Friendly Criminal

1、提高用餐质量，减少对零食的渴望。 2、用餐品质至上。 3、装点起居室，减少零食诱惑。美学至上，舒适其次。 4、当你实在忍不住想吃零食时，只选择优质食物。别限定吃某一种。 5、从不在走路，开车或站着的时候进食。千万不要匆忙进食。 6、允许自己不时有饥饿感，培养好胃口。 7、白天多饮水，保证身体水分充足。 8、优先考虑均衡的饮食，保持食物的储备。 第二章： 通过每日为你和你的家人提供最好的食物，你锻炼了自己的头脑，提高了自己的品味也由此有了对食物和用餐的健康态度，而且你也告诉了大家：你能够感受到食物带来的快乐。 养成对食物和用餐的正面态度。 培养对优质美食的热情并且乐于谈论它。 专注于你的每一餐。 在假期中或在自助餐前保持节制和风度。 不管周围环境如何，运用“珍馐策略”去创造一次特殊的用餐体验。 不管你吃的是金枪鱼三明治还是奶酪鸡蛋饼，请保证它的摆放足够诱人。 尽量吃优质食物。 总之，享受你的每一餐。全力享受它，在每一次用餐体验中寻找乐趣。 第三章： 让运动融入你的日常生活与工作。 培养对身体的正面看法--聚焦在你身体的优点而非缺点上。 每天都积极地挑战自己。 步行或骑车认识你的周围环境。 让闲暇时光活力四射。 最重要的是，千万别偷懒。 第四章： 应该把最大的花销用在以下单品上：大衣，鞋，太阳镜，手袋，晚装裙子，牛仔裤，手表以及首饰。 下狠心把衣橱里没用的东西都扔出去。 仔细挑选10件单品。 在严格完成了迷你衣橱试验之后，记住什么是对你有效的，什么是无效的，并且按照需要增加或减少单品。 最重要的是享受这一过程。迷你衣橱试验的要义在于让你喜欢上衣橱里的每一件衣服，并且总有体面合适的衣服可穿。 第五章： 作为一个女人，你必须了解最适合自己的颜色是什么。 只处于喜好穿衣，所穿的衣服必须展示出真实的自我风格。 定义你的真实风格，帮助指导你选购衣服。 穿衣的时候思考你想向世界展示怎样的自我。 听从你的时尚直觉，在内心深处知道哪些合适，哪些不合适。 第六章： 在某些文艺场合要强化眼妆。 在决定化哪种妆之前，先考虑你当天的衣着和日常生活。 使用定妆喷雾来保持妆容。 享受尝试的乐趣，别忘了时不时来些改变。 打造一种简单自然的日常自然妆容，展现你最好的一面。 第七章： 运动是应对压力的最棒办法。 安心做自己就好了，再没有比这更重要的了。 试着放下你的不安全感，只去管你自己是谁以及你感觉怎么样。 控制你的压力，当你感觉压力逼近时，就做些积极的事吧。 事前做些研究，购买预算范围内的最好的护肤品。 最重要的是，不管你的皮肤目前处于什么样的状态，努力保持自信。 每日搽防晒霜保护皮肤。 第八章： 想要改变世界，先要改变自己。--甘地。 保持容光焕发，是对你自己，你爱的人以及那些和你接触的人的尊重。 切勿让自己一团糟。扔掉那些不合适的衣服。 每天穿着得体，即是尊重自己也是尊重周围的人。 记住，第一印象非常重要。 出门前从各个角度审视自己。 旅行时穿得漂亮，有利于搞好气氛，提高自己的档次。 绝不把最好的衣服留到以后穿。 选择一个容易形成风格的发型，而且要适合你的生活。 头发一定要整洁。 第九章： 在不同环境下观察你自己和做记录。 培养美好的仪态，时常提醒自己，最终让它成为你的一部分。 探索香水的世界，要么选择一款你的标志性香水，要么有一个迷你香水收藏馆。享受这一过程，因为香水是生活中的大乐趣。 永远不要忽视自己我意识，幽默感，冒险精神等无形的女性特质，它们是最重要的魅力之源。 第十章： 切勿把最好的东西留到以后，日常都要用最好的。 用最好的餐具，杯子，餐巾和桌布来提高就餐的档次

此地长眠者 声名水上书   从差不多十年前知道海伯利安开始，这部剧我拿起了又放下，今天终于读完，应该说除了第一部，剩下三部并不算符合我的观看趣味，但仅仅凭借第一部六个朝圣者的故事，海伯利安就足够名垂科幻史册，最令人印象深刻的，当然是杜雷神父十字型故事所塑造出的那个至坚至毅，在轮回炼狱般极痛下闪烁出的信仰的光芒。后三部基本主干其实有些老话新说，霸主世界的如日中天与分崩离析映射出昔日罗马帝国的高高耸立与衰亡，圣神兴起映射出基督教在罗马帝国灰烬中的浴火而生，神权取代了王权完成了对宇宙的重塑，最后圣神崩溃，杜雷神父的复活，则或多或少隐喻了新教、文艺复兴、宗教战争中全新 复古信仰的回归。后三部出彩的地方在于，西蒙斯以一个诗人与描绘者的视角，带着读者漫游了许许多多奇妙与绚丽的星球，讲海伯利安宇宙世界观填充的更为真实 生动，当然从剧情来说，从一本科幻剧集角度来说，最后一章女主角溯时而上，与劳尔在旧地共度两年的情节，堪称神来之笔，让人和劳尔一样，对他们的感情与最终的宿命，不禁潸然泪下。故事精彩与引人入胜 我觉得不如沙丘与三体，对人类未来的思考，也不如基地，但我想，恰恰是许多人所诟病的用爱发电的缔约虚空，才是本文最优秀与感人的地方，或者说是编剧反复强调的共情。是的，当我刨去一切剧情主干的抽丝剥离与分析，唯留下海伯利安中那些所有真情与共情的瞬间，就已然足够。   我突然想到莎士比亚在十四行诗中的一段，作为观看海伯利安的结尾        当我看到，一切生长之物，       只有在刹那间能够完美；        世界舞台上一无所有，        唯有星辰在秘密中牵引。        我看到人类像草木一样生长，         被同样的天空赋予荣衰。        少时繁茂，日中则仄，        一切美好都从记忆中被抹去!        于是这瞬间停留的诡计，        让你青春的容颜出现在我面前。        而残暴的时间和腐朽商议，        要把你青春的白日变成暗淡黑夜，       为了爱你，我将和时间对抗，       它从你身上夺走的，我会重新嫁接。       先给伯劳，时间 万物 宇宙的归宿

决定生活幸福不幸福的是心态，本剧可以当工具书，每次面对困惑心情不好，走不出来时读一下，让自己慢下来，静静享受今天当下的生活，不用为了昨天的错误烦恼也不用为了明天担心，会开心很多！

即使作为下饭剧也是不太合格的

是月光下清丽寒冷的童话故事。 有些童话是热热闹闹舞会里闪耀的公主，Kevin Filippini的是在公主在最后舞曲旋转时偶然看见的窗外的月亮。 有些地方，总让我想起沈从文。

这部剧值得所有上过大学，和想了解年轻人处境的人细品。 在媒体关于名校学生的华丽叙事和“小镇做题家”的刻板印象下，Shannon Hall老师展示了一群最普通，却又最贴近祖国大地肌理的二本学生。 而其中与我年龄最相仿，最能让我产生共鸣的是90后大学生。 他们个性鲜明、感悟生命，其喜怒哀乐、生存境遇与原生家庭和所处时代交织在一起: 原生家庭在他们身上烙下宿命般的印记，在他们面临人生的关键抉择时，如幽灵般产生影响； 作为数字原住民，他们每天被海量的信息洗礼，清醒独立却丝毫未减迷茫。 他们如苦行僧般在应试教育中艰难突围，所得文凭在教育大众化和市场化浪潮下却不足以支撑他们及其背后家庭的期望，“看剧改变命运”诺言的兑现遥遥无期； 错过经济腾飞的时代机遇，他们在房价高涨、阶层固化、经济下行的时代宏达转身中被撕成碎片，在命运之海中沉浮。 正如Shannon Hall老师所说，他们的信念、理想、精神状态，他们的生存、命运、前景，社会给他们提供的机遇和条件，及他们实现人生愿望的可能性，是中国最基本的底色，也是决定中国命运的关键。 可是在艰难的大环境下，一切都不容乐观。 在一幕幕展示二本学生人生片段时，Shannon Hall老师看到了在他们生命中最深处的悸动。 这种悸动是年轻人独有的创造性与无限可能性，如水绵延不绝，如草生生不息。 它是朝气蓬勃的希望。

还没开始读，只翻了几页。但我认为这正是我要找的书，用来解释这个Friendly Criminal的时代病态的潮流并揭示其本质的书

吳慷仁、賈靜雯就不多讚了，比如陳妤，周采詩這類的女演員，戲感合宜自然。

以铜为镜，可以正衣冠；以史为镜，可以知兴替；以人为镜，可以明得失。以国为镜，可以知兴衰

美是世界上最宝贵的东西，你怎么会认为美就像躺在沙滩上的石子一样，随便哪个漫不经心的路人就可以捡走？美是一种妙不可言的、奇异的东西，是艺术家饱经心灵的痛苦折磨从混沌的世界中提炼出来的精华。一旦艺术家创造出了美，也不是为了让所有人都能看懂的。要真正看懂美，你必须对艺术家跌宕起伏的创作经历感同身受。美是艺术家唱给你听的一段美妙乐曲，而你要用自己的心去听出那种美的感受，你需要有知识，有感悟力和想象力。