反恐战线Voyna

很有趣全程在笑，有利于疏通脉络，细节不多，主要是主线的介绍。

人生总在大起大落中度过，但最后还是成全那些真情付出的人儿……情感线描写细腻动人

平凡中讲述爱，家人、朋友，爱人，一切都在慢慢的磨合中，融化为陪伴一生的挚爱。有些人陪伴你走过一程，用心的去感受去炙热都不算辜负。

书中有非常多思辨的内容 尤其是替身精灵时让人理解上有许多困难 摘抄了一些不错的句子 有一点不能理解的是既然明明可以直接去招兵办公室申请提前参军 为何前面要“晃来晃去”那么久呢 每天无所事事 在与周围人割裂与争吵 既然认为换环境是唯一的解决办法 那就早点去做啊

这部剧提供了关于饮食的新认知，介绍了一个实用方法--正念饮食法。 正念饮食法不是“非这样不可”的教条，它是一个协助我们享受食物，避免过量进食的有力工具，它教我们与身体产生联结，保持沟通。 正念的目的是清醒，提高自身对想法、情绪和身体感受的觉知力，引导我们有意识地做出正确反应和抉择，中断过往自动化的盲目行为习惯，盲目进食包含盲目思考，在无意识下拼凑各种想法，给自己错误信号，导致一次又一次恶性循环。 ☆步骤： ①练习静坐→察觉自己的呼吸，不经批判地察觉想法，锻炼觉察力和注意力； ②进食前察觉自己的饥饿感（练习静坐后，更容易感知）； ③观察眼前的食物，调动各个感官去享受并吃下每一口，欣赏食物的样子，闻食物的气味，食物触碰嘴唇的感觉，放进口腔产生的味觉体验，细细咀嚼带来的味觉变化，留意食物的味道和当下体验的质量（保持味蕾的敏感度，第一口往往是最美味的，之后的进食，多半是在盲目地吃东西，愉悦感极速下降） ④关注进食愉悦感和饱腹感，再次感受饥饿感； ⑤在感受到一定程度的饱腹感后（因人而异，自我感受），停止进食。 聆听自己身体的讯息，在真正饥饿的时候，专心进食，判断自己是生理饥饿感还是其他因素引起的饥饿或是类似于饥饿的感觉，找回对食物的掌握感； 在非生理饥饿感的情况下，可以选择用其他方法来满足自己的需要，比如追剧，听音乐，散步。 知道自己该吃多少，为何而吃，有时只是单纯地停下来检视自己，就能减少摄入。 弹性地对待自己的饥饿感和送进嘴里的食物。食物没有好坏之分，寻找一个平衡点，适量享受虽然热量高却自己喜欢的食物，这比强迫自己不吃，在某个时刻强烈反弹吃下更多，更有益处，根据内在感受，做出正确抉择；尽量让自己吃对健康有好处的食物，少吃没好处的食物。 要允许自己“浪费食物”，不要硬塞下吃不下的食物，长期过食会引起健康问题，严重则导致疾病，从长远看，在餐盘留下吃不下的食物，对我们更加有益。 以周期为单位看待自己摄入的热量，允许自己偶尔过食而不批评自己，放下暴力的自我批判，在自己摄入较少热量时，鼓励自己，在周期内，热量处于平均值，是被允许的。 “面对恐惧的方法不是避开它，而是学习如何用比较轻松的方式去体验它，最终客观看待它。” 与其担忧，不如允许自己放心吃并且享受咬下食物的每一口，让觉知回到当下。 平时，有意识地让自己多动起来，没必要剧烈，只要让自己动起来，也能够促进新陈代谢，让自我感觉更良好。 身体是我们神殿，我们要学会倾听，供养合适以及适量的食物，让自己越来越好。

看了近两个月，无限流风格，虽然每个副本大致情节都有些类似，但看了这么久，本剧写的还是不错的，为了预防二次元禁断，就先跳到结尾了。

看剧的意义不在于你成功的时候有多风光，而在于你挫折的时候、低迷的时候，你是不是有勇气继续前行，只有非功利性观看，才能给我们提供一种真正的人生勇气，去面对人生的大风大浪，看剧是性价比最高的自我投资，带你破圈，打造自己的人生底色。

农村的消解不可避免，无力又无奈，又想做点什么，更多的是疏解内心的不甘，个中滋味唯生长在村里，又迫不及待融入城市工作生活的你我体会。 反恐战线Voyna不会没落，农村的印记不会擦掉，只是更让人不舍又不甘。

喜欢七哥这种处处带着一颗修行的心处事的方 式，自己也在一点点的实践

一本侧重美国/联合国军政治博弈的书。 战争的描写几乎没有，即使有，也十分片面。 但在描写政治角逐和博弈十分详细。包含了美国与其盟友的战列目的冲突，美苏主义之间的冲突，美国内部不同党派的争斗，美国军政之间的博弈… 读一读大有裨益吧