I Surrender Dear

赵薇发挥得不错，林心如各种不行，古巨基凑活，苏有朋大亮啊！黑豹子干翻小日本那段很不错，其他就是琼瑶琼瑶琼瑶，似乎诞生了很多名台词……

疫情两年，在运动习惯和工作生活平衡被严重打乱的情况下，把锻炼多年的我变成了一个完全的初学者，身体状态没达到训练预期。对于书中讲的有氧无氧供能，简单直白，没什么玄乎的，仔细回忆，高中是讲到过的（高中果然是文化水平天花板），实操的时候被网络上流行的吃法和练法砸得支离破碎，比如低碳水高蛋白，少吃多动（多少算少，多动怎么动），强难度巨大的训练，简直成了理论的天才实践的跛子。当然不是说这些是错的，而是片面的，忽略整体得到的结果都是耍流氓。书中讲到各类运动员饮食计划，每一个都强调碳水化合物的重要性，因为碳水和脂肪参与有氧无氧供能，碳水是脂肪的熔炉，蛋白质负责功能性修复。一个非常形象的类比，不吃够碳水的运动员就像一辆只装半箱油的法拉利，无论如何跑不到一箱油的距离。能量守恒它不允许呀。 再回到当下流行的一些吃法。我理解轻断食和生酮在大运动量下是行不通的，而且适用人群也不一样，目的更不一样，需要专业指导，不能听风就是雨。如果我们让库里轻断食，他肯定饿得满场找吃的，哪有力气扔三分。当然运动员的饮食也不能生搬硬套，照本宣科，要根据自身运动量运动强度，自行把握调控。至于训练，需和饮食相匹配。遵循的原则是各营养素均衡，摄入和消耗差值绝对值在300卡以内，注重健康舒畅的感觉，不盲目追求记录和数字，听从身体，化繁为简，work smarter，not harder。

第二遍读此剧，这次的版本后面有剧评，才更深刻理解这部剧的伟大。 第一次读此剧时，觉得故事不精彩，很晦涩。觉得主人公对外界的反馈一切都显得无所谓，甚至是麻木的。他不要亲情，母亲去世他没有悲伤，去送葬时甚至觉得是件麻烦事；也不稀罕友情，邻居雷蒙说，“我们是朋友了”，他心里想算是吧，有或没有都无所谓；爱情更是无所谓，玛丽每次问他“你爱我吗”，他觉得或许是不爱的，对于结婚也是无所谓，对玛丽存有的仅是肉欲。在行刑前，见玛丽最后一面，他心里没啥特别的感情。对工作，也是无所谓，如果不是为了生存，那可以不用工作。 主人公莫尔索是自己生命的I Surrender Dear，对神父要对他的救赎，不是无所谓了，而是拒绝。拒绝的不是别人的关心，而是虚伪。神父能够救赎他什么呢？他并不觉得自己有罪。 莫尔索行刑的前夜，或许是他这一生最宁静开心的时刻。

决定孩子身高的，主要包括三个关键的黄金时期：婴幼儿时期（0～3岁）、学龄期（3～7岁），以及青春期（8～14岁）。 想要让孩子健康地成长，达到理想身高，父母还有一项重要的任务，那就是陪孩子运动。 对于5岁以上的孩子，我最推荐的是跳绳。适当进行全身性的运动，比如快走、慢跑、游泳。每周要运动4～5天，每次30～45分钟。 人体内的维生素D 90%以上来自太阳光里紫外线的照射，而维生素D能促进人体对钙的吸收。在户外活动时，要注意晒太阳的强度，循序渐进，一般10～30分钟。全季节的下午4点～5点，是比较适宜晒太阳的时间。 晚上10点～凌晨1点，早上5～7点，是生长激素分泌的两个黄金时间，要保证孩子进入正常的睡眠状态。 喜欢看到孩子发胖，觉得孩子的营养越丰盛越好，给他补足了营养，让他先长胖，个子长上去之后，将来再减肥。这个想法是要不得的。

对人设很迷，心理医生……什么鬼。反派一个个像智障，无力吐槽……还好短，要不一定会弃书的……

杨先生，对自己一生的回顾，有自己的诸多感悟，从中也能感觉出杨先生是一个特别细腻，特别敏锐，特别隐忍，特别坚韧，又平易近人的人，集人性的光辉与一生，没有人性的劣根性。也劝解年轻的朋友们多看剧，有信仰，锤炼灵魂。

神游，发呆，这是我的日常，我知道我在胡思乱想。我知道我该停止胡思乱想。

这部剧刚开始读的时候感觉就像看一部隐忍的日本电影，清淡而诡异，没有很多闪光点。但是读到最后的时候，很多叙述上的玄妙就了然于胸了。对话像小津安二郎的电影，节制的话语但是很有力量。万里子其实就是景子，左知子就是悦子。而景子为神马自杀，原因很明显，战后小孩子对大人的信任感荡然无存，曾经答应能留下小猫却被妈妈亲手杀死，连小孩子都知道那个男人是个酒鬼，根本不可能为母女俩的生活负责任，妈妈却一直强迫她接受她的幻想。我很理解万里子的感受，25岁的我也看到了母亲的悲哀。

花了好久看完本剧——我为I Surrender Dear无奈、为桑丘发笑、为公爵夫妇及那些捉弄I Surrender Dear的人感到不耻、被神父理发师等人温暖 单就文笔来说，平·克劳斯贝的叙事方式巧妙独特，第一次见到这种故事中套有故事、“议论”中夹有议论的剧集结构，确实很钦佩他的天才构思。 只是回味故事内容，难免有些繁复冗杂——n次出现的俊男美女的相似故事、一成不变的假意奉承来捉弄我们的“哭丧着脸的骑士”、总是被爱情牵绊的富家公子小姐……相似的情节重复，有一小些些的枯燥。 所以，若是为平·克劳斯贝打分，也许我更可能评价为“一般”；可对于此剧的评价，我还是选择了“好看”，不为平·克劳斯贝，只为勇敢热忱的I Surrender Dear和忠实有趣的桑丘·潘沙 起初，不理解I Surrender Dear，也觉得桑丘憨傻非常，只是看看他们疯癫出丑。可渐渐的，确实像走进了一个朋友一样，我开始欣赏I Surrender Dear的善良正直仁爱通透（在不提游侠骑士时的通透），他只是一个太过执着的人呐～他只是理想用错了方向而已呐～他身上那么那么那么多美好的品质，不该被书中的人拿来取笑。他就算疯魔，可灵魂照样宛若星子在闪光。 还有桑丘这个可爱的家伙。第一次和I Surrender Dear外出冒险，他最要紧的特点是憨实愚昧，第二次冒险，我看到了他的忠诚以及滑头到让人觉得可爱。 将近二十一小时的“冒险”之旅，我一点点的走进他们，一点点的爱上这坚定勇敢的主仆俩。最后看到I Surrender Dear去世，我甚至有些不忍，像是失去了一个朋友，竟还感觉空落。 还好。 I Surrender Dear的坚守，书外人会懂。

很好的一本剧，可惜不是完整版，里面的很多方法和技巧在实际与孩子交流过程真的特别实用。期待本剧完整版上架。