即导致自制力下降，这也就是我吐槽自己看的上本剧的原因。 说完了生理上，精神上如何处理意志力的问题? 先谈下造成意志力低下的原因，编剧提及了一个很形象的佛教哲学名词，心猿，也就是孙悟空的形象来源，他代表唐僧的心，西游记就是对唐僧心的磨炼，扯远了，浮躁的心东想西想 ，就像猴子在树上反复横跳。 这是目标冲突不清晰导致的，我们需要制定具体的中期计划理清。过短会造成短视，过长会空想而不做为，太过精准会没有调节性，而太模糊会不知如何去做。 我们应将当前的努力看作实现那些目标的必要步骤，在长期与短期、精确与模糊的目标之间求得平衡。 想要培养某个好习惯有什么好办法? 专注当下 如果需要培养某个习惯，请一段时间内重点关注这一件事情。 拒绝拖延 如果内心有想起未完成的东西，如果能够立即完成请立即完成，不能立即完成请写下备忘录。 但有时拖延也是个积极的，将坏事往后拖延，也许最后就不做了。 找人督促 可以找别人来督促自己，将自己的成果发给朋友，因为你不想在朋友面前丢脸吧。（这个我强烈反对啊，感觉就像在表演，随着他人的意志而做出行动，欺骗自己又欺骗别人，不过对于意志力本身就很低下，又热衷表现自己的人是一个好办法，能带来自信心） 量化指标 制定计划，设置小目标并设法去实现，有助于你实现原本不怎么可能实现的更大目标，以最合适的步幅前进，一步一脚印，切忌步子跨得太大，容易扯到蛋。 节约精力 我们的精力是有限的，所以应该节约意志力去做有意义的事情，可以尝试下面的两个方法 预设底线 当诱惑还很遥远，我们可以忽略诱惑；但是，当诱惑就在眼前，我们就会头脑发昏，忘掉长远目标，因为我

以前只会看虚构类剧集，现在才发现纪实影视的好，常常让我从另一个角度思考一些没想过的问题。虽然是美国人写中国，但其中不少国人的行事方式以及背后的逻辑，都是我从未观察意识到的。编剧不但保持着观察者的客观理性，也身在其中真实生活着，无论是对他人命运的关注还是积极为患病儿童奔走，都让此剧不单单只是一本纪实影视了。

自己仿佛回到了被童话故事中瑰丽的描写自然景物的文字包围的童年时代。而长大以后，欣赏童话的能力却大不如以前……

姑且姑且不去评判徐策因为家人遭受到不公正待遇而采取了极端报复手段，实施一系列犯罪行为的对错是非，单从案件本身设计的严谨性，实施过程的缜密性，不得不说徐策这个理工科出身外加心理学博士的确称得上高智商犯罪。实施第二起张相平的案件由于时间仓促留下了一些线索时，我甚至开始为徐策担心，不希望高栋太快怀疑到徐策，直到徐策返回美国，我觉得算了吧，就当是破不了的悬案吧。作为警务人员的高栋到最后，在“没有证据的真相”和“证据链完整的冤案”之间不还是选择了后者吗。给自己找个心安理得的理由，放弃了良知选择了前途。 唯一让我觉得不够合理的是，徐策最后寄给高栋的包裹，尽管他特意强调自己做好了各种防范，警察也不必浪费时间去查包裹的来源。那么就没有一个人起疑心吗，警察费了那么多人力都查不到线索，寄包裹的人是怎么知道犯罪的全部过程，这个知情人知道的也太详细了。或者高栋仅仅自己看了信，但包裹上明明写着一二六关键线索，高栋也没理由私自扣留啊。我觉得这封信就不该出现。整体来说够完美。

上学读背古诗要背诵朝代和诗人姓名，那是很机械的背书。听读完此本传记，宋 苏轼在脑海中有了一个影像。并且对同时代的文人诗人有了相关的影像，名字不只是一个冰冷的名字，更是有血肉有温度的生命。 古代出行不便，苏轼却从四川到京城，再全国各地颠沛，想想就是多不容易！生性豁然乐观，也与博学多识精神活灵有关，否则这些事放在稍有想不开的人身上指不定得个抑郁寻死无数回合了。 相信这种豁然的开朗乐观积极向上的精神天生一半，修养一半。拥有这样的精神，让颠沛流离的一生也能温暖。