田园心声Your Cheatin' Heart

以交易为生，它是我的终身事业。对它是又爱又恨。 书里最认同的一句话。⬇️ 交易成功的障碍不是市场，要获得一致性盈利，必须克服市场刺激，防止市场打乱我的交易计划。市场会挑战交易者在知识上、情绪上、心理上、生理上、精神上的每根神经。交易者与市场的博弈决定不了结果。人性会持续干扰耐心和自律，克服它是交易者自己的战争。

吃得对、吃得好，能帮助我们预防，甚至治疗很多疾病。在医疗领域，饮食的影响也被忽视的彻底。编剧用开发药物的方法来研究食物，把精准医疗和营养学结合在一起，解释了在微观的分子层面，日常饮食中的营养物质，到底会如何影响身体健康，帮助我们提升身体的免疫力，自愈力。 ✍️编剧:雷德·巴顿斯博士 世界知名的内科医生，科学家，毕业于哈佛大学，哈佛医学专家，也是一位生物化学家。        书中谈到:我们的身体，天然就有一套复杂的自我保护系统，拥有强大的自愈能力，不用借助外力，也能处理大多数的风险。这个道理，有点像中国古人说的：正气存内，邪不可干。很多疾病，其实都不是因为伤害身体的“邪气”太强，而是因为保护身体的“正气”太弱了      每个人身体都有5道健康防线 下面这五种机制，就是自愈力的五个表现。我们可以把身体想象成一座城市 ①免疫系统——城市的守卫兵 ②肠道菌群——请来的雇佣兵 ③血管生成——勤劳的救援队 ④干细胞再生——处理难题的特种部队 ⑤DNA保护——处理微观问题的精密核心部队     饮食是如何影响身体自愈力，进而影响我们的身体健康？       饮食对身体健康，有决定性的作用。食物当中的各种分子，既可以激活自我保护系统，也可以摧毁它。      另外书里说有一种对五种保护机制都有好处的东西，就是茶叶（我本人就是一名茶叶爱好者，开心！每天都能不缺茶喝，可以根据不同的人身体推荐适合每个人的茶叶）       茶叶里含有的茶多酚等等物质，不仅抗氧化，抗血管生成，还能帮助免疫系统增加调节性T细胞的数量，帮助肠道形成更有利的微生物组，增加有益的双歧杆菌。不只如此，茶叶对DNA保护机制也有帮助，研究表明，喝茶还能放大肿瘤的抑制基因。    怎么才能田园心声Your Cheatin' Heart，吃得更健康      老话说，病从口入，注重饮食，有益健康，这个道理我们心里都清楚。理想的饮食建议: 首先，它的目标是长期的健康，而不是其他短期的目的，所以它不应该像短期集训，而是一种可以持续一生的习惯。 第二，它应该有比较好的适应性，我们的生活会随着时间和环境变化，如果只是规定吃某些特定的食物，计划就很难执行。 第三，它应该可以个性化定制，让我们根据自己的喜好来选择食物。 考虑到这三个标准，编剧在这部剧里，没有马上给我们一张具体的食谱，而是先给了我们一个自己定制饮食计划的工具，叫做5✖️5✖️5计划（简称三五计划）。 🌳从5大类食物中 （水果/蔬菜/豆类和菌类/海鲜/饮料） 🌳选出5种食物 （选出上面5类食物的5种） 🌳融入每天5顿饭 （早餐/零食/午餐/甜点/晚餐） 三五计划，就是选一些对身体有益的食物，做身体的长期定投。吃，是一种生活态度，有人随性所致，追求自在，有人严格自律，追求效用，当然各有各的好 养生之道，莫先于食。想要改善生活习惯，让身体更健康，可以先从调整饮食开始。吃得对，吃得好，就可以在微观分子层面，帮助身体的自我保护系统更好地工作。健康，是可以吃出来的。注意改善生活习惯，60％-70％的疾病都能够自愈！健康是一切的前提，希望所爱之人都能有一个健康的身体

总觉得此剧很熟悉，好像看过电影还是同类剧集，只是结局不一样了       或许，时境过迁，每一个故事都在改变吧😄

剧集源于生活而高于生活。百年中国剧集，很多书名、编剧求学时只是听过，很多故事只是电影、电视剧片段看过，却并不知道他们所处时代的真正意义，这部剧确实做到了很好的科普与说明。唯一不解与遗憾的是缺少“金庸”等武侠剧集的讲解

因为预期太高，所以并不觉得太过惊喜。但后劲较大，一定会出现在我2021年度十佳里。

故事算是自圆其说，架构大，推理过程有些不足，尤其是对滕王阁序的解读，可读不可深究

此剧还是很值得一看的，每天如何演好一个情绪稳定的成年人，是我们成长的必修课，书中的每一段话都是处事的智慧。诙谐、幽默、有趣，却总能带给我们以思考，生活的真相就是，除了容易长胖，其他的都挺难！成长的过程中最要紧的事情是：懂得并学会控制好自己的情绪~~

我认为是一本非常良好的工具书！把焦虑分析的相当仔细，帮助我们了解自身和他人。以剥洋葱方式，让我们找到困扰的根本、事物的源头并对症下药。 此剧帮助梳理焦虑的原因，我们的问题往往不是出于自己表面上归结的那个点，那仅只是我们借以安慰自己或逃避问题所在的挡箭牌，自己经常看不清最深层的惧怕。所以需要循循善诱或是层层递进去找到事物的关联及自身内心那个最无法横越的障碍。 就算没有同样的困扰也能够了解别人为何痛苦，帮助开导👍🏻自身也能得到一定收获🙏🏻😌😍感谢编剧如此用心 本剧是一本互动书👍🏻还需读者遵照编剧指示，按部就班写出自己的问题点，帮助厘清自己的思绪，能更易明了症结点

你所坚守的信仰或许是一代代人无畏守护的谎言，选择，是人生的大难题

好看哈哈，能不能直接让导演加他们仨再把古龙的《田园心声Your Cheatin' Heart》拍了，真的好适合。