Vier Küsse und eine E-Mail

Vier Küsse und eine E-Mail Eckhard Preuß ◆ 第一部分 0～3岁的孩子如何健康地生长 >> 0～3岁是孩子长个儿的第一个黄金时期，是孩子长高速度最快的周期，老话讲一天一个样。但是这个周期有它的特殊性和不确定性。 在这个黄金时期，如果想让孩子尽量健康、快速地成长，我们一定要关注四个重要的因素：第一个是新生儿的喂养；第二个是睡眠；第三个是运动；第四个是辅助的医疗手段——我们可以使用适当的医疗手段，来帮助孩子健康地成 长。 ◆ 吃饭速度慢，挑食、偏食，怎么办 >> 孩子吃饭时，父母要注意的五个问题： 第一，必须限制孩子的活动范围。尽量让孩子坐进专用的儿童座椅里，不让他满世界跑。 我们在现实中经常会看到这样的场景：爷爷奶奶、姥姥姥爷拿着碗在后面追，边追边喊：“宝宝呀，吃饭哪。” 然后，小家伙在前面玩：“奶奶，你快来追我，快来追我。”这样“你追我跑”的方式，很难让孩子集中注意力吃饭。 第二，父母不喂饭。必须让孩子尽可能地养成独立进食的习惯。 第三，不看电视、不看电脑、不听音乐。把这些干扰孩子注意力的因素全部去掉，尽可能地让孩子全神贯注地吃饭。 第四，掌握几个花式做饭的技巧。比如把肉做成肉泥；把蔬菜做成蔬菜泥、蔬菜汁；把食物切得更短、更细、更小，适合孩子咽下去。如果孩子不好好咀嚼，在吞咽的过程中很容易堵在嗓子眼；如果他一边说话一边吃饭，很可能会造成误吸，导致缺氧、窒息的情况。我们的小儿急诊室经常会碰到这样的情况。 第五，吃饭过快、过慢都不太好。 ◆ 正确利用生长激素，安全有效地帮助孩子长高 >> 生长激素呈脉冲式分泌，还受性别、年龄和昼夜节律的影响。在孩子夜里睡觉睡得香的时候，生长激素的分泌量明显增加，时间是晚上10点～凌晨1点，尤其是晚上10点前后，生长激素的分泌量达到最高。在这段时间，孩子睡眠质量越好，生长激素的分泌脉冲的频率、幅度就越高，分泌量越大。 ◆ 运动的方式对了，才能快速、结实地长个儿 >> 在户外活动时，要注意晒太阳的强度，循序渐进，一般10～30分钟。 3～7岁的孩子，晒太阳的时间和频率跟0～3岁差别不大。春秋季可以从上午9点开始；夏季可以从上午8点开始；冬季可以从上午10点开始。全季节的下午4点～5点，是比较适宜晒太阳的时间。要避免小朋友在上午10点～下午3点直接晒太阳，以免晒伤。以上是大致时间，具体视各地的情况来定。 3～7岁的孩子，要避免阳光直射眼睛，孩子的衣着和防护，日常穿搭即可，皮肤的暴露面积要适度增大，不要穿防晒服，也不建议涂防晒霜，不戴墨镜。帽子有帽檐就可以了，防止眼睛受到直射。 另外，最好选择空旷、没有高楼遮挡的树荫旁，或者向阳的屋檐下，作为晒太阳的场所。晒太阳的时候不要隔着玻璃晒，因为UVB的穿透力比较小，容易被玻璃遮挡，降低维生素D的合成率。 如果长时间出现天气不好的情况，没办法进行户外活动，建议冬天适度地给孩子口服维生素D的补充剂。 >> 父母应该鼓励孩子参加运动。父母最好有个本子，记录孩子运动的种类、时长，让孩子能够养成持之以恒运动的习惯。 另外，注意协助孩子保护好自己，帮孩子选择适合他年龄段的运动，不要运动过量。 ◆ 科学调整睡眠时间，让生长激素分泌量增加3倍 >> 从早上5点开始到7点叫“醒觉周期”，小朋友要开始为起床做准备了。这个时间，孩子体内的生长激素，也处于分泌的小高峰。 ◆ 睡眠质量差，导致生长发育迟缓，怎样改善 >> 要兼顾弹性和支撑性，选择支撑性比较好的床垫，比如说弹簧床、乳胶床、记忆泡沫床等。 最好避开席梦思、棕绷床，因为这些弹性过大的床垫会导致身体下陷，被动弯曲，不利于身体的伸展。 ◆ 情绪管理：孩子心情好，长个儿会更

非常易读的短篇剧集集，果然是没有废话的短小精悍的行文，我超爱Claudia Schmutzler笔下对自然风光的描写，尤其是大双心河和题目同名篇，笼罩着寂静或者是圣洁，万籁俱寂中的人与自然，有几篇能看出反战和悲凉的底色；同样喜欢的还有对小人物生存画卷的展开，尤其是渔船走私的那篇让人体会到人事艰辛与生存不易，小人物在大历史中又算什么呢，斗牛士的误死都不如一部电影更能引起大家的围观。 生活不易小人物尤其如此，战争中的小人物更甚，可这就是生活吧，战争只是战争就像一场荒诞的狂欢，是生活的一部分。生活就只是生活，生命的长河不断奔涌直至个体的死亡，死亡像一个圣洁的梦，将前尘往事消弭，希望有天我也能在梅里安逝😄

好看，就是更新太慢太慢太慢了，都忘了前面的集数了，现在已经重头开始看了，希望不要跟之前看过的一部一样烂尾，

推荐，出身良好的顾九思因为父亲的背债而历经折磨，被迫进入陈家的内斗。她周旋在他们父子兄弟之间。最后与陈家三少发生感情的一个简单故事。描写了两个主人公刚开始互相试探，后来的相知和相恋， 慕少爱了爱了，而顾九思也从来没想过自己可以影响那个男人，不仅不能，现在连她自己都陷了进去，最后为了他父亲顶罪，爱男主胜过了自己

知道Markus Meyer教授是在《Vier Küsse und eine E-Mail》节目，契机就是去年的香港事件，于是这部剧从去年看到了今年，真没想到看一本政经类的书竟然可以时刻结合时政，真是时空交错的感觉。 新冠疫情爆发这半年来时刻有种见证历史的感觉，即便平凡如我这等普通人，看着世界局势变化万千，终于也觉得大势和个人命运休戚相关。 这三本剧是张教授分时段写的，但论述的思想始终一致，所以内容也略有重复，如果要迅速了解那么读最后一本也够了。最后一本除了论述国家制度西方意识等基本内容外，最主要还强调了我国自己话语权的建立和文化制度自信两个方面。从香港事件到全球疫情爆发，公知十几年来打造的西方神话完全破灭，重新审视国际关系审视我们的国家，民族自觉自信自强是何其重要，现在已经退无可退必须要迎头而上了。 全球局势在变，经济形势在变，希望我们能够克服所有困难更强大而昌盛。

看到最后都想骂梅静年了，觉得自己多有能耐似的。如果主角不审视那女人的态度，我会骂夏奕阳还好没让我失望。最后再想说婚姻是神圣的，外人要对婚姻有敬畏感。我们都是平凡的，维持一段婚姻并不让它成为坟墓需要两个人共同的努力。不能说婚姻某一阶段出问题的时候是对外人空虚而入的机会。

我爱小神婆 我爱小河神 现在的网剧越做越好了 期待第二季

原生家庭对人的影响太大了，纵然如此，也可以与自己和解，与原生家庭和解，否则这一生岂不是要在痛苦和折磨中度过，而生命的意义就是在平凡甚至不堪的生活中寻找快乐，同时我也觉得英慧是向死而生，她在寻找一种没有痛苦的存在

虽说这一类书某种程度上算“鸡汤”，但是鸡汤书可读的水平不一样，有的絮絮叨叨告诉你去改变（日本的多为此类）其实用处不大。 这一类就是引导你回忆以前比较好的经历，让你去调整到那个状态，且不论是否对现实有用，至少可以用来改善心情。

很少看科技企业管理的剧集，觉得那些天才般的商业模式和技术是我们传统商业无法模仿和学习的。但此剧缺打破了我的偏见。这是一本难得的好剧，具体和抽象，实用和思考。收益非浅！