十月Oktyabr

看完这部剧，发现在学校学的东西都已经还给了老师。不错的书，温故而知新！

三生三世莲上舞 Layaschenko 1个笔记 ◆ 点评 点评:★★★★★ 三生三世，三界纠缠，三人情痴，三度回转，终抵不过两串糖葫芦，一段执念，十五月圆。

u1s1杨祐宁确实很适合硬汉的角色，在天台拿着酒杯的样子蛮帅的

我命运般的小笔记啊！！！我为什么才看到？？因为长歌行知道了刘宇宁，爱上了大个才知道拍了一部口碑特别好的盗笔影视。现在看完真的觉得。真的绝！真的是目前盗改的天花板！请徐磊放过自己的作品。你真的不懂盗笔。

在看剧的时候一直是有种不安，因为作为导师或者公共课的老师，寻觅学生的心境乃至背后的家庭变迁，在写书的时候也将这些内容暴露在千万读者面前。我不确实这是否是妥当的。 撇开这一点，这部剧是对当前大学教育现实的一个很好的呈现，很真实，非常具有代表性。关于学生就业与生存的有些观点似乎过于悲观，对年轻人的压力和焦虑也有些放大。 一切没有那么好，也没有那么糟。每代人有每代人的责任，吃苦的方面不同。但可以肯定的是，从来没有容易轻松且快乐的生活可以唾手可得。黄老师笔下的这些学生，在工作五年后十年后，可能看起这段经历时心态又会不一样。

一环紧扣一环，一步走错全盘皆输。权力的游戏里都是老谋深算的玩家。

看到的不仅仅是美国各个种族的变迁，还有不同文化冲突交流到融合的过程

本剧最大的特点就是以图文模式去清晰的解释了http中的很多概念，对于新人来说比较容易理解。美中不足的也许是因为篇幅限制一些细节的点可能一带而过了。总体来说是一本值得观看和回顾的剧集。

知识点全面，图解伪代码也很清晰，看懂之后能够熟悉redis基础结构和各种机制，能够得到一个整体的认知。就是3.0版本稍微有点旧了，后面还要好好补补新特性和版本迭代的改动，研究一下源码。总体来说是一本好剧。

1、成年女性的每日饮食，热量应在1200千卡左右，否则会影响健康。 2、真正营养健康的食物都健康且能带来饱腹感，反而不容易引发肥胖。 3、减肥食谱第一序列是各种液体蛋白质：牛奶、酸奶、豆浆、豆腐脑等。 4、牛奶含有优质蛋白质及丰富的钙，钙会抑制脂肪的吸收。 5、每天服用2个蛋白+1个蛋黄是营养最佳配比。 6、吃高GI食物会抑制脂肪的分解，最长可达4小时。 7、每天吃的主食中，保证三分之一是粗粮。粗粮吃得过多会加重肠胃负担，影响其他营养素的吸收利用。 8、蔬菜中含有大量抗氧化物质，能够延缓衰老。蔬菜以黄瓜、西红柿、绿叶蔬菜和毛豆为好。 9、蔬菜的选择尽可能选深颜色的，营养价值更高。每天摄入的品种应达到5种以上。 10、肉类多食用鱼虾和家禽肉，这属于白肉。 11、肉汤的脂肪含量很高，且营养成分不高。喝汤不如吃肉。 12、午饭喝汤吸收热量最少。 13、最好的早餐搭配：粗粮+液体蛋白+固体蛋白+蔬菜/水果。 14、早餐不宜吃高GI食物，会高校合成脂肪。 15、午餐=主食+蔬菜+瘦肉 16、主食：肉类：蔬菜=1：1：2 17、近视顺序：汤-蔬菜-饭 18、成年后基础代谢率每年下降2%，提高基础代谢率最好的是增加体内肌肉含量 19、身体在消耗蛋白质的时候会消耗更多热量。 20、优质蛋白：鱼虾肉、蛋奶豆。 21、纯瘦肉的热量并不高，可怕的是五花肉和肥肉。 22、每月减脂5斤最为合理 23、适合女性的膳食方案：1个水果、2蝶蔬菜、3勺素油、4碗粗饭、5种蛋白、6种调味品、7杯水