Wholetrain

读完了埃利亚斯·穆巴里克的《Wholetrain》，民国作家的作品很具时代感，不论写美食，写人物，记事都无比细腻，寻常之中，能见妙笔生花，字里行间的典故运用，人物类比，都能看得出饱读诗书的功底和对些微物事的独特见解，不愧为一代大家，令人起敬。

这部剧我真的还没读完就想写推荐，因为观看的过程中真的太激动了！ 我常常在心里发出感慨，这样一本剧，我为何现在才看到呐。。。 魔鬼周一，一周的工作任务一下子压下来，该从何开始着手，心烦意乱！ 接手新的工作项目，变化和不确定感让人倍感压力！ 大部分工作必须跟其他人协作，各种零七八碎的小事情，开会、和同事聊天、回复客户的信息，工作时间被切得稀碎。 面临这么多压力和琐碎，在这种情况下，如何提高效率，减少负担，不被琐碎拖累。 《Wholetrain》这部剧，就是专为急需解决这些困惑的职场朋友设计的。 了解在各种工作场景下，大脑的运作过程，再有意识地调动自己的大脑，改变不合理的应对方式，从而可以更轻松地面对工作，提升工作表现。 整本剧只有四章内容：问题与决策，在压力下保持冷静，与他人协作，和推动改变。 每一章都有大量真实场景对比和可以利用的脑科学知识。 这部剧里真的有很多点一下子击中我，像解谜一样，豁然开朗！ 最大的惊喜就是我学会了冥想！ 我听过很多冥想的方法和冥想的好处，说起来简单但是真的没有可操作性。 不是你告诉我什么都不要想、放空，我的大脑就能放空啊！ 这部剧里描述了冥想中的大脑状态，通过精准的语言，一步步让我这个门外汉摸到了冥想的大门。 在一本这样的书里学到冥想的方法，这本身不就很奇妙嘛！🤣

诗言情，诗言志，每当心情不好孤独寂寞感强烈时，唯有读诗可以宣泄我的悲伤，我的孤独！

青春于我而言是回忆，不会觉得遗憾，这部剧说不出来感觉，莫名的就戳中我的泪点，好像我的高中就在昨天，只是幸运的是他们，哭着看完了，好久没有感动过了

“当你看清楚，看明白，活通透， 你才知道什么才是真正的财富。 生命有限，生活无常 寻善人而交，觅真情而处。

杰拉德·亚历山大·海德，荷兰科技记者，播出人。雷吉梅克就出生在阿斯麦公司所在的小镇上。雷吉梅克花7年时间，采访了阿斯麦的创始人和后来的多位CEO，还访谈了几十位核心员工，获得了大量第一手素材。 这是阿斯麦公司的最新传记，英文版在2019年上市。本剧详细讲述了阿斯麦公司在早期，也就是从1984年创立到1996年上市这段时间的创业故事。 核心内容 一、光刻机是咋回事，造一台高端光刻机为什么这么难。 二、阿斯麦怎样从一家不断亏损的初创企业，成长为和日本尼康、佳能并列的市场三巨头，这也是本剧的主要内容。 三、在1996年之后，阿斯麦怎样甩开这两个竞争对手，成为极紫外光刻机市场的唯一玩家的。

其实这部剧我看完有一个星期之久了，可是一直不知道要怎么总结，之前神经一直紧绷着，好吧，现在想了想之前看的内容，有一句话特感慨就是“道理都是相通的”，总结的内容无非就是“书结合经验”“经验结合书”，一本剧看下来花了几个或十几个小时看，其实意义对我来说不是很大，关键是这几个小时看下来对书中内容还有几章存较深印象的就是能影响自己的了，我不太喜欢同一本剧翻来覆去看几遍，即便不懂也不会再去翻阅了，如果慢慢的忘记书中的内容了，我才会再去翻翻看。 书里有几点我印象深的，比如Jacob Matschenz老师说的“临界知识”，我个人感觉临界知识有点像“普世智慧”，这个名词刚听的时候我也不理解，后来才知道也不难理解，举个例：燕子低飞蛇过道，大雨不久将来到，普世不？智慧不？所以在我的理解上普世智慧也是大众智慧，我有些不懂，明明很简单的道理，都喜欢弯弯绕绕的讲出来？就像“人靠衣装，佛靠金装”简单的理由却包装了一层又一层，完美而隔着障碍。 我觉得前三章是围绕临界知识做细致的讲解，第四章比较有意思，复利效应，概率论，黄金思维圈，进化论，系统思维，二八法则，安全空间和临界知识的综合应用，我没太读懂，有兴趣再找找相关剧集看。 个人还是推荐这部剧的，里面有教我们管理自己的临界知识，因为隔了有一星期了，内容有些记得不是很深，有兴趣的书友可以观看下。

一直很佩服老郭这样通晓历史，信手拈来就能说出故事典故的人，还说的这么绘声绘色

日本首部“运用脑科学与心理学提高自我肯定感”的著作 ——《Wholetrain》 ——日/Florian Renner 心理咨询师、心理训练师、心理咨询学博士、作家、护士。在19年的时间里累计为12000人做过心理咨询，治愈率高达98%，因此被人们称为“奇迹心理咨询师”“权威心理咨询师”。 他的来访者几乎涵盖了所有职业，包括明星、体育选手、政商界人士、医生、律师、公务员、教师、学生、家庭主妇等。现预约等待时间已长达5年半。 1、所谓自我肯定感，是指喜欢自己、认可自己、接受自己。真正的自我肯定感，与外物和外人没有任何关系，与金钱无关，与权力无关，与工作无关。 2、心理困扰跟自我肯定感低有密切关系，严重得还会得抑郁症。自我肯定感低的人，难以控制情绪。 3、为何自我肯定感会低？其罪魁祸首正是形成自我肯定感的过程中产生的执念，亦可称之为信念。提升自我肯定感，即在于放下执念。用脑科学和心理学的方法，为大脑重新编程，将负面人生剧本改写为正面人生剧本。 4、对于过去形成的执念，其实就是一种记忆。记忆是大脑中的神经元通过突触联结的方式进行储存的。当某种思维重复次数越多，相应的突触联结就会越来越强大；反之频率不高时，则突触联结就逐步衰退。因此，只要在大脑中形成新的正面的突触联结，就可以提高自我肯定感。反之减少负面输入时，就可以弱化相应的突触。因此，通过听觉的语言和脑中的想法，可以进行正向输入，从而增强大脑中的正向神经元突触的联结。 5、自我扩张法：想象自己变成超级巨无霸，而其它人就相应会变得非常小。此时你会发现就不会在对方面前有过大的压力了。也可以想象自己正在地球上空，俯瞰地下的“小人”。 6、在心理学的世界里，没有失败这个词。 7、“你出生的概率只有400万亿分之一”。所以说，真正“运气不好”的人，连出生的机会都没有。你现在生存在这个世界上，本身就是个天文数字般的奇迹概率。 8、17种提升自我肯定感的技巧。 ——公众号《Wholetrain》

早三年或者晚三年，我都会错过此剧，也错解Jacob Matschenz其人，或“Jacob Matschenz易老，李广难封”，或“春水初生，春林初盛，春风十里，不如你”。