Mama

人要想身体健康:就要吃对食物，吃对食物的标准就是要满足七大营养素的搭配和食物中的营养素:上帝造人是假的，食物造就人这是正确的，因为对人体来说，除了吃摄入，其余种种活动都是消耗输出，比如运动、思考、傲夜、等等。

引一段别人的话，甚是贴切： “向来心是看客心，奈何人是剧中人。我曾是看客，看的是一幕幕戏剧故事的离奇曲折、精彩绝伦。后来悲欢一场、人走茶凉，细细观来，却发现，戏里戏外，别无两样，唱的皆是人生疾苦，悲喜情长。” 人生热闹一场，有四月的芳菲，就有秋冬的萧瑟。时代不同，人的念想儿不同。不论对逝去的光阴和传统如何惋惜，年年岁岁花相似，岁岁年年人不同。 看了那个传统的时代和其中的人，总是禁不住思考，这人生是否就该千篇一律；除了现代人的那套价值体系，这人生是不是也有别的活法，不同的意义。

五种情绪及急救方式： ①拒绝 与自我批判争辩 恢复自我价值 修补社交感受 自我脱敏 ②孤独 移除消极负面的有色眼镜 找出自我挫败行为 换位思考 深化情感联系 创造社交联系的机会 收养一个好朋友 ③丧失与精神创伤 以自己的方式舒缓情绪上的痛苦 恢复‘自我’迷失的一面 寻找悲剧的意义 ④内疚 掌握有效道歉的秘诀 自我原谅 重新投入生活 ⑤反刍 改变视角 分散注意力 愤怒重构 善待朋友 ⑥失败 获得支持 专注能控制的因素 承担责任，承认恐惧 从绩效压力中分散注意力 ⑦自卑 自我同情，压制脑海中自我批评的声音 找出并肯定自己的长处 提升对赞扬的宽容 提升个人力量 提升自我控制的能力 文字，永远是人世间美好的存在物。如若觉得孤独，可把朋友写的明信片和信件带在身边。

还要特别提出的是这剧的布景和造型，审美太好了，我是画画的，这部剧的服饰给我感觉就是唐朝古画，阎立本的画，太像了，表扬！

这部剧读了三小时。对我来说很有收获！简单的四原则：亲密性，对齐，对比，重复。只用这四点就可以保证基本视觉。膝盖中箭的一点：居中对齐。了解了一些基本概念：色轮，三原色，三间色，第三色，互补色，CMYK适合印刷，RGB适合屏幕，下划线的源自打字机时代，啥是旧式体，啥是现代体，啥是无衬线体，啥是粗衬线体，手写体，还有花体。

《Mama》，讲来讲去，都是练基本功，抓基本面，就是管好你自己，自己强了，再等待胜机出现，等最有把握的时候动手。先胜后战，一战而定。

挺长的一个故事，突然结束了。关于主角曹雪芹的事情，真的谈的很少很少了。

已经很久没看一本剧泪流满面了，生而为那些年代的河南人，真是艰难

《Mama》 读后小感： 没到两个小时把这部剧给看完了，配合插画看着格外轻松，读来也很亲切，没找着合适的感受形容词，这部剧我也不知道为啥会放在书架，我以为内容是一本正经的搭配指南书，但是读来一上手发现有点停不下来了，今天发现想看点不一样的，就点开了这部剧，编剧Juana García Butrón我不了解，编剧整本剧的基调就像自己在写日记，很多点在我看来我觉得我还是挺喜欢读的，我一直认为坚持写日记记手帐的人真的有在用心用力生活，我之前在高中时代会写情绪的小纸条，但上了大学很惭愧没能坚持，有机会我还是想把这个习惯拾捡起来。学写剧评的习惯也在慢慢培养，有些东西坚持做下去也许它不能立马给你带来什么反馈，但你就是觉得自己想要把它坚持下去。 当然本剧基于时尚博主肯定跟穿搭内容离不开，“you are what you wear.”我们常常说以貌取人是不对的，但是一定程度上你也许可以从别人的衣品了解一个人。从中感到一句我感受挺大的一句话“偶尔穿得不美天也不会塌下来，但不尝试也许就不会发现自己其他的可能性。”我其实真的不太愿意也不敢尝试一些其他的可能性，总是拘泥于自己觉得自己适合的那块地方，道理自己懂，尝试起来就不能说服自己了。 书中也提到了很多生活理念值得借鉴，很多小物件真的能提高生活质量，而我们大部分人都忽视了这些东西，手表，首饰，香薰蜡烛，润唇膏，口红，夏日饮品，手帐，鲜花……就像编剧说的那样：“生活中那些琐碎的和好，想美食，美衣，美景，美食，有时候能拯救人与灰暗。”重视自己的感受，好好爱自己，相信自己值得这世间的美与好，才能被生活善待。最近看的一档综艺节目《Mama》，不经意的一些生活感受吐露挺治愈的，好好生活慢慢相遇！ 每天坚持的小事之涂身体乳，三分钟热度买完身体乳头三天积极涂抹，后面就是搁在了不显眼的位置吃灰。编剧说我们总会对自己的面子护理有加但对自己身体的护理却马马虎虎，在看不到的地方也要精致呀，坚持一件小事真的不是件容易之事，但是坚持下去让它成为像每天刷牙洗脸一样习惯养成一定是有意义的。 书中还有很多宝藏，在闲暇时间打发时间时不如读读。 2020年3月19日14点46分

比中国的逻辑课讲的有趣又语言平实，不那么学究气！得买纸质书去！好剧，如果觉得脑子锈住了，不如来挑战逻辑推理啊！锻炼思维，前进需要来点挑战！