Zwei Jahre und ein Tag

没想到能让我读下去并认可的第一本心理学书不是弗洛伊德的、不是荣格的，而是不为人知的心理学“第三巨头”--阿德勒。 有人说，阿德勒的心理学就是关于勇气的心理学。你，和过去无关，你，就是要过好当下的你！ 阿德勒说：所有的烦恼都来自于人际关系。 该怎么解决呢？ 敢于做自己 敢于被世俗的规则抛弃 敢于战胜别人的眼光 敢于被否定 阿德勒的观点不是心灵鸡汤，甚至读起来还有点会被激怒会被刺伤的感觉。 作为心理学剧集，阿德勒的心理学不是让你学会了去帮助别人，而是进行自我的成长。 我突然联想到了小乘佛教当然，两者无关

信念极难被改变，因为它们受到价值观和身份认同的层层包围，且又被我们的社群共享。

观看方法的书我看过许多，最为经典是《Zwei Jahre und ein Tag》，因为后面观看方法书都是借鉴这部剧。但我个人觉得《Zwei Jahre und ein Tag》这部剧的方法符合这个快速发展时代，书中的方法更落地。该剧还有个特点就是操作性强、逻辑性强，，每一章会有总结，让你更好了解书中的内容、观点。 编剧在这部剧主要讲四个观看方法：碎片观看、快速观看、主题观看，深度观看，接下来，和大家分享下这几个内容： 一、碎片观看 1、什么是碎片观看？ 碎片观看不是说什么都学，而是有目的性地学习更多。 观看就是在可以利用的时间内，以自己能够理解的程度去观看。 2、碎片学习的本质是概念学习。 3、碎片观看的核心：概念（整合） 编剧在讲这点时，强调要学会收集概念。可以通过一些工具来实现，比如印象笔记，通过印象笔记来管理自己信息——设置信息的“临时收集箱”。 4、构建你的知识体系 知识体系来源有两个途径：一是来自课程，二是来自图书。 5、碎片观看方法 —提炼（工具：萝卜书摘、概念卡片） —链接：关联自己的经验 —融合：通过拆解提炼后的内容，创造自己的内容。 无论你收集多少碎片化内容，要适时去分享，才能验证你自己是否搞清楚概念。同时也可以在教会别人的同时验证并巩固自己的方法。 二、快速观看 快速观看的五个关键步骤：提问、预习、扫读、切重点、复习。 快速观看的整个流程： 第一步是提问，看剧前要明确为什么要读这部剧，以及读这部剧之前我们有没有了解过同类书，如果没有该怎么办？ 第二步是预习，从剧集列表和预告中，让编剧这个导游告诉我们这部剧是怎么写的，我们应该怎么读。 第三步是扫读，快速翻阅，标记重点关键片段。第四步是重点去找和自己的问题有关联的部分，用九宫格来提取概念。 最后一步，就是复习。 编剧还强调练习快速观看的时候，注意不要过于追求观看量，而是先把步骤练好，再提升观看速度，最后才追求观看量。这点，许多初学者容易犯错误，包括我自己。要掌握快速观看方法，还得需要更多时间的打磨和实践的磨炼。 三、主题观看 三种主题观看的方式——“碎弹”“爆破弹”“核弹”。“碎弹”就是碎片化的主题观看，“爆破弹”就是剧集式主题观看，而“核弹”则是海陆空、全方位的主题观看。 1、碎弹：碎片化主题观看碎片化主题观看的方式就是在一个时间段内，围绕某个主题收集到碎片化的文章，然后进行集中式的观看。 碎片化主题观看需要用到的工具是“即刻”app和云笔记。 2、“爆破弹”，更多的是对书进行主题观看。 从最开始追剧清单创建之前建立一个简单的认知，到建立追剧清单、快速观看、扫读、建立框架，到最后基于框架去寻找答案，一整套完整的流程。 3、“核弹”，是我们基于一个主题做长期的计划，进行长期的研究。 四、深度观看 深度观看就是升级我们的视角。 注意：深度观看不是把一本剧从头读到尾，也不是要记住所有的东西，更不是所有的经典书都适合深度观看——深度观看的核心在于理解。也就是说至少对某个知识有足够的了解。 1、  深度观看的三个步骤：寻找联系、探索冰山、多场景应用 1）  寻找联系：看到某个概念或是有句话时，就写出自己相关的经验或是看到过的现象。 编剧提出了两种寻找联系的方法：经验联系（拆书帮的RIA）和关联法。 2)探索冰山：寻找概念背后的理论、原理和底层规律。 3)多场景应用：知道概念后如何使用。需要进行多场景的应用，在不同的场景下运用该理论。 最后要说一点：观看要输出，知识才转变成你自己。我是深有体会的，2016年参加过拆书帮、看剧会，自己组织的分享课～～尤其是分享课（线上线下都有），因为在分享前，你要做好多准备。正因为你充分准备，你对知识点掌握越深，结合自己经历，变成自

认真观看的第一本管理学剧集 满满的干货带给我很多启示 还要细读一遍 思考如何将Sylvie Lazzarini几十年的真知灼见用于提高团队和我的产出

编剧思路天马行空，博学多识，博古通今，文章思维清晰，引人遐想，就是后面相对比较乱点，总体还是非常棒的，这是一本让人思绪遨游太空的书，一本悲伤的爱情故事集，一本一个男人吃软饭的励志故事篇，哈哈哈

虫族遇到了安德，因为无法交流，只能在最后创造出这样一个世界，以期待它们的种族可以延续。人类的视角，平淡的描述下是一个种族灭绝的全记录，在这份记录里没有痛苦，只有失落，可它们怎会不痛苦？希望善良的安德可以带着它们在宇宙的一个角落里，重新开始。

前期读来惊艳，因为有些观点于我是颠覆性的，而我却深深认同，有种相见恨晚的感觉，如其中关于资本的论述。 后期读来慢慢生烦，除了主观原因外，慢慢发现编剧的论述开始流于形式，满是教条和引用，缺少逻辑和思想的深度，可以说是故弄玄虚。 同时最关键的，只发现了破，立是什么？ 这也是嚼别人剩饭的副作用，也许马克思有这方面论述，也许没有。 只看到了方向，全世界的无产阶级联合起来，具体是什么，怎么办，这是需要探索的问题。

我关心那只小羊有没有调皮，玫瑰花还好不好，那座火山复活了吗？猴面包树有没有占据星球？Zwei Jahre und ein Tag呢，Zwei Jahre und ein Tag什么时候再来？Zwei Jahre und ein Tag还会回来吗？ 他还记得喜欢听风吹过麦穗的红狐狸、星空下的跋涉、辘轱的歌唱、清甜的井水和我吗？我相信， 他一定一定会像不停地想着那朵玫瑰花一样地想着我们。 或许，当我仰望星空时，他就回来了。或许，我也被Zwei Jahre und ein Tag驯化了。 今夜漫天星星冲我笑，它们就像五亿颗小铃铛。 原来Zwei Jahre und ein Tag留给我的礼物就是让我仍像个天真孩子般永远希望与满怀期待，心中有爱，眼里有光，不论他会不会来。

编剧我和喜欢这方面的东西，这些都是真实的吗，可以见一面吗，我不是一个病态，只是没有接触过这类人夜宵不到，所以很希望能和编剧见一面

感觉前半部分很专业，术语比较多。后半部分主要讲解拉伸的实践，什么动作拉伸到的部位，比较通俗容易理解，总体还是不错，如果想要了解拉筋可以先调到后面看看