他们是克努特Sie haben Knut

全书核心： 一、怎样养成好习惯 第一定律 让它显而易见 1.1 填写“习惯记分卡”；记下你当前的习惯并留意它们 1.2 应用执行意图：“我将于在。” 1.3 应用习惯叠加：“继之后，我将会。” 1.4 设计你的环境。让好习惯的提示清晰明了 . 第二定律 让它有吸引力 2.1 利用喜好绑定。用你喜好的行为强化你需要的动作 2.2 加人把你喜好的行为视为正常行为的文化群体 2.3 创设一种激励仪式。在实施低频行动之前先做一件你特别喜好的事 . 第三定律 让它简便易行 3.1 减小阻力。减少培养好习惯的步骤 3.2 备好环境。创造一种有利于未来行为的环境 33 把握好决定性时刻。优化可以产生重大影响的小选择 3.4 利用两分钟准则。缩短你的习惯所占用的时间，争取只需要两分钟，甚至更少 3.5 自动化你的习惯。在能够锁定你未来行为的技术和物品上有所投人 . 第四定律 让它令人愉悦 4.1 利用增强法。完成一套习惯动作后立即奖励自己 4.2 让“无所事事”变得愉快。当避免坏习惯时，设计一种让由此带来的好处显而易见的方式 4.3 利用习惯追踪法。记录习惯倾向，不要中断 4.4 决不连续错过两次。如果你忘了做，一定要尽快补救 . 二、怎样戒除坏习惯 第一定律反用 让它脱离视线 1.5 降低出现频率。把坏习惯的提示清除出你所在的环境 . 第二定律反用 让它缺乏吸引力 2.4 重新梳理你的思路。罗列出戒除坏习惯所带来的益处 . 第三定律反用 让它难以施行 3.6 增大阻力。增加实行坏习惯的步骤 3.7 利用承诺机制。锁定未来会有利于你的选择项 . 第四定律反用 让它令人厌恶 4.5 找一个问责伙伴。请人监督你的行为 4.6 创立习惯契约。让坏习惯的恶果公开化并令人难以忍受

滤镜怎么这么糊，剧情也尴尬糖精。男主感觉眼皮肌无力，好吧，是我对校园剧期待太高了，一点也不打动人啊。

我是土狗，我爱看

并没有爱上她的灵魂，也不讨厌，为了对她的真诚和勇气表示尊敬，我给了推荐

太好了，感觉读一遍还不能完全消化,看完才深感自己始终是生活在鸡蛋壳里从未敢于把鸡蛋啄破飞向过外面的世界，如此胆怯，如此平庸。那少数的飞出去的鸟才是真正长大了，而我们永远都身处少年时、彷徨着，并自我安慰，自欺欺人

看完后，只觉得心里压抑得紧 从清末到改革开放，每一代人都有苦难和困惑 战争是痛苦的，和平来之不易，书中历史大多都是真实存在的，缅怀先烈，不论政党，不论国籍，感谢你们为我们的和平作出的牺牲，我们会永远记得

薛采死时我哭了 如意死时我也哭了总是为编剧笔下的肆意张扬却又没有好的结局的人物落泪

看完仍想翻回开头再读一遍的书。 那个十三岁的下雪天，没有变成厨娘与银匠老婆的卓玛，没有死去活在上等人的满足里的阿妈。 也还没有遇到马夫的女儿塔娜与土司的女儿塔娜，索郎泽郎和小尔依是最看得上的玩伴。 书记官也没有失去他的舌头。 他还可以做一个傻子享受生活，而不是看见生活背后的一切。

陕北说书段子，陕北民歌，信天游，再加上难用书面语表达却又被编剧表达出的地道的陕北方言，全书充满了陕北元素和乡土气息很浓的文化色彩。虽然情节不是十分精彩，但总体上仍然是很不错的一部剧集。

1、过好每一天，干净整洁，保持自我洁净，保持环境干净。微笑面对人和事。 2、给自己独处的时间。有一个独处的空间，与自我对话，审视自我。 3、消费观，价值观，不要盲目消费，而是要有计划的、有价值的消费，舍得投资自己。生活中处处有做选择的机会，点菜、买什么衣服、做什么决定，选自己想选的，不要犹豫。 4、不要因为忙而本末倒置，不要因为手头紧要的事而忽视了重要的事，知道什么才是最重要的。 5、爱自己，珍视自己，即便是一个人也要好好吃饭，好好过每一天。 6、找机会一个人去旅行。 7、做饭、打扫、洗衣服、自我仪容仪表，每一项都不要随便，不要苟且，请认真对待。 8、把自己当成一个公司来经营。