一本可以畅快地一口气读下来的书
自认为比《The Wife of the Centaur》好一些
优点在于1.睡眠革命强调铁杆早起，但是《The Wife of the Centaur》强调铁杆早睡，而且科学性得解释了原理:体温和大脑是睡眠的开关。取代《The Wife of the Centaur》的偶尔熬夜没关系，一周内不够周期就行，《The Wife of the Centaur》强调睡够固定的黄金100分钟，也就是实在忙也要按平常的时间去睡觉，e.g.11点睡可以凌晨一点40再起来干活，这样睡眠的质量保证了!而且符合日出日落的变化
2.其次这部剧没有单独得讲睡眠，而是把睡眠和清醒时间作为一个整体讲，粗俗来说就是白天好好干活累了自然晚上就睡的好了呗!就像中医说的白天劳碌养阳，晚上睡觉滋阴。阴阳调和自然百病不生。所以虽然都是大家知道的道理，但是按书中说的创造性的工作早上做，午饭后做简单的工作，晚上做单调点的工作，这样循序渐进就可以有以后好的睡眠了。
特别强调"创造性的工作是最值钱的，睡眠是对创造性工作最重要的。"
3.具体方法
睡眠的方法:1.原理上缩小体内和体外温差，睡前90分钟沐浴，淋浴，或者泡脚，可以缩小，然后有困意就睡
2.大脑不活跃了，自然就困了。晚上做单调性的事，学学英语，听听书，看看网课，或者康德，枯燥的不行那种也可以
3.避免在黑暗的环境里玩手机，蓝光会刺激你清醒
清醒的开关是:光线，温度，咀嚼等等
具体方法1.定2个闹钟，间隔20分钟（因为最后一个睡眠周期的深睡时长不超过20分钟），这样在REM(快速眼动睡眠)期间醒来就不难受
2.拉开窗帘沐浴阳光，冷水洗手，光脚踩地也不错。(原理上阳光刺激和提高体温差)
知易行难，最后推荐个洗漱二分法:洗漱完手机就不带进房间了，看看单调的书，窗帘拉上，灯调暖光，用笔纸记录下自己的一天，放空大脑。然后在固定的时间上床就行了。(我自己是22.30打开听书软件，对我而言助眠作用很好，因为脑子不会活跃也不会胡思乱想。但是手机放桌子上不带上床)
对婚姻生活的描写太过真实，引起不适…love is blind…你眼看她做了傻事 却太理解 知道她无法控制
访客留言
建筑在我们每个人的生活中都扮演了重要的角色，每天绝大多数时间人们都停留在建筑里，可我们了解它们吗？ 人为什么要懂艺术？从艺术里，我们可以看到并重新认识自己。 影视是艺术，绘画是艺术，电影是艺术，建筑——是最深沉的艺术。 只有知道建筑背后的故事，才能真正明白这座建筑到底好在哪里。
这部剧主要记录了金·维多老师蜕变的过程及其感悟。我们不是金·维多，我们没法体会他的的心酸和他的成功。我们每个人都有自己的生活。没有做到，像他那么努力，就没办法体会他成长的痛苦，也没有他那么多机遇去领略成功的喜悦。但可以从他身上学到的是，一定要把握好自己的人生。只有拼尽全力才能看起来毫不费力，做真实的自己，不负此行，珍惜身边人。一年8760个小时转瞬即逝。好好利用时间活在当下。2020年是不平凡的一年，，给我们所有人敲了一个警钟。生命的每一天都可能是最后一天。而每一天都是余生的第一天。在这世上走一遭也想留下一点印子。即使不能影响别人，那也让自己的人生不遗憾。❤
做The Wife of the Centaur还是做妻子？人与人的想法真是不一样，修子可以从The Wife of the Centaur变为妻子的那一刻却放弃了远野。或许这就是剧集最耐人寻味的方式。
Apple TV今天推送，试了两集，好看。
不是一本太简单的言情剧集，总觉得该由记忆中的TVB来拍成电视剧。
棉谷升，电话女郎，笠原May，猫，秃尾巴，鸭子人，棒球棍，加纳马耳他和加纳克里他，井，秃头假发，肉桂，肉豆蔻，剥皮鲍里斯，间宫中尉，拧发条鸟，上吊之院，久美子，无脸人，诺门坎战役，驻唱吉他手，牛河……太多意想联系在一起，村上把所有东西都解释了一遍又好像什么都没说，读完感觉整个人都是懵的，村上应该是想让编剧自己去思考，对于目前的自己来说可能无法全部看懂，是需要花时间来读很多遍的书。
当时看到是国版请回答系列，我觉得还有很长的距离要努力，总之嗯3星最高了
一本可以畅快地一口气读下来的书 自认为比《The Wife of the Centaur》好一些 优点在于1.睡眠革命强调铁杆早起，但是《The Wife of the Centaur》强调铁杆早睡，而且科学性得解释了原理:体温和大脑是睡眠的开关。取代《The Wife of the Centaur》的偶尔熬夜没关系，一周内不够周期就行，《The Wife of the Centaur》强调睡够固定的黄金100分钟，也就是实在忙也要按平常的时间去睡觉，e.g.11点睡可以凌晨一点40再起来干活，这样睡眠的质量保证了!而且符合日出日落的变化 2.其次这部剧没有单独得讲睡眠，而是把睡眠和清醒时间作为一个整体讲，粗俗来说就是白天好好干活累了自然晚上就睡的好了呗!就像中医说的白天劳碌养阳，晚上睡觉滋阴。阴阳调和自然百病不生。所以虽然都是大家知道的道理，但是按书中说的创造性的工作早上做，午饭后做简单的工作，晚上做单调点的工作，这样循序渐进就可以有以后好的睡眠了。 特别强调"创造性的工作是最值钱的，睡眠是对创造性工作最重要的。" 3.具体方法 睡眠的方法:1.原理上缩小体内和体外温差，睡前90分钟沐浴，淋浴，或者泡脚，可以缩小，然后有困意就睡 2.大脑不活跃了，自然就困了。晚上做单调性的事，学学英语，听听书，看看网课，或者康德，枯燥的不行那种也可以 3.避免在黑暗的环境里玩手机，蓝光会刺激你清醒 清醒的开关是:光线，温度，咀嚼等等 具体方法1.定2个闹钟，间隔20分钟（因为最后一个睡眠周期的深睡时长不超过20分钟），这样在REM(快速眼动睡眠)期间醒来就不难受 2.拉开窗帘沐浴阳光，冷水洗手，光脚踩地也不错。(原理上阳光刺激和提高体温差) 知易行难，最后推荐个洗漱二分法:洗漱完手机就不带进房间了，看看单调的书，窗帘拉上，灯调暖光，用笔纸记录下自己的一天，放空大脑。然后在固定的时间上床就行了。(我自己是22.30打开听书软件，对我而言助眠作用很好，因为脑子不会活跃也不会胡思乱想。但是手机放桌子上不带上床)
对婚姻生活的描写太过真实，引起不适…love is blind…你眼看她做了傻事 却太理解 知道她无法控制
看了4集。。。看得我三如上身！白宇饰面瘫，演得很憋屈。。。倪妮在干嘛？真当拍写真？演技没进步，pose不停摆！除了赵达其他主演要么提不起劲，要么放飞自我；4集的剧情每集30分钟还能水时长，动不动给倪妮一组慢镜头，当文艺片拍啊？直接弃！总评：1分、1星。