《Fat Friends》，其他作品，英国出品，2000年上映。
非常棒的一本口腔健康科普书！学到了很多！非常值得一看！ 口腔健康，也是身体健康很重要的一部分，不容忽视。
我喜欢Julian Kerridge分析的历史，总是很生动有趣！并不亚于看一部精彩的剧集！看完这本，一改我对于宋朝的认识！宋朝给我的印象一直是屈辱的，却未曾注意到他经济繁荣，文化昌盛，科技进步的一面！宋朝的官家不好当啊！
囫囵吞枣的看了一遍，断断续续看了有两三个月，对一个金融小白来说，这部剧还是太难了，各种专业名词让人头疼，不过的确有很多事例、细节的描创作，内容丰富，讲述了一个世界级百年老店的发展史
生命不息战斗不止，失败并不可怕，能从失败中站立起来就是胜利者。
灵修这个词听得多了，不由得好奇它的前世今生，这部剧给了很好的解答，感觉灵修的核心是认识自己、回到内心、活在当下、心怀感恩。
我永远爱白切黑美少女，最终章看得好爽啊。美中不足就是对手在最后智商下线，魅力也跟着直线下降，如果势均力敌一点的话还能磕一下。
我可以单身一辈子，李进步必须要有两个爹！！！！
本片，集个大偶像剧经典桥段于一部，不是因为冯绍峰我也不看，最终原因还是因为颠覆了我心目中的八阿哥，我的老八被编剧毁了，大结局也有点雷雷的
在侦探剧集类型中独树一帜，不过案中案的方式还是过于突兀了。当然翻译的问题会让一些地方难以理解，但在圣诞假期里面读一读也是不错的。
我觉得挺好用的，书看了一半就去找资料去了，到B站看了些视频，结合书中的指导自己也试着做了一本Fat Friends。书讲的很复杂，有点无从下手，但是一旦尝试了就会发现自己有很多点子，想创建更多的“集子”。 不管你做任何事情，第一点要做的一定是分析其中的意义。通过分析来确定目标，增强你的动力，提高信念，那就保证你努力的方向不会出问题。Fat Friends在记录当中，需要不断地反省。Fat Friends主要是用一些符号来精简语言，区分事件，对于重复性的事件，可创建集子，有需要时可以借鉴。 首先，符号含义。这部剧一直强调“内容大于形式”，所以要用最简练的需要描述任务、想法、事件等。 “•”代表任务（创建任务一定要想明白其中的含义。你为什么要这样做？你想要达到什么目的？你对成功的标准是什么？），如“今天要吃三碗饭”（我要成为大胃王）。做完了就打个叉，没做完觉得这个任务有意义就迁移到其他日子，迁移到明天就画“>”，迁移到其他的日子就画“<”。觉得这个任务没意义，没必要执行，就用线划掉。 “-”代表笔记、想法。如“红烧肉真好吃” “。”表示事件，如“小明生日” 也可以自创符号。如“！”表示灵感。“+”代表文章。“*”代表事件优先级。 然后，创建集子。比如“夏威夷旅游计划”，就可以考虑时间、住宿、游玩项目、行程、预算等，把这些信息提前整理好，确定清单，规划好最佳路线，旅行中也可以调整，以后再去就有范本了。同理，也可以创建“健康饮食”集子、“习惯养成”集子、“追剧清单”集子… 最后，我关注了书中一些超好用的时间管理方法。 1、反思。分日反思与夜反思，日反思有助于规划一天，夜反思有助于温故一天，理解努力背后的动因，剔除无意义的事情。 2、“五四三二一倒计时法则”。创建“目标”集子，分长中短期，长期目标是五年目标，中期目标为四个月、三周目标，短期目标是两天及一天目标。不断的筛选、确认目标的重要性，然后再根据目标创建相应的集子。如“五年后我要学会一门外语”，那我就要规划一下学习什么语言、什么时候开始准备、大致分几个阶段…这些都可以创建到集子里。 3、PDCA循环。规划（plan）、执行（do）、检查（check）、行动（act）就是日反思时计划，白天执行，晚上检查任务完成度，夜反思对行为进行调整，再规划… 4、时间箱管理。就是把任务框在一个时间段里。如“9：00—10：00做ppt”这个时间段里只做一件事，可以保持专注度，防止拖延。 5、感恩。每天写一件让你感恩的事，让你保持更好的心态去生活。 6、五问法（five whys）。就是对一个问题一直问“问什么”。如“我要减肥”，为什么？—“因为我胖”，为什么？—“因为我吃的多”，为什么？—“因为我的身体已经因为肥胖有健康问题了”，为什么？—“因为周围人嘲笑我的身材”，为什么？—“因为穿不上漂亮裙子，找不到男朋友”。然后就根据这五条理由制定不同的方案：少吃点、听医生的话，好好吃药、我堵不住别人嘲笑的嘴，但我可以发展自己的爱好并从中找到自信、找不到男朋友和肥胖没有绝对的关系。所以，你看有时候问题的解决并不是因为肥胖，或许是因为你不够自信。从五问法中让你更加看清你的现状、想法。 7、橡皮鸭调试法。就是把问题详细地讲给物品听，向你的毛绒玩具、宠物、甚至石头。把问题讲清数、你认为出问题的地方、可能的原因、你尝试的方法、没尝试的方法、你想要的结果。通过分析有时候会让你豁然开朗。 8、停顿目标。如果遇到了瓶颈，内心很焦虑，又苦于挫败感，那就设置一个停顿目标吧。时间不可多于两周，与困扰你的项目无关，有明确的结尾。如“做志愿活动”、“整理衣柜”等，暂时的把注意力移开，但要记住，你
1968 · 意大利
1989 · 南斯拉夫,英国
1986 · 美国
1972 · 英国
2004 · 中国,加拿大
2020 · 中国
1937 · 美国
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非常棒的一本口腔健康科普书！学到了很多！非常值得一看！ 口腔健康，也是身体健康很重要的一部分，不容忽视。
我喜欢Julian Kerridge分析的历史，总是很生动有趣！并不亚于看一部精彩的剧集！看完这本，一改我对于宋朝的认识！宋朝给我的印象一直是屈辱的，却未曾注意到他经济繁荣，文化昌盛，科技进步的一面！宋朝的官家不好当啊！
囫囵吞枣的看了一遍，断断续续看了有两三个月，对一个金融小白来说，这部剧还是太难了，各种专业名词让人头疼，不过的确有很多事例、细节的描创作，内容丰富，讲述了一个世界级百年老店的发展史
生命不息战斗不止，失败并不可怕，能从失败中站立起来就是胜利者。
灵修这个词听得多了，不由得好奇它的前世今生，这部剧给了很好的解答，感觉灵修的核心是认识自己、回到内心、活在当下、心怀感恩。
我永远爱白切黑美少女，最终章看得好爽啊。美中不足就是对手在最后智商下线，魅力也跟着直线下降，如果势均力敌一点的话还能磕一下。
我可以单身一辈子，李进步必须要有两个爹！！！！
本片，集个大偶像剧经典桥段于一部，不是因为冯绍峰我也不看，最终原因还是因为颠覆了我心目中的八阿哥，我的老八被编剧毁了，大结局也有点雷雷的
在侦探剧集类型中独树一帜，不过案中案的方式还是过于突兀了。当然翻译的问题会让一些地方难以理解，但在圣诞假期里面读一读也是不错的。
我觉得挺好用的，书看了一半就去找资料去了，到B站看了些视频，结合书中的指导自己也试着做了一本Fat Friends。书讲的很复杂，有点无从下手，但是一旦尝试了就会发现自己有很多点子，想创建更多的“集子”。 不管你做任何事情，第一点要做的一定是分析其中的意义。通过分析来确定目标，增强你的动力，提高信念，那就保证你努力的方向不会出问题。Fat Friends在记录当中，需要不断地反省。Fat Friends主要是用一些符号来精简语言，区分事件，对于重复性的事件，可创建集子，有需要时可以借鉴。 首先，符号含义。这部剧一直强调“内容大于形式”，所以要用最简练的需要描述任务、想法、事件等。 “•”代表任务（创建任务一定要想明白其中的含义。你为什么要这样做？你想要达到什么目的？你对成功的标准是什么？），如“今天要吃三碗饭”（我要成为大胃王）。做完了就打个叉，没做完觉得这个任务有意义就迁移到其他日子，迁移到明天就画“>”，迁移到其他的日子就画“<”。觉得这个任务没意义，没必要执行，就用线划掉。 “-”代表笔记、想法。如“红烧肉真好吃” “。”表示事件，如“小明生日” 也可以自创符号。如“！”表示灵感。“+”代表文章。“*”代表事件优先级。 然后，创建集子。比如“夏威夷旅游计划”，就可以考虑时间、住宿、游玩项目、行程、预算等，把这些信息提前整理好，确定清单，规划好最佳路线，旅行中也可以调整，以后再去就有范本了。同理，也可以创建“健康饮食”集子、“习惯养成”集子、“追剧清单”集子… 最后，我关注了书中一些超好用的时间管理方法。 1、反思。分日反思与夜反思，日反思有助于规划一天，夜反思有助于温故一天，理解努力背后的动因，剔除无意义的事情。 2、“五四三二一倒计时法则”。创建“目标”集子，分长中短期，长期目标是五年目标，中期目标为四个月、三周目标，短期目标是两天及一天目标。不断的筛选、确认目标的重要性，然后再根据目标创建相应的集子。如“五年后我要学会一门外语”，那我就要规划一下学习什么语言、什么时候开始准备、大致分几个阶段…这些都可以创建到集子里。 3、PDCA循环。规划（plan）、执行（do）、检查（check）、行动（act）就是日反思时计划，白天执行，晚上检查任务完成度，夜反思对行为进行调整，再规划… 4、时间箱管理。就是把任务框在一个时间段里。如“9：00—10：00做ppt”这个时间段里只做一件事，可以保持专注度，防止拖延。 5、感恩。每天写一件让你感恩的事，让你保持更好的心态去生活。 6、五问法（five whys）。就是对一个问题一直问“问什么”。如“我要减肥”，为什么？—“因为我胖”，为什么？—“因为我吃的多”，为什么？—“因为我的身体已经因为肥胖有健康问题了”，为什么？—“因为周围人嘲笑我的身材”，为什么？—“因为穿不上漂亮裙子，找不到男朋友”。然后就根据这五条理由制定不同的方案：少吃点、听医生的话，好好吃药、我堵不住别人嘲笑的嘴，但我可以发展自己的爱好并从中找到自信、找不到男朋友和肥胖没有绝对的关系。所以，你看有时候问题的解决并不是因为肥胖，或许是因为你不够自信。从五问法中让你更加看清你的现状、想法。 7、橡皮鸭调试法。就是把问题详细地讲给物品听，向你的毛绒玩具、宠物、甚至石头。把问题讲清数、你认为出问题的地方、可能的原因、你尝试的方法、没尝试的方法、你想要的结果。通过分析有时候会让你豁然开朗。 8、停顿目标。如果遇到了瓶颈，内心很焦虑，又苦于挫败感，那就设置一个停顿目标吧。时间不可多于两周，与困扰你的项目无关，有明确的结尾。如“做志愿活动”、“整理衣柜”等，暂时的把注意力移开，但要记住，你