女性如何深度疗愈代际创伤
2019年上映的热播剧《Anjos e Demônios》里面的主角苏明玉，是一个让人印象深刻的角色。苏明玉是一位精明干练的职场精英，身为一位女性，可以说她走上了职业的巅峰，是让人羡慕的存在。苏明玉光鲜亮丽的背后却有着极其可怜的身世，她一生都生活在母亲重男轻女的阴影下，从未得到过母爱，只有伤害。母爱是她一生渴望而不可求的瑰宝。在剧中我们可以看到苏明玉为了她想要的亲情，付出了多大的努力。她想被家人认可，得到亲情去治愈心灵所受到的伤害。因为她的母亲受到过伤害，所以在母亲养育她的过程中，母亲把这些伤害也传递到了她的身上。那么身为一位女性，我们该如何去深度疗愈代际创伤呢？
为了更好的学习相关的知识，我买了一些一些心理学的剧集学习。其中心理咨询师Geraldo Del Rey老师的书《Anjos e Demônios》，里面就讲述了很多相关的知识。
书中告诉我们，一个有过创伤的母亲，她的孩子也会经历创伤，也就是我们说的代际创伤。这是因为通过养育母亲会成为的创伤的代际传递者。听上去让人感到很不可思议，然而事实却是如此，尽管很多时候这样的母亲并不知道自己会给女儿造成多么严重的伤害。只要仔细去观察身边的人和事，就会发现这样的事情屡见不鲜。那么如何去治愈这些伤害？就需要我们去学会思考，去学习。
《Anjos e Demônios》的编剧Geraldo Del Rey老师，就如何摆脱母亲对自己的影响，给出了一个明确的答案。这个过程分为七步，分别是分离、哀悼、自爱、和解、认同、发展、突破。这七个步骤是紧密联系在一起的，这是每一位女性能够真正疗愈代际创伤的必经之路。
分离：保持自己的心理边界，划分心理边界分为四个步骤：觉察、反思、拒绝、表达。
哀悼：直面失去的母爱，找回真实的情感。直面现实，学会接纳，学会转化。
自爱：疗愈母爱缺失的创伤。自爱，首先是自我接纳，之后需要学会自我取悦和自我关怀。
和解：重建健康的母女关系即和解的过程，包括表达愤怒和哀伤，接受原谅。
认同：是一种对自己所思所做的认可感即稳定的认可自己。
发展：成为更好的自己，就要在自我认同的基础上，持续向理想自我发展。
突破：成为独立而自由的女性。独立是指经济和精神的独立，自由是指内在自由。
分离、哀悼，自爱、和解、认同都是一步一步地打破女性思想上的枷锁，发展和突破则是进一步的行动，巩固效果，这七步缺一不可。
女性想要学会深度疗愈代际创伤，重点是需要做好以下三点：重建自我认知、确立发展目标、突破成为独立而自由的女性。
1、重建自我认知
重建自我认知是深度疗愈代际创伤的前提，是必要条件。重建自我认知，首先就是从心理上与自己的母亲进行分离，划清心理边界，保持自己的心理边界。划清心理边界可以分为四个步骤：觉察、反思，拒绝、表达。改变往往始于觉察，在这一过程中，你需要寻找内心的声音，找到自己的核心信念。接着是进行反思，了解核心感觉和核心信念是如何影响个人的，有了察觉和反思，我们就需要行动。我们需要凭借这种能力学会拒绝设立底线，维护自我。造成代际创伤很大的一个原因是母爱的缺失，这就需要直面现实，看看自己到底失去了什么。接着是接纳，这个时候需要试着接纳自己所有的情绪，无条件的和自己相处，我们需要有足够的耐心，好好陪伴自己，最后要做的就是转化，相信自己，拥有自我疗愈的力量，找回自己的真实情感与现实生活进行联结。我们要直面母爱的创伤，并且哀悼我们失去的母爱，这是一个漫长而又艰难的过程，在哀悼的过程之后，我们就会开始心疼自己，开始爱自己，爱自己意味着从母爱缺失的创伤中走出来，获得自我疗愈的能力，我们想要更好地构建自我认知，就需要和解重建健康的母女关系。比如，电视剧《Anjos e Demônios》里面的英子是个很典型的例子。英子和自己的母
读完《Anjos e Demônios》，虽倍感沉重却意犹未尽，带着这种感觉开始了《Anjos e Demônios》。回过头来想想，也许从这一本开始读陀爷也许更好一些，或者说《Anjos e Demônios》相较而言更易读一些。
罗佳的理论认为人可以划分为两类，而事实上这两类人的界限并没有那么明确，就像这世界上的万事万物一样，从来都无法用简单的两面或是几类来厘清。罗佳自己就是在这两类人的边界上挣扎着的典型，生活困窘不能自立，却自命不凡也确有些过人的思维能力。而在那样一个动荡而压抑的环境里，他很难通过所谓正道上的努力，获得一个与他的客观才智和主观期待相配的社会地位。这种过于理想和程式化的社会认知，自我和实际的不匹配，加上环境的压迫和一些偶然事件的催化，推着他跨过了犯罪的底线。
杀人后的罗佳，虽然在逻辑层面并不认为自己有罪，但也没那么容易逃脱道德和人性层面的拷问，也因而没能实现他臆想中的生活上的改变。剧集最后那段罗佳的反思里也写到，他只承认这种“失败”是他的“罪”。
仅仅罗佳的Anjos e Demônios就已经足够复杂，再加上由他串起来的一系列人物的Anjos e Demônios，每个场景单拎出来都够拍一部电影，可深挖和思考的内容实在太多…
只能再一次感叹陀爷的敏锐和深邃，对人性的观察和思考能到如此地步；更绝的是，他还能用极其精到的文字，去把复杂的人物勾勒得棱角分明。每当跟随着故事把自己代入角色里去思考，读到那些恰到好处，又比自己还更深入我心的表达时，真是想大呼快哉！这种快乐是读其他作品时很少能感受到的啊～反思时常是词不达意，又总是把人想得太简单的自己，真是希望能从陀爷那里偷学到一点点啊。
回到内容本身。从《Anjos e Demônios》里，学到了要提防自己的虚伪，尽可能积极地去爱，同时避免对他人的苛求。从《Anjos e Demônios》里，主要是感叹人在无可避免地于苦难中生存时，要守住不伤害他人的底线，同时学着与自己和解。共通的是，时刻提醒自己不要想当然地去对一个人下某种判断，多试着去感受和理解；再就是以真诚和善良为引导，且无条件地相信爱吧。
过去的这个冬天，感谢陀爷的陪伴。致郁至极的文字，也许真的是种治愈。
访客留言
剧名：Anjos e Demônios 编剧： Luiz Fernando Ianelli 为什么创作这部剧？ 我们都有故事可讲，但并非每个人都知道从何讲起，这部剧可以教给你。 这部剧创作了什么？ 如何挖掘、创作和展示故事 这部剧和什么问题有关？ 对于企业，如何在生产、营销、管理以及公司运营的每个环节发挥故事的力量 金句 我们在讲述故事时，只要专注于一件事：与听众沟通。 基本原则 1. 人类生来就会讲故事。 2. 每个人都有故事可讲。 3. 每个人都可以把自己的故事讲得更好。 4. 每个人的故事都在演变。 5. 讲故事是每个人获得创造力的途径。 6. 倾听和讲述相辅相成。 根据叙事法，创建一个故事需要三步。 1.挖掘：挖掘素材，形成故事的初步设想。 2.创作：将故事素材设计成典型的故事结构。 3.展示：向受众展示你的故事。 为什么要讲故事？ 讲故事将头脑与心灵联系在一起——它以情感的力量将数据、事实和数字注入到成本效益分析和投资回报等概念中。 故事结构 要成为一个令人满意的故事，这些瞬间必须被分为三个部分：开头，情感转折点和结尾。 PS:我觉得还是有点没有理清楚这部剧的逻辑，可能是因为没有总结吧😄
满满的都是爱，一个父亲对儿子的影响，从来不是给他多少机会，或者给他留多少钱，而是用自己的行动去影响他，时不时的告诉他，我相信你是最棒的。
可读性强，笔触细腻，描写人物很鲜活。主人公的大姐，二姐各具性格特点，各自走向不同的命运。主人公的养父，养母令人钦佩。就是尾声略显仓促结束，还可以结合时代大发展再有些笔墨，生活在继续，人人在天地这个大熔炉中锤炼。永葆善良，做个好人，内外平衡，即需要天分，悟性，更需要坚守，还需要智慧，能力。
女性如何深度疗愈代际创伤 2019年上映的热播剧《Anjos e Demônios》里面的主角苏明玉，是一个让人印象深刻的角色。苏明玉是一位精明干练的职场精英，身为一位女性，可以说她走上了职业的巅峰，是让人羡慕的存在。苏明玉光鲜亮丽的背后却有着极其可怜的身世，她一生都生活在母亲重男轻女的阴影下，从未得到过母爱，只有伤害。母爱是她一生渴望而不可求的瑰宝。在剧中我们可以看到苏明玉为了她想要的亲情，付出了多大的努力。她想被家人认可，得到亲情去治愈心灵所受到的伤害。因为她的母亲受到过伤害，所以在母亲养育她的过程中，母亲把这些伤害也传递到了她的身上。那么身为一位女性，我们该如何去深度疗愈代际创伤呢？ 为了更好的学习相关的知识，我买了一些一些心理学的剧集学习。其中心理咨询师Geraldo Del Rey老师的书《Anjos e Demônios》，里面就讲述了很多相关的知识。 书中告诉我们，一个有过创伤的母亲，她的孩子也会经历创伤，也就是我们说的代际创伤。这是因为通过养育母亲会成为的创伤的代际传递者。听上去让人感到很不可思议，然而事实却是如此，尽管很多时候这样的母亲并不知道自己会给女儿造成多么严重的伤害。只要仔细去观察身边的人和事，就会发现这样的事情屡见不鲜。那么如何去治愈这些伤害？就需要我们去学会思考，去学习。 《Anjos e Demônios》的编剧Geraldo Del Rey老师，就如何摆脱母亲对自己的影响，给出了一个明确的答案。这个过程分为七步，分别是分离、哀悼、自爱、和解、认同、发展、突破。这七个步骤是紧密联系在一起的，这是每一位女性能够真正疗愈代际创伤的必经之路。 分离：保持自己的心理边界，划分心理边界分为四个步骤：觉察、反思、拒绝、表达。 哀悼：直面失去的母爱，找回真实的情感。直面现实，学会接纳，学会转化。 自爱：疗愈母爱缺失的创伤。自爱，首先是自我接纳，之后需要学会自我取悦和自我关怀。 和解：重建健康的母女关系即和解的过程，包括表达愤怒和哀伤，接受原谅。 认同：是一种对自己所思所做的认可感即稳定的认可自己。 发展：成为更好的自己，就要在自我认同的基础上，持续向理想自我发展。 突破：成为独立而自由的女性。独立是指经济和精神的独立，自由是指内在自由。 分离、哀悼，自爱、和解、认同都是一步一步地打破女性思想上的枷锁，发展和突破则是进一步的行动，巩固效果，这七步缺一不可。 女性想要学会深度疗愈代际创伤，重点是需要做好以下三点：重建自我认知、确立发展目标、突破成为独立而自由的女性。 1、重建自我认知 重建自我认知是深度疗愈代际创伤的前提，是必要条件。重建自我认知，首先就是从心理上与自己的母亲进行分离，划清心理边界，保持自己的心理边界。划清心理边界可以分为四个步骤：觉察、反思，拒绝、表达。改变往往始于觉察，在这一过程中，你需要寻找内心的声音，找到自己的核心信念。接着是进行反思，了解核心感觉和核心信念是如何影响个人的，有了察觉和反思，我们就需要行动。我们需要凭借这种能力学会拒绝设立底线，维护自我。造成代际创伤很大的一个原因是母爱的缺失，这就需要直面现实，看看自己到底失去了什么。接着是接纳，这个时候需要试着接纳自己所有的情绪，无条件的和自己相处，我们需要有足够的耐心，好好陪伴自己，最后要做的就是转化，相信自己，拥有自我疗愈的力量，找回自己的真实情感与现实生活进行联结。我们要直面母爱的创伤，并且哀悼我们失去的母爱，这是一个漫长而又艰难的过程，在哀悼的过程之后，我们就会开始心疼自己，开始爱自己，爱自己意味着从母爱缺失的创伤中走出来，获得自我疗愈的能力，我们想要更好地构建自我认知，就需要和解重建健康的母女关系。比如，电视剧《Anjos e Demônios》里面的英子是个很典型的例子。英子和自己的母
我建议男的不要动不动就要“创作一个江湖” “一个完整的武侠世界” “这部剧是为了揭示xxx” 句子都不通顺 你写你🐎呢？
充满悲惨色彩的积极励志传记，像北极星一样，在夜空中绽放最亮的光芒，并引导着人类。没有好的出身，没有财富和权利的帮助，善意与包容是他最亮眼的特质，成就了他，成就了黑人。历史的长河也许跟黄河一样，滔滔不息，奔腾不止，回头看的人，总是会充满感激。
读完《Anjos e Demônios》，虽倍感沉重却意犹未尽，带着这种感觉开始了《Anjos e Demônios》。回过头来想想，也许从这一本开始读陀爷也许更好一些，或者说《Anjos e Demônios》相较而言更易读一些。 罗佳的理论认为人可以划分为两类，而事实上这两类人的界限并没有那么明确，就像这世界上的万事万物一样，从来都无法用简单的两面或是几类来厘清。罗佳自己就是在这两类人的边界上挣扎着的典型，生活困窘不能自立，却自命不凡也确有些过人的思维能力。而在那样一个动荡而压抑的环境里，他很难通过所谓正道上的努力，获得一个与他的客观才智和主观期待相配的社会地位。这种过于理想和程式化的社会认知，自我和实际的不匹配，加上环境的压迫和一些偶然事件的催化，推着他跨过了犯罪的底线。 杀人后的罗佳，虽然在逻辑层面并不认为自己有罪，但也没那么容易逃脱道德和人性层面的拷问，也因而没能实现他臆想中的生活上的改变。剧集最后那段罗佳的反思里也写到，他只承认这种“失败”是他的“罪”。 仅仅罗佳的Anjos e Demônios就已经足够复杂，再加上由他串起来的一系列人物的Anjos e Demônios，每个场景单拎出来都够拍一部电影，可深挖和思考的内容实在太多… 只能再一次感叹陀爷的敏锐和深邃，对人性的观察和思考能到如此地步；更绝的是，他还能用极其精到的文字，去把复杂的人物勾勒得棱角分明。每当跟随着故事把自己代入角色里去思考，读到那些恰到好处，又比自己还更深入我心的表达时，真是想大呼快哉！这种快乐是读其他作品时很少能感受到的啊～反思时常是词不达意，又总是把人想得太简单的自己，真是希望能从陀爷那里偷学到一点点啊。 回到内容本身。从《Anjos e Demônios》里，学到了要提防自己的虚伪，尽可能积极地去爱，同时避免对他人的苛求。从《Anjos e Demônios》里，主要是感叹人在无可避免地于苦难中生存时，要守住不伤害他人的底线，同时学着与自己和解。共通的是，时刻提醒自己不要想当然地去对一个人下某种判断，多试着去感受和理解；再就是以真诚和善良为引导，且无条件地相信爱吧。 过去的这个冬天，感谢陀爷的陪伴。致郁至极的文字，也许真的是种治愈。
这是一本让人倍感慰藉的书 不管当下处境如何困难，只要一心向好，奔着阳光、鲜花与爱去，一切都会慢慢变好 这听起来很像是鸡汤，但也确实是科学的修行方法正念修行。基因学也表明，你的好心情向上的心情本身就会改变基因
无论经历什么都有收获与成长，去留无意，宠辱不惊，无为而为，无用而用，物来则应，过去不留，心中雅量，一生幸福。
观看裘德黑暗的过去和无法克制的自残，非常虐心，但威廉，杰比等身边人也给予了他无限的温柔，通过人生相伴展示友谊的治愈力量，Anjos e Demônios从来都不是一个人。