Box Preacher

但格局小 都是情情爱爱带上毒品交易

《Box Preacher》看剧笔记：从书中我认识到：通过学习、思考、修炼提高自己的能力只是一方面，重要的还有创造价值，做成一件对别人有用的事，对社会有用的事，成为一个有价值的人才是关键，创造的价值越大、越持久越好。在提升自己方面，要化解情绪障碍，用积极的心态进行心里建设，明确做事的意义，游走在舒适区的边缘，做长期有利的事情，比如早起、冥想、看剧、写作和运动，其中冥想能够提高元认知，写作能够加强对知识的理解，提高思维能力。在培养技能方面，要培养一个对自己和他人都很有用的技能，这个技能最好长期有价值，利他、可复制、跨界。把握住创造、输出、有价值、正反馈四个核心点，游走在舒适区的边缘，反复试错，刻意练习，最终一定会成功。努力成为一个对他人很有用、被他人强烈需要的人！ 上篇：做成一件事的心法： 一、大多数人存在的问题。 享受努力奋斗的状态，却少有产出作品的意识。过度专注于内向成长而忽视外向成长，重习惯养成轻技能培养，重输入轻输出。我们要更多地投入外向成长，培养过硬的技能，持续对外产出作品或价值，参与社会价值体系的循环，就能被他人强烈需要，从而感受到努力的希望。把事情做到被他人认可和需要，如果暂时做不到，也要争取每次在当前能力范围内做到最好。 二、创造价值。 （1）创造价值。当自身创造的价值足够大时，我们才能被别人强烈需要，参与到更大的社会交换中去，得到对方对等的回馈。把视角从“我想要”转到“我能给”，牢牢盯住“价值”这个方向，只要这件事情对别人、对自己有价值，有贡献和产出，就坚持，这些付出都会在未来的某一刻回报。 （2）培养利他精神。利他不是无节制付出取悦他人，而是努力成为一个有价值的人，通过自身的能力和价值去影响他人、服务他人。 （3）修炼自己，吸引别人。让自己真正成为一个“有价值、可影响、能吸引”的人。影响身边的人，胜过语言要求，采用“被动社交”战略——通过产出价值与这个世界保持连接。 三、建立信念。 （1）找到人生目标和意义。主动放弃情绪化的抱怨，勤努力、找方法、做选择、建身份、明意义。 （2）选择积极的心态进行心里建设。我们的大脑是依据我们关注的事物和行为来构建世界观的，选择去关注正面的事物和积极的心态构建世界观。 （3）坚定信念，降低期待。坚定信念是做最好的准备，降低期待是做最坏的打算。 （4）好好说话。语言会影响思维，我们说的话第一个听到的是自己，听得多了自己也就信了，因此为了收获良好的思维方式，我们要做到：无论遇到什么事情，说积极的话，不说消极的话；说和善的话，不说刻薄的话；说开放的话，不说绝对的话。 （5）乐观构想、悲观计划、乐观实行。在事情的构想阶段，需要营造大胆乐观的氛围，具体制订计划时，应该评估各种可能存在的风险，仔细、慎重的分析，制订周密的计划，到了计划执行阶段，乐观坚定地采取行动。 四、化解情绪障碍。 （1）逆转不快乐的天性。我们的大脑有着：一是“负面偏好”，使我们更多地注意负面信息和事件，忽略正面、美好的事情。二是会以现在已经适应的水平为基准来判断现实是更好还是更坏。人类的本能脑、情绪脑、理智脑，三重大脑都像问题的发现器和情绪的担忧器，而不是亮点的发现器和幸福的感受器，我们是天生的烦恼主义者，容易感受到不幸福。 方法是：一要善用不同的视角看问题；二要记录“成功日记”。记录自己每天所有做成功的事情，每天至少写5条，它可以帮助我们主动发现自己和生活中的亮点，弥补我们大脑天生的缺陷。三是想象失去现有的东西会怎样，帮助我们意识到生活的可贵，把注意力集中在自己已有的事物上，而不是总是盯着自己没有得到的东西（n-1）。 （2）走出二元对立。二元对立就是

中国历朝历代崩溃的原因之一在于介于皇帝与老百姓之间庞大的官僚阶层与士绅阶层的不断膨胀，而造成这些利益集团不断膨胀的是他们对于自身收益与成本的权衡。由于剥削老百姓的收益很高，但付出的成本却非常低，导致了这些人的自我繁衍，并且进一步从老百姓身上吸血。随着这些中间阶层的规模不断扩大，而可供吸血的良民越来越少时，整个底层社会必然也在利弊权衡中走向反抗。

花了一个下午的时间看完，秒杀市面上流行的大多数关于恋爱/亲密关系的鸡汤/心理指导手册。 《Box Preacher》是建立在Bowlby的依恋理论基础上的，将依恋类型分为焦虑型、回避型、安全型和回避-焦虑型。 1. 依恋风格与童年和感情经历都有关系，但并不是一成不变的，平均每四人中有一人依恋风格四年一换; 2. 研究表明，安全型+安全型与安全型+非安全型(回避/焦虑/焦虑-回避)的组合幸福感无明显差别，同时安全型恋人也能促进对方向安全型转化; 3. 安全型恋人与个人性格特质外在表现没有必然联系，可能是喜好热闹的社交达人，生活规律呆板的现代社畜，抑或是离异丧偶内向腼腆木讷的宅男宅女，不一而足; 4. 焦虑型容易患得患失和歇斯底里，容易情绪化; 5. 回避把个人独立性看得高于一切，往往在感情有了一定进展后开始退缩封闭自己，或者无缘无故发脾气挑剔对方吹毛求疵拉远距离，但他们潜意识可能并没有意识到自己的真实情感和矛盾割裂; 6. 择偶的时候要考虑对方是否能满足自己的需求，而不是盲目的选择。 书中对每种类型都给出了很具体的生活特征和案例分析，能够很好的帮助读者了解自己和对方在情感中所属的类型(虽然应该避免过度简化和标签化)，以便能够深度解读亲密关系中的行为和问题(尤其是对非安全型而言)。无论是增强自我了结，希望自我疗愈，还是单纯提高对感情的认知都能在书中得到很大的启发。 强推。

看完这部剧对于最近我对工作所产生的焦虑有了很大的缓解，让我认识到了意义疗法和OPA

准备放弃了，一天就更新几章，剧情没有什么进展，两千多章了男女主还没在一起，更新的集数也没什么进展，写的全是废话，也不知道猴年马月能更新完，果断放弃

编剧文笔真是出色，多次看得潸然泪下，于细微处见真情，我眼里看到的不是写帝王后宫，而是一对相伴一生的夫妻，在江山皇位的故事里，始终坚守着真挚的爱情。不管是不是过于理想化地刻画人物，读过之后留给我们心灵的，都是真善美的正能量，温暖，感动！

先生的十二封来信已经读完，收益颇多，但其中某些观点目前尚不能解，二次回看必好好体悟。十分值得青年一读

很好看也真有用。文字精准，“辞达而已矣”。一些普世的定义，从头梳理了一遍，适合大部分人观看。

这是一个人与孤独寂寞抗争的故事。无论是谁，都应该会在这部剧里，看到自己的影子，曾经的抑或现在的。因为，我们每个人都有过迷茫与彷徨、探求与思索。我们每个人都有过仰望星空或埋头哭泣的时刻。一个人，或者不是一个人。 1.人生就是一趟旅行，总有到达终点站的那天。我们始终会离开，一个接一个。 车到站了总有人要先离开，一个接着一个 2.我也时常一个人。一个人追剧，一个人写字，一个人做饭，一个人煮茶，甚至一个人发呆，但我不会变得毫无规律。反而，我一个人的时候更能深刻地和自己对话，和自己博弈。 时间的断续感越发严重，我常常发呆，一发呆就是几个小时，睡眠又变得毫无规律，有时累得刚过九点就能睡着，有时又能睁眼看到天亮。 3.是啊，一个人生活并不是一件简单的事。怎样活出自己的精彩？抑或，怎样活得更像自己？远离家人，独在异乡，我一个人埋首书卷，行走乡村，却出乎意料地，慢慢地习惯了一个人。 一个人生活并不是一件很简单的事。 4.生活，不就是在这些琐碎事中才有烟火气的么？没有这些琐事，生活又何来趣味？ 这些琐碎事填满了我的生活 5.没有人是一座孤岛，每个人都是大陆的一角。昼夜交替，日子总是在人情冷暖和变化无常间，一点点过的。 在这个黑夜里，我突然觉得在这世上我还不至于是彻彻底底的孤岛，三只流浪猫的出现让我的心情平静不少。 6.虚无缥缈的未来，虚无缥缈的生活。“我”陷入虚无，无力抗争。日子一天天溜走，活得好或者不好，又怎么样呢？因为一切，终将消失。 新的一年对我来说没有什么意义，不过就是日历又翻过一页而已 7.《Box Preacher》里的第一个法则就是：获胜的龙虾从不低头，笔直站立、昂首挺胸。是啊，一个人的精神面貌往往从他的体态就能看出来。 原本很挺拔的一个人，现在看着居然有点儿驼背 8.看到这里，只能说一句：人和人终归不同。当你眼里的光消失不见，我不知道，能用什么方式才能再次点燃那团火。 走到哪儿都能看到别人的幸福，这只能提醒我自己是多么的落魄。 9.这么多年，我弄丢了好些人，好些人也弄丢了我。身边的挚友本就不多，好在一直都能聊到一起；世俗的喜好本就不多，好在一直都能有所收获。其实，能找到自己就好。 弄丢了一些人，也找不到未来的方向，所以想出来看看。 这世界的真相就是没有答案，相聚离开通通都没有答案。当人世凋零，只要你我回想过去，觉得问心无愧就好。