拍照日Picture Day

偶像剧男主就是要苏感这个男主劝退，尤其是看到吻戏的时候太那个啥了，女主还可以还是弃了男主太瘦小了

沧海女帝的戏份明显就是为了迎合现在的年轻女性用户量身定制的，过瘾

写的嘎嘎好，嘎嘎优秀，太精彩了。 每个人都有过去，都有不可言说的过往，心里或多或少都有各自的秘密和需要直面的人生，但是不能阻止他们成为善良的人，可爱的人。 ​我好喜欢巴克曼的作品，情理之中，意料之外。主要讲了一个遭受丈夫出轨离婚的女人，为了孩子的抚养权，走投无路之下去抢劫了无现金银行意外闯进房地产开发商，偶遇一群看房客，莫名其妙成为抢劫犯挟持人质，被警察包围，然后万事大吉，圆满结局，警察也以失败没抓到抢劫犯而结束。写的太好了，编剧一再有意无意的强调这个女人的白痴，可是又在暗戳戳的给予她希望，写的太精彩了。 ​我们每个人或多或少都会遇到各种各样的墙，大脑会出现焦虑，出现bug，想不开，偏差确认失误，导致做出错误的事，可是你总会遇见一帮可爱的人，一群相同的人，尽管人的悲喜并不相通，可是不会阻止一个人想成为好人。 ​哪怕明天世界将要毁灭，我今天也要种下一颗苹果树🍎 。 ​有时候我在想，人的快乐和幸福到底是自我的体验和感觉，还是别人给予的。人类体内的多巴胺就那么点点，毕竟这个世界的道理叭叭一堆，现在的人类都太精明了，常常让他们过得并不是那么开心。这是别人造成的还是自我的感觉，我始终认为是自我感觉，那么你是不是可以随时随地的注意自己的情绪，照顾到自己的身体，呵护它，爱护它，放轻松，慢慢和它商量，让它感觉到快乐和轻松。 所以没关系，反正这短短的一生我们终将都要失去，那不如放轻松，慢慢去体会，专注自己的情绪，学会快乐。不要焦虑，不要emo，要像向日葵一样站在阳光下，要早点睡，因为越晚阴影越大，心理也越焦虑，越容易失眠，心里眼里要有阳光，要有爱，日子才会有意义呀。 ​

《拍照日Picture Day》Susan Coyne：读时7小时57分钟 摘录分享： 请你爱我之前先爱你自己 爱我的同时也爱着你自己 你若不爱你自己 你便无法来爱我 这是爱的法则 因为 你不可能给出 你没有的东西 你的爱 只能经由你而流向我 若你是干涸的 我便不能被你滋养 若因滋养我而干涸你 本质上无法成立 因为 剥削你并不能让我得到滋养 把你碗里的饭倒进我的碗里 看着你拿着空碗去乞讨 并不能让我受到滋养 牺牲你自己来满足我的需要 那并不能让我幸福、快乐 那就像 你给我戴上王冠 却将它嵌进我的肉里 疼痛我的灵魂 宣称自我牺牲是伟大的 那是一个古老的谎言 你贬低自己 并不能使我高贵 我只能从你那里学到“我不值得” 自我牺牲里没有滋养 有的是期待、压力和负担 若我没有符合你的期望 我从你那里拿来的 便不再是营养 而是毒药 它制造了内疚、怨恨，甚至仇恨 我愿你的爱像阳光 我感受到温暖、自在、丰盛、喜悦 我在你的爱里滋养、成长 我从你那里学会无条件的给予 因为你让我知晓我的富足 与那爱的源头连接，永不枯竭 永远照耀 请爱你自己吧 在爱他人之前先爱自己 爱自己不是自私 牺牲自己并不是爱的表达方式 爱的源头就在那里 然而，除非你让自己成为管道 爱不能经由你而流向我 你若连接 爱会滋养你我双方 你若断开连接 爱便不能经由你而流向我 你的爱便不是真爱 而是自我牺牲 然而，那不是我想要的 爱自己，是生命的法则 除非爱自己 你不可能滋养到别人 我愿意看到充满爱和滋养的你 而不是自我牺牲的你 因为，我也爱你 我爱你 必先爱我自己 否则，我无法爱你 而你，亦当如此 生命的本质是生生不息的流动 生命如此 爱如此 请借此机会好好爱自己 ——维琴尼亚·萨提亚

不错，每天看好几个小时。突然发现，居然是没有写完的书，等更就麻烦了。

这一路走来，有欢笑，有迷茫，更多的是回忆，是对自己过去的生活的梳理和总结。我们总是忙着生活，却总是忙着忙着就忘记了什么是生活，日复一日的重复，让我们麻木了，是时候停下来回回头了。

比团建日好看一点。

媛创看剧会 D3 越往后读，我越喜欢媛媛的讲解了，每一个集数都会讲的很通透细致，且因为时间短，每天看剧任务很快就能完成，每天读完之后，我都会将我听得时候记下的笔记，整理成文章，及时的输出。 今天的内容主要分成两个部分 一、设立目标 ①目标要清晰 不要设立模糊的目标，或者是跟风式的去定目标，这样对自己来说也很浪费时间，因为你想做的事并不是因为自己的内在驱动力，那么你的收获肯定也没那么大。 比如我上个星期一直想做视频号，一个是因为我敬佩的辉哥花了很大篇幅去写文倡导我们做视频号，一个是因为跟朋友聊天，她提到我可以借用视频号来推广个人品牌，于是我心里也开始蠢蠢欲动，现在想来却也是挺愚蠢的行为，因为我并没有想好我做视频号是为了什么。 但是有些事自己尝试过了，才能知道到底行不行得通。 视频号对于现在的我来说，是行不通的，因为我的时间太碎片化了，而录制视频号则要求我要有成片的空白时间去准备素材，去录制视频，去剪辑视频，而这些我都不太擅长。 再加上我的精力也有限，所以我就放下了，只关注做好观看和写作这件事就够了。 那么我现在给自己定的清晰的目标，一个是每天要看剧至少半个小时，已经坚持一年半了。 二是每天记录自己的所思所感，这两件事让我感觉我每天都是在认真的生活，每天都在进步。 ②不要树立冲突目标 我的生活中也有冲突的目标，比如一个是攒钱，一个是投资自己，虽然我现在也在尽量控制支出，但是这两件事我不想舍弃任何一件事，所以我每个月都会存下四分之二的钱，四分之一的钱拿来投资理财，四分之一当做生活开销，有多余的部分也存起来。 ③目标不要太多 还是拿我上周的状态举例，我创建的公众号，组建了看剧会，做了视频号，开通了自己的证券账户。 我每天恨不得自己长出三头六臂才好，虽然看起来生活很充实，可是因为有太多的事情要去做了，导致哪一件都完成的不太好，还搞得自己十分疲倦，个人空间和时间被极度压缩，又进入了焦虑的状态。 所以本周我只专注去运营好我的公众号，看剧群也需要做到自动化运转才行，而不是由我去带动，不然就偏离了我的轨道。 只有先做好影响圈的事，才能被更多人看见。 说完了设立目标不要去做的事之外，接下来我们再来讲讲怎么正确的设立目标。 ①做好大方向的规划，将长期目标和短期目标结合起来。 我现在唯一不变明确的长期目标是，十年后的自己要成为一个优雅知性有智慧的女子。 让这个目标去成为我前进的动力，那么短期的目标也会变得容易实现。 我的短期目标分为三个: ①做好身材管理，今年年终达到45KG ②观看，不求数量，只求吸收内化，每一本剧都要有自己的输出。 ③写作，每天记录所思所感，公众号每天更新 从这三个方面去努力，即便是求其上者得其中，那十年之后我肯定也不会太差。 身材好了看起来也会优雅，有气质 观看会让我更聪明 而写作的好处就更多了，它让我更加热爱生活，更懂得自洽包容，也更加温柔了。 所以在大方向上定好战略，在小目标上定好战术，很多事情都会迎刃而解的。 下面来讲讲第二个部分 二、自我监控 把目标定好之后，下一步就是去达成目标，而想要达成目标，很重要的一点就是自我意识，你能够意识到自己在做什么，进而控制自己去按照计划行动。 比如我在减肥期间，我就会有意识的控制自己不要吃米饭和零食，每天运动。 在自我监控的时候，实际上有一个技巧就是去量化自己的行动，这样你就能知道自己做到什么程度了，还有多少没有做，你会关注这条路什么时候才能够走到目的地，这样的话会激发你的上进心。 把你的行动量化了，也就能知道自己离远期目标还有多远了。 这让我想起来了马拉松冠军山田本一在他的自传中说到的一段话，"每次比赛之

哎，一本剧的结局并不是结束，我们他们只是在不同的两个世界遇见，过着互不干扰的人生。但结局是我在书中从此或幸福，或悲伤，或尘埃落定，个中人生的酸甜苦辣咸。我们各自品尝。余生安好。

看了本剧一阵惊醒，原来真实的自己和大脑中的自己，在生活中是经常发生冲突的，但是我们会不假思索地选择听从大脑给出的答案，而忽略了潜意识中真实的声音。最终我们是要学会如何选择真相，让真实的自己和大脑里的自己和解，我们才能拍照日Picture Day。