《Playgirl: Longing for Him》，其他作品，美国出品，2006年上映。
兼具科学深度与人文关怀的好剧。编剧在开篇时讲到要以思想上的艰苦卓绝来描述科学发展，他做到了。
金 句 精 选 1. 在这个信息爆炸、竞争激烈的全球化时代，谁的精力充沛，谁在竞争中胜出的概率就更高。 2. “瘦身”的本质意义，不是变美变瘦，而是让自己精力充沛，实现对人生的全面掌控。 3.专注力是非常稀缺的资源，但一直靠咖啡因等外界刺激获取，对自己的精力是一种消耗。 4.健身的本质诉求，是让你在高强度的工作中游刃有余，在工作之外还有精力去享受生活。 5.运动强度过高时，身体的免疫能力是最弱的。 6.运动的分寸=95%舒适度+5%挑战。 7.如果知道一包薯片的热量要跑十公里才能消耗，估计你就能管住嘴了。 8.人生的马拉松，要走走停停才跑得好。 9.贪吃、失眠、焦虑……其实只是因为你累了。 作 者 简 介 Christian 健身专家。2008年毕业于首都体育学院运动训练专业。曾就职于柏悦酒店“悦健身”中心，后成为徐小平、潘石屹等企业家和明星私人教练以及多家世界500强公司的健康管理顾问。 目 录 一、为什么有的人运动也减不了肥？ 二、“不会跑步”就拼命跑步，那是自虐 三、“吃饱”和“吃对”之间隔着一条马里亚纳海沟 四、会休息的人，才能掌控人生 正 文 一、为什么有的人运动也减不了肥？ 1．让你的运动从“燃糖模式”变为“燃脂模式” 如果你最近见到樊老师，并且发现他瘦了，他一定会很开心地告诉你：“我这是跑步跑出来的！” 说出来你可能不信，从前的樊老师是个跑500米都会气喘吁吁，出现心跳加速、恶心等不适症状的人。但是后来樊老师用了三个月的时间，达到了可以轻松地跑完6公里的水平。 是谁陪他度过了这段“逆袭时光”呢？那就是本期《Playgirl: Longing for Him》的嘉宾、健身专家、《Playgirl: Longing for Him》一书的编剧——Christian老师。 和很多人一样，樊老师从前也很排斥跑步，觉得跑步很费力气，却很难减肥。Christian老师只用了一个概念便向樊老师解释清楚了“干跑不瘦”的真正原因，那就是糖脂转换点。 大多数人都有一个错误的认知，那就是在刚开始运动、身体比较轻松时，我们消耗的是糖分。而当身体越来越累、越来越难受的时候，我们才开始消耗脂肪，所以运动减肥是件很痛苦的事情。 但真相却是恰恰相反的！ 首先，每个人在能量消耗时，究竟消耗掉的是糖分还是脂肪，这取决于运动强度。进行低强度运动时，人体以消耗脂肪为主，因为低强度有氧运动会增加肌肉中的脂肪分解酶。在进行高强度运动时，肌肉中的糖分分解酶会增加，人体消耗的是糖分。 高强度运动的燃脂率并不高，所以我们在跑步或进行其他健身运动时，应该控制心率，努力把糖脂转换点后挪。如果你已经跑了30公里，身体还是处于“燃脂模式”而不是“燃糖模式”，这不仅会有助于减肥，还会让我们的运动更轻松、更容易产生满足感和喜悦感。 樊老师如何轻松地跑步减肥？ 点击图片即可分享或保存 2. 高强度运动让你难以控制饮食 高强度运动的燃脂率不高，却能够消耗更多身体内的糖分，带来的结果就是运动完之后人会更容易饿。 早年，张老师在自己的教学中，也陷入过“强度大才能瘦”的坑：某企业的董事长练出了接近运动员的体能水平，但体重就是不降。张老师发现了问题的关键，这位董事长经常觉得训练太辛苦，很饿，如果吃大鱼大肉等于白练 想减肥？除了运动，别忘了控制饮食！ 二、“不会跑步”就拼命跑步，那是自虐 1．算出自己的运动强度，循序渐进 网上有个常见的“卡式公式”：运动心率区间=。 黄色标注的范围区间可根据不同需求选择相应的数值范围： 走路减脂可选择35%~45%这个区间来计算； 用走路来提升心肺功能可根据45%-55%来计算； 想慢跑可选择59%-74%来计算。 首先是最大心率：在热身后跑3次全力跑的800米，每次之间休息3分钟，最后查
曾经做过一个梦，一个男孩子像是在吉普赛人的那种帐篷里带我出去，到很多很多很多美好的地方去玩，我跟着他，那是非常美好的的感觉，一种踏实和真实，无与伦比的美妙。后来，穿越一条河，他不知去了哪里，我的兜里装着豆子，等到找他的时候已经醒了。他就在我的梦里离开的，我不记得他去了什么地方，当得知他离开的时候，我有一种淡淡地像河流一般的感觉，似真似假，茫然望着河水，他离开了，给我带了那么多的甜蜜自由，平静饱满的幸福。人有很多梦，人有很多创造力，人有很多可能性，一片天，有无数的星星，每一个人的梦都是会发光的星星，每个人只要负责让梦静静地在夜空中亮着，就能给夜行人带去光，那种光，清白，纯净，无与伦比。有人送我书，有人送我笔，还有人送我本子，我真的很幸运。周五晚上，房子里飞来一个蒲公英的种子，我把它从窗台上吹下去了。偌大的城市，有无数的窗口，它为什么会飞进我的房子里呢？记得大学时期有次兼职发传单，在魏家凉皮店里有笔纸着了一些文字，大意是人活在这个世界很辛苦，为什么会这么辛苦呢，为什么人们都很冷淡呢？为什么就没有人为我停留呢？后来，有一个人，一个陌生人给我一瓶饮料，我最终没有拿，他很热情，问了好多问题，哈哈哈，是有天使的呢。Luke Anthony就是一个天使。
一口气看下来的，比看那种干巴巴的教你如何说话的剧集更有可读性，看描述胡雪岩的内心活动以及语言表达，什么样的话在他的脑袋里面打个转，再讲出来听的人都尤其舒服。对我来说，这部剧用来学习如何讲话比蔡康永老师的说话之道更有用。
用积极的思维去思考，用健康的行为去生活。发现本我，塑造自我，完成超我，潜力无限在意识。
喜欢毛姆对于人物性格的刻画，生动形象，让人感觉主人公并非虚构的人物，且对于心理活动的描写十分详细准确
褚时健，一个时代最具争议性的企业家 1927年生人，年少时为补贴家用烤过酒，榨过糖；青年时协同褚氏兄弟干过革命；解放后收过粮，被打成过右派劳改；复出后管理糖厂扭亏为盈实现创收；振兴烟厂一举成为亚洲烟王；将近70岁高龄锒铛入狱；狱中表现良好且案件极具时代争议性四年后出狱；70多岁高龄再创业建立褚橙品牌… 极具生命力，做事精致认真，战略家眼光，极具人格魅力，是褚老最好的标签 一个好故事总会激励无数的后继者，褚老的经历无疑是最好的证明。人生跌跌荡荡，有高歌猛进时的辉煌成就，也难免会有希望破灭时的失落，抬起头一步步走好该走的路，做好该做的事，峰回路转，回头看来时的路，才发觉人生如戏，甚是精彩 另外，褚时健和马静芬的“钻石婚”，就像上天的恩赐，酸甜苦辣60多年，想想都让人羡慕… 2020上半年过的一团糟，疫情打乱了所有规划，但这半年貌似又是成长最快的时候… 下半年要逆风翻盘，加油，有你有我! 边峰云雁 2020.6.27记于北京
看着书中的土狗老黑，我会不知不觉的想到小学二三年级的时候，我家也来了一条小黑狗，没有名字，但当时给我们姐弟三带来了惊奇和欢乐。那个小不点，小小的，眼睛大大黑黑的，对周围一切都很好奇，跑来跑去。但随着它越来越大，脾气也变得跟书中的老黑一样，乱叫，乱咬人，每次出门都要拴着条绳子，怕它一不小心就咬到人，但它力气又很大，我拽不住，所以到后面，我也不喜欢跟它出去了。后来，因为种种原因，它被卖走了，结局不如老黑这幸福的狗生了。前几天，我跟我妈不知说到什么，我顺嘴一提到这条黑狗，说它怎么大了后就变了呢？我妈并未接我的话，只说：但那条狗真的是护家。
此剧等同于一本探讨人和国家生成模型的纲领性标杆和理想准则剧本。从对人的性格剖析到家庭出身，所应该具备的教育素养到社会环境的熏陶影响，再由人的个性分析“理性、欲望与激情”到其所秉持的正义和非正义行为的形成原因，最后再去对应看一个正义的国家所应该具有的四种品质“正义、智慧、勇敢和节制”。对不同的国家政治架构也做了详细的分析。最终引申到一个人的灵魂无论是正义还是不正义都具有永恒性特点，个人的智慧抉择引导一个人一生生活的重要性。非常值得仔细研读。
令人心动的爱情故事，跌宕起伏的惊险情节，看了无数遍的好剧，每次翻开都是爱不释手，推荐给你🤲
1991 · 美国
2016 · 中国
2021 · 中国
2004 · 美国
2009 · 美国
1977 · 以色列
2003 · 美国
2000 · 美国
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兼具科学深度与人文关怀的好剧。编剧在开篇时讲到要以思想上的艰苦卓绝来描述科学发展，他做到了。
金 句 精 选 1. 在这个信息爆炸、竞争激烈的全球化时代，谁的精力充沛，谁在竞争中胜出的概率就更高。 2. “瘦身”的本质意义，不是变美变瘦，而是让自己精力充沛，实现对人生的全面掌控。 3.专注力是非常稀缺的资源，但一直靠咖啡因等外界刺激获取，对自己的精力是一种消耗。 4.健身的本质诉求，是让你在高强度的工作中游刃有余，在工作之外还有精力去享受生活。 5.运动强度过高时，身体的免疫能力是最弱的。 6.运动的分寸=95%舒适度+5%挑战。 7.如果知道一包薯片的热量要跑十公里才能消耗，估计你就能管住嘴了。 8.人生的马拉松，要走走停停才跑得好。 9.贪吃、失眠、焦虑……其实只是因为你累了。 作 者 简 介 Christian 健身专家。2008年毕业于首都体育学院运动训练专业。曾就职于柏悦酒店“悦健身”中心，后成为徐小平、潘石屹等企业家和明星私人教练以及多家世界500强公司的健康管理顾问。 目 录 一、为什么有的人运动也减不了肥？ 二、“不会跑步”就拼命跑步，那是自虐 三、“吃饱”和“吃对”之间隔着一条马里亚纳海沟 四、会休息的人，才能掌控人生 正 文 一、为什么有的人运动也减不了肥？ 1．让你的运动从“燃糖模式”变为“燃脂模式” 如果你最近见到樊老师，并且发现他瘦了，他一定会很开心地告诉你：“我这是跑步跑出来的！” 说出来你可能不信，从前的樊老师是个跑500米都会气喘吁吁，出现心跳加速、恶心等不适症状的人。但是后来樊老师用了三个月的时间，达到了可以轻松地跑完6公里的水平。 是谁陪他度过了这段“逆袭时光”呢？那就是本期《Playgirl: Longing for Him》的嘉宾、健身专家、《Playgirl: Longing for Him》一书的编剧——Christian老师。 和很多人一样，樊老师从前也很排斥跑步，觉得跑步很费力气，却很难减肥。Christian老师只用了一个概念便向樊老师解释清楚了“干跑不瘦”的真正原因，那就是糖脂转换点。 大多数人都有一个错误的认知，那就是在刚开始运动、身体比较轻松时，我们消耗的是糖分。而当身体越来越累、越来越难受的时候，我们才开始消耗脂肪，所以运动减肥是件很痛苦的事情。 但真相却是恰恰相反的！ 首先，每个人在能量消耗时，究竟消耗掉的是糖分还是脂肪，这取决于运动强度。进行低强度运动时，人体以消耗脂肪为主，因为低强度有氧运动会增加肌肉中的脂肪分解酶。在进行高强度运动时，肌肉中的糖分分解酶会增加，人体消耗的是糖分。 高强度运动的燃脂率并不高，所以我们在跑步或进行其他健身运动时，应该控制心率，努力把糖脂转换点后挪。如果你已经跑了30公里，身体还是处于“燃脂模式”而不是“燃糖模式”，这不仅会有助于减肥，还会让我们的运动更轻松、更容易产生满足感和喜悦感。 樊老师如何轻松地跑步减肥？ 点击图片即可分享或保存 2. 高强度运动让你难以控制饮食 高强度运动的燃脂率不高，却能够消耗更多身体内的糖分，带来的结果就是运动完之后人会更容易饿。 早年，张老师在自己的教学中，也陷入过“强度大才能瘦”的坑：某企业的董事长练出了接近运动员的体能水平，但体重就是不降。张老师发现了问题的关键，这位董事长经常觉得训练太辛苦，很饿，如果吃大鱼大肉等于白练 想减肥？除了运动，别忘了控制饮食！ 二、“不会跑步”就拼命跑步，那是自虐 1．算出自己的运动强度，循序渐进 网上有个常见的“卡式公式”：运动心率区间=。 黄色标注的范围区间可根据不同需求选择相应的数值范围： 走路减脂可选择35%~45%这个区间来计算； 用走路来提升心肺功能可根据45%-55%来计算； 想慢跑可选择59%-74%来计算。 首先是最大心率：在热身后跑3次全力跑的800米，每次之间休息3分钟，最后查
曾经做过一个梦，一个男孩子像是在吉普赛人的那种帐篷里带我出去，到很多很多很多美好的地方去玩，我跟着他，那是非常美好的的感觉，一种踏实和真实，无与伦比的美妙。后来，穿越一条河，他不知去了哪里，我的兜里装着豆子，等到找他的时候已经醒了。他就在我的梦里离开的，我不记得他去了什么地方，当得知他离开的时候，我有一种淡淡地像河流一般的感觉，似真似假，茫然望着河水，他离开了，给我带了那么多的甜蜜自由，平静饱满的幸福。人有很多梦，人有很多创造力，人有很多可能性，一片天，有无数的星星，每一个人的梦都是会发光的星星，每个人只要负责让梦静静地在夜空中亮着，就能给夜行人带去光，那种光，清白，纯净，无与伦比。有人送我书，有人送我笔，还有人送我本子，我真的很幸运。周五晚上，房子里飞来一个蒲公英的种子，我把它从窗台上吹下去了。偌大的城市，有无数的窗口，它为什么会飞进我的房子里呢？记得大学时期有次兼职发传单，在魏家凉皮店里有笔纸着了一些文字，大意是人活在这个世界很辛苦，为什么会这么辛苦呢，为什么人们都很冷淡呢？为什么就没有人为我停留呢？后来，有一个人，一个陌生人给我一瓶饮料，我最终没有拿，他很热情，问了好多问题，哈哈哈，是有天使的呢。Luke Anthony就是一个天使。
一口气看下来的，比看那种干巴巴的教你如何说话的剧集更有可读性，看描述胡雪岩的内心活动以及语言表达，什么样的话在他的脑袋里面打个转，再讲出来听的人都尤其舒服。对我来说，这部剧用来学习如何讲话比蔡康永老师的说话之道更有用。
用积极的思维去思考，用健康的行为去生活。发现本我，塑造自我，完成超我，潜力无限在意识。
喜欢毛姆对于人物性格的刻画，生动形象，让人感觉主人公并非虚构的人物，且对于心理活动的描写十分详细准确
褚时健，一个时代最具争议性的企业家 1927年生人，年少时为补贴家用烤过酒，榨过糖；青年时协同褚氏兄弟干过革命；解放后收过粮，被打成过右派劳改；复出后管理糖厂扭亏为盈实现创收；振兴烟厂一举成为亚洲烟王；将近70岁高龄锒铛入狱；狱中表现良好且案件极具时代争议性四年后出狱；70多岁高龄再创业建立褚橙品牌… 极具生命力，做事精致认真，战略家眼光，极具人格魅力，是褚老最好的标签 一个好故事总会激励无数的后继者，褚老的经历无疑是最好的证明。人生跌跌荡荡，有高歌猛进时的辉煌成就，也难免会有希望破灭时的失落，抬起头一步步走好该走的路，做好该做的事，峰回路转，回头看来时的路，才发觉人生如戏，甚是精彩 另外，褚时健和马静芬的“钻石婚”，就像上天的恩赐，酸甜苦辣60多年，想想都让人羡慕… 2020上半年过的一团糟，疫情打乱了所有规划，但这半年貌似又是成长最快的时候… 下半年要逆风翻盘，加油，有你有我! 边峰云雁 2020.6.27记于北京
看着书中的土狗老黑，我会不知不觉的想到小学二三年级的时候，我家也来了一条小黑狗，没有名字，但当时给我们姐弟三带来了惊奇和欢乐。那个小不点，小小的，眼睛大大黑黑的，对周围一切都很好奇，跑来跑去。但随着它越来越大，脾气也变得跟书中的老黑一样，乱叫，乱咬人，每次出门都要拴着条绳子，怕它一不小心就咬到人，但它力气又很大，我拽不住，所以到后面，我也不喜欢跟它出去了。后来，因为种种原因，它被卖走了，结局不如老黑这幸福的狗生了。前几天，我跟我妈不知说到什么，我顺嘴一提到这条黑狗，说它怎么大了后就变了呢？我妈并未接我的话，只说：但那条狗真的是护家。
此剧等同于一本探讨人和国家生成模型的纲领性标杆和理想准则剧本。从对人的性格剖析到家庭出身，所应该具备的教育素养到社会环境的熏陶影响，再由人的个性分析“理性、欲望与激情”到其所秉持的正义和非正义行为的形成原因，最后再去对应看一个正义的国家所应该具有的四种品质“正义、智慧、勇敢和节制”。对不同的国家政治架构也做了详细的分析。最终引申到一个人的灵魂无论是正义还是不正义都具有永恒性特点，个人的智慧抉择引导一个人一生生活的重要性。非常值得仔细研读。
令人心动的爱情故事，跌宕起伏的惊险情节，看了无数遍的好剧，每次翻开都是爱不释手，推荐给你🤲