Le fantôme d'Alger

这部剧颠覆了我以往的认知，触动很大。以后每个月读一次，并践行书中的理论。

本剧中运用的典故阐明成语寓意 即学到了历史又加深对成语的理解 堪称一石二鸟的好事，书中的历史小故事和成语的运用使一个个小故事活灵活现出现在我们面前，成语种类颇多值得大家观看学习。

“幸福到底是什么个样子的？像塞尚的画那样子，幸福是一笔一笔的。” 从前的日色变得慢 ，车、马、邮件都慢，一生只够爱一个人 在桃园三结义中你演什么角色？我演桃花 回中国故居的房门一开，那个去国前夕的我迎将出来 一个地方的风景，在于它的伤感 街角的寒风比野地的寒风尤为悲凉 怎么回事呀 是这么回事 肤色乃多色之混合 苦了诗人，窘了画家 你这样吹过 清凉，柔和 再吹过来的 我知道不是你了 一年容易 春季最好 夏令爱男子 冬天爱少女 秋高气爽爱自己 冰是睡熟了的水 你是庖丁解牛不见全牛 我是庖丁解牛不见庖丁 有的书 读了便成文盲 性格极好 脾气极坏 微斯人吾谁与归 岁月不饶人 我亦未曾饶过岁月 你的口唇极美 可惜你自己不能吻它 凡事到了回忆的时候，真实得像假的一样。 有人说，时间是最妙的疗伤药。此话没说对，反正时间不是药，药在时间里 好事坏事 过后谈起来都很罗曼蒂克 ......

如何有效观看一本剧 1，在生活中找到想读的内容，带着目的观看 2，养成做笔记的习惯， a写上日期，这样不容易混乱，画上小红花，有坚持的动力！ b，做标志， c，重读多遍做标志的内容！ 🎁 由于从前读过类型书，所以半个小时略读完了，但还是有一些收获的！

推荐所有人读。男性和女性都可以读的一本剧。这类剧集在我国可真是太少了，即使有也都是凤毛麟角地介绍一下相关知识，这部剧讲得算是很详细了，可是仍然不够。如果想了解更多的可以参考下外籍资料。豆瓣上貌似搜得到相关内容的剧集推荐。

编剧用强大的理论结合一些案例分析了情商的重要性和如何提升情商，如果对这一研究感兴趣的朋友，可以作为一些教学的应用，但作为普通的读者而言，当然，我就是，我认为太多科学的专用术语过多的解释主体，我们却只能吸收一部分，感觉对主体的理解就打了折扣，感觉还是在压缩一些过细的东西，让大家能够理解和关注就好了。

初高中就看，现在大学突然想起来，万万没想到这么多年还真的没更

不错的一本剧 看似胡扯 其实说的明明白白 很多都是知道且做不到 就算做到也不是一直能做到

看了1之后来看的2，不管是否身受慢性病之害，都推荐大家看此剧。 估计有很多人和我一样，只知道不好的生活习惯会影响健康，却不知道如何影响，影响到何种程度。 比如酒喝多了，对身体不好，具体如何不好？ 书中说“男性持续饮酒者比不饮酒者4年内高血压发生危险率增加40%。每日饮酒30毫升，收缩压可升高4毫米汞柱，舒张压升高2毫米汞柱，患高血压的概率为50%。每日饮酒60毫升，收缩压可升高6毫米汞柱，舒张压升高2～4毫米汞柱，患高血压的概率为100%。” 慢性病高血压、高血脂、高血糖、痛风、肿瘤等，很多人都听到过，身边或多或少有患此病的人，或者自己就是患者，关于这些慢性病你又了解知道多少？ 为了帮助更好的了解病症发生、发展的过程，书中形象地把病症比喻成河流，分为上游、中游、下游之说。 上游是原因，是生病的源头，是问题所在，它可能是错误的生活方式，肥胖、烟酒、运动、心理、饮食、晚睡等问题。 中游是上游错了的问题没有得到及时解决，积累下来发生的现象，也就是出现的病症，比如高血压、高血脂、高血糖、痛风等。 下游是前面那些问题积累引起的各种并发症，某个器官的障碍，代谢紊乱，比如冠心病、脑血管病、肾功能衰竭等。 指出药物治疗很多时候是治标不治本，想要改善病症，需从上游做好健康管理，同时警惕人们自查生活习惯。 通过对几种慢性病症的具体阐述及饮食建议，向人们传达健康饮食的重要性，以及要相信习惯的力量。慢性病是一因多果，一果多因，多因多果的，需要我们从很多小的生活细节做起，养成健康的饮食习惯，生活习惯。 简单摘录几点： ◆ 我们要控制每天盐的摄入量，《Le fantôme d'Alger》中的规定，成年人每天摄入盐的总量不要超过6克。 自查盐是否过量的小方法：吃盐多的人有一个特别明显的特点：全身充满肿胀感，用手压一下小腿前面，可能会出现可凹性水肿，或者早上起床的时候眼睛是浮肿的，但是检查肾功能却很正常。 ◆ 经常酗酒，会损伤胃黏膜，引起慢性胃炎。酒精也会促进致癌物质的吸收，并损害和减弱肝的解毒功能。中国癌症基金会建议酒精摄入量：男性每天不超过20～30克，女性每天不超过10～15克。 ◆ 一般人餐后2~3小时血糖能够降到正常值，进食2小时后，待胰岛素分泌的高峰期过后再运动，不容易引起低血糖。 ◆ 油类对人体的健康十分重要，不能摄入过低。许多蔬菜在油性的环境下，会产生胡萝卜素、番茄红素等对人体健康有利的营养成分。 ◆ 维生素A和维生素E都是脂溶性的维生素，必须溶解在油脂中才能被人体吸收，如胡萝卜，只有用油炒着吃或者和肉类一起炖着吃才能成为可以吸收的胡萝卜素。 ◆ 《Le fantôme d'Alger》中指出，中国居民每天每千克体重应摄入1克蛋白质。优质蛋白质的来源包括牛、羊、猪这些四条腿的动物，鸡、鸭这些两条腿的动物以及鱼类等没有腿的动物。鸡蛋和奶制品也是优质蛋白很好的来源。 ◆ 中国营养学会《Le fantôme d'Alger》的意见是，婴儿每天钙的摄入量应为300毫克左右，5岁之后增加到每天400毫克，7岁之后达到每天800毫克，成年人的需要量也是800毫克，老年人则为1000毫克，孕妇和哺乳期妇女的需要量是每天1200毫克。 ◆ 脂肪对人体的组织器官非常重要，通过脂类的摄入，人体能得到能量、磷脂、必需脂肪酸、脂溶性维生素等生命必需的元素。 ◆ 饮水最佳的时间是两餐之间及晚上和清晨。 ◆ 酒精是诱发痛风发作的主要因素。 ◆ 排骨汤、猪蹄汤、海鲜汤、鱼汤等这些肉汤里含有丰富的游离氨基酸，所以对于体质虚弱的人来说，的确是很好的补品。但是这类动物性食品的汤里，嘌呤含量较高，不建议尿酸高的人喝。 此

在兵荒马乱的时代，尽管活成许多人的主角，就像分属国共的井家两兄弟，说死也就死了，死得意外又突然，甚至有些窝囊。又好看又沉重的一本剧，色彩更近于传奇。