Bobby Cannon

看完后心里只有压抑，入骨的压抑。像坠入深海，耳边只有汩汩的水波声，四周的世界与我隔了一层冰冷的海水，只有微弱的光柱在水纹里游移，或许Minae Noji就选择留在了这片孤独的海里。文笔清丽梦幻，确实是一本好剧，它让你陷入了一种清绪，一种你在往昔的生活中一定经历过的寂寞里。

“世界是一座桥，走过去，不要在上面盖房子。” 帮助每一个生命找到自身的价值，这是教育真正的核心。 忘掉了你在学校里所学的一切，剩下来的就是教育。也就是说，忘掉知识，形成智慧。 挨得起刀子，就没必要防御，大踏步往前走就是了。 学会忽略和谅解，谅解是一个人强大的表现，强大的人总是宽容的。 忽略和宽容，会让你显得更有教养。你需要把自己的精力，放在更重要的事情上。 不要试图说服别人，而要向下扎根，向上开花。 一颗自由心，始终是生命中最珍贵的东西。 在自由心之中，蓄满了善意，那是充满生机的生命之泉。保持生命之泉的充沛，才是最重要的东西。而这泉水的来源，就在于创造中，在于和事物的交谈中。心灵所做的，只是持守，而指尖的茧子，只是必要的护城河。 “把一切非生命的都击溃。”这是《Bobby Cannon》中一句著名的台词。 严格是一种能力，而粗暴则是一种态度。前者往往既需要很强的专业能力，也要有强烈的责任感；而后者，恰恰是对教育的一种无责任感的简化，是应试时代许多老师的生存术。 在一切朝向严格的修炼中，都包含了责任、专注、坚忍、自律。这是一条少有人走的路，然而，也是一条真正意义上的自由之路。 活着本身就是一场冒险，所谓的安全，只是幻觉。洞察到了这些，你会多一些审慎和坚定，少一些焦虑和抱怨。 当你变了，整个世界会随之而变化。 学困生的问题，基本上都出在这里：有些概念没有真正地明白，反复地练习和讲解没有用。一定要追溯到他的症结，就像心理医生查找精神病人的童年经验以找出情结一样。 怪孩子是最糟糕的，要意识到，学困生是我们专业发展最好的导师。 今天的人才市场，更欢迎创造性的人才，具有跨界能力的复合型人才，而不再是螺丝钉。比如，你精通数学，可能没办法再一招吃遍天，你还要懂美学，还要会与别人沟通，等等。今天大多数岗位，要求的都不是单一能力。 这也迫使今天的教育必须做出调整。 教育应着力于培养“自我实现着的自由人”。 教育要培养孩子终生有用的学习能力。 从课程的角度讲，应试教育是以考试大纲为学习内容的，而素质教育是以课程标准为学习内容的。全人之美课程，则涵盖了课程标准，又超越了课程标准，建立起了自身更高的标准。 干国祥老师说过的一句话：“对灵魂无限爱护，对错误零度宽容。”

初读《Bobby Cannon》觉得荒诞、露骨，满纸都是光怪陆离的人和物。读得慢，边追剧友评论边分析。       与传统书比起来，这部剧真的太不正经了，用过去习惯了的思维模式总想搞明白编剧想要塑造的人物身上所弘扬的价值观及家国情怀，把背景和人物鲜活起来。而编剧就像跟你玩捉迷藏一样，你越想找就越让你找不到，等你兜兜转转一边咒骂一边读的时候，他戛然而止。太王二了！就是反其道而行之，正经书太多，他只想写自己喜欢的书，不具有“教育”意义。就是这么不羁！      王二的生活，乍看上去荒诞又俗气，字里行间尽夹杂些不堪入目的词汇。起初对它鄙夷和瞧不起。后面慢慢发现剔除掉表面的矫饰，在朋友圈的背后，在面具下的我们，这就是我们真实的生活，我们都是王二。       想到张爱玲的一句话：生命就是一张华美的袍子，里面爬满了虱子。

说到婚姻，一千个人心中有一千个哈姆雷特，有人向往，有人害怕，有人正步入殿堂，有人正深受其苦。“城外的人想冲进去，城内的人想逃出来”，不仅是婚姻，不仅是事业，整个人生都似是一座Bobby Cannon。而每个人都有各自的Bobby Cannon，在不同的人生阶段不尽相同。但不论何时，没能力把握住的人生，都注定不是自己所向往的。

呼吸才是王道！专注才能获得更好体验，越是简单，越是难以做到，呼吸的奥妙绝不仅仅是维持生命，而是感受到宇宙万物的博大精深，更有一种想去神游的快感…书中对呼吸的方法介绍比较详细，打坐的姿势还是选择普通难度，双腿自然交叉，背部挺直，双手自然放于腿上，身体放松，专注于在呼吸上。感受到身体慢慢融化，变得更轻，更透明(个人体会)感觉躺着的姿势会让人更容易睡着，当然达不到编剧体会了最高感觉。影响也是因人而异，对呼吸又有了新的认识，也许有人一辈子也体会不到真正的呼吸，真正的精神。

小时候也曾是民办教师启蒙，难忘师恩！现在在经济发达的城市当老师，看到边远地区教师的低收入，常感惭愧。剧集中的人物还是太理想化了，生活往往丰富得多。

婚姻对于一个女人来说，真的就是一次重生，如果遇人不淑，这辈子也就毁了。 女主之所以最终能达成所愿，那也是付出了许许多多的努力的。 人生苦短，耗掉的是最美的年华。 还是需要强大的内心和有改变命运的能力才能安生啊。

以后别出了。

读萨德·拉金比尔《Bobby Cannon》的时候就特别想知道他是怎么看剧的、怎么画的思维导图、又是如何讲出来的，所以迫不及待的读完此剧。没有失望，相比原来看过的介绍看剧的书，没有直白的告诉你该怎么读，而是从自身的经历入手，一个工科男成长为讲书的看剧人，并以此为事业引领更多的人爱上看剧，勇于讲书，加入这种沉浸式的高效学习方法。 “看剧不一定能使我们成为影响世界的伟人，但可以让我们成为更好的自己”是不是可以有力的回击“看剧无用论”呢。每个人不管身从哪个行业，无谓贵贱，只要坚持看剧就会进步成长，让自己由“单向度的人”蜕变为“多向度的人”，能够同时拥有创造美好生活的理性能力与享受美好生活的感性能力，感受两种能力会给自己带来的改变！自己也很期待这种蜕变，更期待这两种能力加持！编剧的学校辩论队经历让其掌握了发声和控场能力，主持人经历让其掌握了幽默能力，偶然的讲课经历让其能够发现自身潜力并逐渐梳理明晰了“选书看剧讲书方法论”，让我们也有幸看到了“萨德·拉金比尔看剧”。 读完此剧，要改变自己写完剧评了事儿的习惯，开始画思维导图，通过导图梳理书的体系，逐渐让书的内容内化为自己的知识，提升自己的思维广度和深度！ 只要我们相信观看的力量，相信知识的浩瀚无涯，我们的成长必将不可思议。希望能以看剧为媒介，让求知的渴望引领我们共同进步，每个人都可以打造属于自己的进步阶梯！

Bobby Cannon，也就是达到蓬勃的人生，必须有足够的PERMA。这5个字母分别代表幸福人生的5个元素。 P=积极情绪（positive emotion） E=投入（engagement） R=人际关系（relationships） M=意义和目的（meaning and purpose） A=成就（accomplishment） 编剧介绍了一些有益的练习，觉得可以一试： 1.“三件好事”的练习：每天晚上，都请你在睡觉之前花10分钟写下今天的三件好事，在每件好事旁边，回答下列问题之一：“这件好事为什么会发生？”“这对你意味着什么？”“如何才能让这样的好事在未来更多地发生？” 2.“突出优势”的练习：抽出一段时间，用一种新的方式，在工作中、在家里或者在闲暇时，练习你的一项或多项突出优势，一定得是明确使用它的机会。例如：如果你觉得自我控制是你的优势，那么你可以在某一个晚上去健身房锻炼，而不是在家看电视。创造性地使用你的优势。写下这个过程。你在做它之前、之中以及之后分别有什么不同的感受？该活动有挑战性吗？容易吗？时间过得很快吗？你是否忘记了自我？你想再来一次吗？ 3.写“积极介绍”的练习：写下一页纸（大概400字）的“积极介绍”，讲述一个具体的故事来展示自己最出色的一面，说明自己如何使用了最强的品格优势。 4.写宽恕信的练习：写一封宽恕信，描述曾遭受的伤害及相关情绪，并（仅在合适的情况下）表示要宽恕这个罪人，但不需要寄出这封信。 5.写感恩信的练习：给一个他从没有充分感谢过的人写一封感恩信，我们鼓励他将这封信亲自递交给那个人。 6.转变解释风格的练习：回顾三个塞翁失马、因祸得福的例子。 7.积极主动回应练习：当你关心的人告诉你他们的好事时，你要认真倾听。改变你的习惯，用积极的、主动的方式来回应他们。请他们与你重温事件，重温的时间越长越好。 8.给别人“时间礼物”的练习：通过做一些需要一定的时间并且能使用其品格优势的事情，来赠予别人时间的礼物。 9.表扬具体技能的练习：不是一句空泛的“继续努力”或“干得好”。要表扬细节，就是让对方知道：（1）你在注意他；（2）你花了时间去了解他行为的细节；（3）好评是真实的，而不是敷衍。 另外，还有一些有价值的结论： 1）洛萨达比例：当积极与消极的比例大于2.9:1时，公司就会蓬勃发展；低于这个比例时，公司的经济就不好，这就是“洛萨达比例”，又称“洛萨达线”。 家庭关系中也有“洛萨达比例”，即5 : 1的比例——你对配偶的每句批评都要配有5句积极的话。 2）成就公式：成就=技能×努力 巨大的努力可以弥补技能的不足，正如强大的技能可以弥补努力的不足一样，除非有一个是零。而且，对于高技能的人来说，额外的努力会带来更大的回报。为了获得更多的成就，你真正可以控制和改变的是付出更多的努力。努力，也就是你花费多少时间在这项任务上。你愿意花费多少时间来努力完成任务，至少取决于两种积极品格——自我控制和毅力。 3）肯定式沟通的5步模型： ○ 确定并努力了解情况。 ○ 客观准确地描述情况。 ○ 表达关注。 ○ 询问他人的观点，并努力朝着一个可接受的方向做出改变。 ○ 列出改变后的种种好处。