Hot Latin Pussy Adventures 10: Back in Brazil

像走进一本立体的回忆录，每一份感情都值得被珍藏。最喜欢第五篇的一段话：“   在人们眼里，世界就这么物质；是物质就有属性。同性、异性，这性、那性。你想把这些性都弄含混，从中间找出个感觉；你想只要那个感觉，不要“性”，那不行。人们就来提醒你，你爱错了。你的爱要没有属性，就错了。”

失控是常态，意志力只是3条绳子，不是品德 # 什么是意志力 由大脑的前额皮质区控制，控制3个感受（3条绳子）：我要，我不要，我想要 冲动系统与自控系统的博弈，引发失控，通过训练可以强化大脑自控能力 1.强化我要，我不要，通过频繁练习 2.冥想，静坐，将注意力放在呼吸上 # 意志力是定量 每个人的意志力是有极限，越用越少，将意志力花在目标中，通过休息可以恢复 早上的意志力较为充足，效率会更高 通过训练可以提升意志力的上限，训练方式： 1.通过定期做平常不做的小事（核心：小事，设定期限，经常做） 2.选困难的事情会消耗大量意志力，影响重要事情的意志力 # 为何前进一小步，后退一大步 道德许可效应：因为认可自己某样行为而进行自我奖励，为此可能会放纵自我。 进步让自己有停下来和放纵的理由。 关注目标，而非过程的手段（如减肥，关注体重下降，而不是减肥过程中的手段，像每天跑了多少步，少吃多少东西，避免由于达成手段放纵自我导致违背目标初衷）。 关注目标，建立对事物的标准，用标准衡量是否有用。 # 人和Hot Latin Pussy Adventures 10: Back in Brazil为什么比猩猩差 学会延迟快感，保持理性 延迟折扣：等待奖励时间越长，奖励对人的价值越低。当人为了追求及时的快感，会做出非理性的行为 人类大脑对眼下的快感（诱惑）会快速响应 如何避免被眼下的快感诱惑： 1.跟诱惑源头保持距离，如把手机拿开，把零食收起来 2.延迟快感，对快感先等待十分钟，通过适应，不断延迟（适用于戒瘾：如烟瘾，购物冲动）。 # 给未来的自己减负 1.给未来的自己做选择（帮未来的自己考虑） 2.设想未来的自己（好的自己和坏的自己），推动自己的行为 # 为什么肥胖会传染 ## 镜像神经元 人会无意识的跟着旁边的人做（人家胖你也胖，人家吃你也吃） 镜像神经元：相关社会关系相关的区块，主要想其他人想什么做什么并做出回应，同理心 ## 目标感染 既可以感染自控，也可以感染放纵 人只会被认识和喜欢的人传染，近朱者赤近墨者黑 ## 社会认同 人会不自觉靠近群体中的大多数 当群体大部分人都在做，为了社会认同自己也会去做 影响意志力的因素 1、道德许可 是什么？ 把放纵自己当做奖励 怎么办？ 把关注点放在目标有没有实现上，而不是关注你为了实现目标做了什么。 2、光环效应 是什么？ 被一些对长期目标有害的并且可以迷惑自己的“优点” 怎么办？应该找到对于你的目标正确的测量标准。 3、诱惑 a. 远离诱惑的源头，从诱惑中把注意力转移出来 b. 等待10分钟，不要被诱惑冲昏头脑，先冷静10分钟 c. 提前给自己的未来做选择，因为现在更理性，做好选择就是做好准备。 4、拖延 a.不要给明天的自己甩锅，因为明天的自己跟今天的自己差不多。 b. 想象未来的自己，如何去实现。 5、镜像神经元 a. 你只会被认识且喜欢的人影响，而那些你不接触且讨厌的人想传染你时你反而有免疫力。 b. 社会认同，人们害怕被踢出群体而随波逐流。 b.在意被人们认同，避免被孤立，所以容易被别人影响。 6、树立榜样

终于看完了，瞠目结舌，太宏伟壮观了，整个过程都是懵懵的，似乎看不懂却又被深深吸引，人在拥挤的地铁里，脑海里却是广袤无垠的宇宙……,估计看第二遍还是不会懂……，但值得去看，每一个鲜活的人物，无论是魔鬼还是小人物都挤进你的想象空间。还有就是宗教问题，完全懵圈。

拓宽思路，其实就是简单字词句解释难词，可以订阅Dictionary，每天都有一词解释，做练习。

这几天初读Teo的书 让我感觉她对人生的参悟如此的深入 人生在世 无论经历什么 都会有所缺失 书中多次提到:有聚必有散 让我感慨万千 所以凡事适可而止吧 多些留白 反而给了自己更多的空间 懂得随缘  无情亦是有情 善待自己 素位而行

这部剧不是讲如何给植物分类或者命名的教材，而是讲了很多关于植物名字由来的小故事，非常有趣。当然，对于不感兴趣的人来说会相当无聊，但对于同时喜爱植物、语言学和历史的我来说非常有意思。这部剧篇幅很小，但是编剧旁征博引，很多都是非专业人士难以窥其究竟的，信息量非常大。 关于“枫”和“槭”，最早看到“物种日历”公众号上有专门讲过，即我们所说的枫树其实是槭树，因为枫树不是某一种树的名字，而是泛指一类树。就像“栎树”和“橡树”（这部剧里面没有讲），都是指一类树，以前看到有人问为什么栎树的果实叫橡子就觉得特别好玩。 我读着总会想到，想研究植物，不学拉丁语是不行的啊！

男主这种完美的高富帅人设，开大G上学又有钱又打球好又帅又装逼又在网络上有第二份职业又很招妹子喜欢这个设定，我十年前看的文都已经不是这种人设了，实在是太纸片人！看到很多人说甜文于是忍了又忍，还是觉得剧情太幼稚，读不下去了。

1、明天就是另外一天 2、gone with the wind 满怀留念，无法转变，过去的毕竟已过去 3、人物理解： a. 阿希礼自始至终爱的都是玫兰妮，玫兰妮是他面对残酷现实唯一没有破灭的美梦，然而多年来他却在斯佳丽身上摇摆不定。他那虚伪的荣誉感和责任感令他不敢向前，面对斯佳丽的柔情亦难狠心拒绝。 b. 斯佳丽爱上的只是自己幻想中的那段爱情，而非阿希礼本人。长期以来给她厚实肩膀依靠的男人是瑞特·巴特勒，巴特勒总是默默地躲在幕后爱着她，在危难关头帮助她、理解她，自己却没放在心上，她对这两个生命中至爱的男人都不曾了解透彻。

关于商业，目前的我可能没有太多感受 但生态链是种生态，企业之间的关系、角色定位也可以类比到团队管理，受益良多

故事创作的是一个女学生爱上了她的老师，后来由于女孩母亲百般阻挠，女孩和老师分开，女孩后来嫁给了一位大家都认为又潇洒又英俊又有学历又有文凭的青年才俊，但是婚后的生活并不如女孩的心意，在一次和丈夫吵架之后她想起了去投奔她的老师，当她找到她的老师并且发现他不再是她心中所爱的那位老师时，她最终伤心的离开了！故事的结尾以她离开而终，没有告诉我们她要去哪里？总感觉缺点什么，给大家留了一个悬而未决的空间！