漩涡游戏

这是一本写给女人的书，它教会了女人如何审美，沟通技巧以及重要性，说话为人处世的方式方法，举例针对性，还是很值得一看。

不算鸡汤，我认为不少内容挺有用。 文中讲到头肩比、头颈比等数字，让我记忆很深。 全文讲了气质、能量场、审美、穿搭风格、情绪克制平和，宣扬自信阳光整洁的重要性，也告诉我们培养兴趣爱好和专注度的重要性，也告诉我们认识自我找到适合自己的气质的重要性。 每个女孩都可以变得很美！是真的哟！大家行动起来哟！

整本筛选： 读这部剧是偶然看见自己手机统计的触屏时间频率有点过分，书本里提到的几种方法挺有借鉴意义也挺实用的：1.远离会让你成瘾的环境：身边少储存零食的人会摄入较少的卡路里，随手可拿零食的人会不自觉地摄入较低热量，意志力是美其名的拒绝零食，而良好的习惯则是让你身边没有零食。目标分割：人在往前走的时候不会数123，但无论多少步，都是123积累起来的。将近期你想做的事划分为月计划，周计划，日计划，每天完成很小的日计划，一天天一步步去完成就足够了。2.转换目标为习惯：不把学习当做被逼着去做的事，转化为自己日常需要做的事，每天除了工作就是学习。3.用替代品克服上瘾：为避免白熊效应，每一种上瘾行为都至少需要一种以上不同的行为来戒除，戒烟的人用尼古丁口香糖替代烟，戒网文的人用广播剧替代。4.惩戒式厌恶疗法：根据巴普洛克效应，将你想改变的行为和令你不快厌恶的感觉联系起来。（追星的意义是想要把自己变得更好去见你，当无法完成周计划就将自己桌面壁纸换成自己无感的，倒逼自己为了换回自己idol的壁纸拼了）另外针对学习效率专注力管理，测评了几款APP，作为简洁界面患者，觉得实用值得入坑的几款是：1.短期习惯养成用forest（因为对杀掉小树没有罪恶感已弃）,2.长期用FocusTimer（这款APP有个bug 修改或删除专注项数据之前的数据也跟着变动 不利于保存分析周数据 ）；暴躁的cover（这两款都是只有将手机反转才能计时的，推荐搭配沙漏等因为手机盖住了意识不到时间过去了多久）；3.番茄todo（有点不爱，界面不够整洁，开启学霸模式可以锁屏）4.看测评atimelogger很值得入坑，花了30刀感觉对本人很鸡肋，纯碎一个统计软件。 一行感悟： 【行为上瘾：弊大于利】当一种行为此刻带来的奖励最终因为其破坏性后果而抵消，才叫行为上瘾。人会“情不自禁地投入到激情活动当中。这种激情控制着当事人，它必须走完全程。青少年整夜玩电子游戏，不睡觉也不做作业，这就是强迫激情。还有一位跑步爱好者，一开始是为了乐趣而跑，后来却感觉每天非跑至少10千米不可，哪怕已经出现应力性损伤。 强迫性运动也是一种行为上瘾，运动的初衷是为了锻炼身体，随着你身体素质的提高，公里数逐渐由1km-3KM 7KM时，你是轻松的并享受其中那没问题；但是第二天你要说服自己去运动（不是全身心享受），有时候是即使负伤也要坚持之前的记录（心理落差会驱使你继续完成之前的公里数）类似的有大汗淋漓后你会渴望喝冰气泡水，当情景再现时，心理落差也会驱使你再次产生渴求），那就是行为上瘾了。 【上瘾只有零次和无数次】许多甚至大多数瘾君子只不过是不走运。环境不是影响你变成瘾君子的唯一因素，但它扮演着比科学家们想象中更重要的角色。 就算是痊愈期间意志力最坚定的人，重新接触与毒品有关的人和地方，也会再度落进毒品的魔爪。瘾君子最危险的关头，就是一切进展顺利，你相信自己已经把上瘾永远抛在身后的那个瞬间。记住，一旦你的大脑黄瓜经过腌制，它就再也没法恢复成真正的黄瓜。”这句话是为了提醒患者，不要在离开治疗中心以后犯韦斯伯格犯过的错误：以为自己不会网瘾复发，可以玩上一个小时。 出轨和家暴只有零次和无数次，这句话，同样适用于上瘾，不要试图挑战上瘾的权威。在运用自制力拒绝诱惑前面，没有诱惑会更容易做到。 【目标分割】如果你想驱使人们采取行动，要把宏大的目标切割成便于管理的具体小目标。人受进步感的带动，如果终点就在眼前，进步也更容易察觉。患者用拐杖制造了一连串便于消化的小目标。 为什么要做计划？因为不做计划会导致效率低下。如何做计划？周计划：任务仓库 想到

认识一下世界名画，点评比较随意，也能知道点儿画作背后的故事和画家风格。但讲的不详细，随便翻一翻。

编剧夹带私货很烦，但是沟通和思考部分还是挺好的 一个母亲为了和孩子建立沟通，写了三年的信，播出成一本剧。 看到李梓瑄的亲爱的安德烈的时候，我觉得我离十八岁很近，或者在内心里自己还是十八岁，那么遇到一个十八岁的男生，我可能真的会爱上一个小我五岁的人吧…… 但是，就现实而言，真正的十八岁现在看来却真的还是个孩子，太稚嫩了 所以，其实是感性觉得自己还小，理性已经适应了成人生活 亲子题材的书，不仅仅是为了教育孩子，看的时候，也会思考自己与父母，与这个世界的连结吧 以前会觉得说，一个人再成功，私德也很重要。现在发现，客观来说，与他无关的人应该更关心他的价值，他是是否给这个世界带来什么价值 私德自然是会被人唾弃，但是有价值的那部分被创造出来的时候，就会被吸取，然而这个和私德并不能抵消，只不过可能就是一边骂一边看？？？ 当然，能做到这步的话，能创造的价值肯定是让人能忽略那部分让人隔应的人品问题，不然的话，换一个类似的就行了，毕竟世界这么大 #可可的剧集观看笔记##可可的追剧清单#

主要是磕男二女二CP呀！赤王不愧是一眼看上去的大帅哥呀！！

打发时间还行，但是总有点不太连贯，关于玉珠之类的也一直没有解释

看了开头以为会那样精彩地发展，结果是这样缓缓慢慢的发展，，，

好期待第三个到来的温言呀，感觉会很好的，前两部已经读完，很喜欢，五狐狸去世的时候真心的伤心了好久，面巾纸都不够用的那种，哎，太感叹了，期待下一部

强烈推荐！！！看前半段的时候感觉一般，不过后来越看越精彩，爱不释手。深深折服于李梓瑄的语言感染力，越看越虐心却又忍不住往下看。即使是李梓瑄的第一部剧集，可是文笔特别好，忍不住一个字一个字仔细琢磨，所以读来印象深刻。更重要的是，这部剧集紧紧贴合历史，构造的特别精密，重新戏剧化的再现了康熙时期九子夺嫡的激烈状况，若曦身为一个关键人物穿插其中，却毫不影响历史。看的时候总是猜不到结局，忍不住去搜索康熙那几个阿哥的结局。